百治不如一刮!10种刮痧法请收藏!
刮痧保健其实并不难,像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都可以用来刮痧,简单易操作。
1普通感冒:大椎穴
大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。
方法:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。
2腰痛:手部+后背
方法:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。
腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。
边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。
3乳腺结节:梳双乳
方法:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。
提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
4肠胃不好:刮天枢
天枢穴:位于脐旁两寸。
普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。
便秘:用刮板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。
5眼睛干涩:刮眼眶
方法:眼睛疲劳时,可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个穴位1~2分钟。
也可以用刮板直接刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。
6精神不振:百会穴+太阳穴
百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
方法:
第一,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;
第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;
第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。
提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。
7颈肩疼痛:风池穴+肩井穴
风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。
肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。
方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。
提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。
8补血养肝:血海穴+三阴交
血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方。
三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。
方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。
9实火:太冲穴+行间穴
症状:牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄
行间穴:在足背侧,第一、二趾间。
内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。
方法:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟,然后从下往上刮(可配合刮痧油或按摩油),在能够承受的范围内力道可以大一点,刮至出痧或刮50下即可。
10 虚火:背五条
症状:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热
方法:要刮背五条,包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。
刮痧时按压力要小,速度要慢,每一板的刺激时间较长,能使人体正气得以鼓舞,使低下的功能恢复旺盛。#中医养生##陈易玄#
刮痧保健其实并不难,像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都可以用来刮痧,简单易操作。
1普通感冒:大椎穴
大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。
方法:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。
2腰痛:手部+后背
方法:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。
腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。
边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。
3乳腺结节:梳双乳
方法:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。
提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
4肠胃不好:刮天枢
天枢穴:位于脐旁两寸。
普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。
便秘:用刮板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。
5眼睛干涩:刮眼眶
方法:眼睛疲劳时,可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个穴位1~2分钟。
也可以用刮板直接刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。
6精神不振:百会穴+太阳穴
百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
方法:
第一,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;
第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;
第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。
提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。
7颈肩疼痛:风池穴+肩井穴
风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。
肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。
方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。
提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。
8补血养肝:血海穴+三阴交
血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方。
三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。
方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。
9实火:太冲穴+行间穴
症状:牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄
行间穴:在足背侧,第一、二趾间。
内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。
方法:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟,然后从下往上刮(可配合刮痧油或按摩油),在能够承受的范围内力道可以大一点,刮至出痧或刮50下即可。
10 虚火:背五条
症状:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热
方法:要刮背五条,包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。
刮痧时按压力要小,速度要慢,每一板的刺激时间较长,能使人体正气得以鼓舞,使低下的功能恢复旺盛。#中医养生##陈易玄#
时间请您走慢一些
秋夜的风有点狂野
窗台上的月季花片片落叶
我害怕它提前凋谢
时间请您走慢一些
玄月的星光璀璨流泻
冬去春来您未曾停歇
请求您把时光定格在今夜
时间请您走慢一些
团圆的日子把时针拆卸
岁月如歌 分秒松懈
让我们的情感充分交叠
时光您不偏又不借
我骑上烛龙把时空密码开解
生命之光由我谱写
我希望
再次听到外婆说,孙女快来吃大闸蟹
写于2021.9.21(中秋节)晨
秋夜的风有点狂野
窗台上的月季花片片落叶
我害怕它提前凋谢
时间请您走慢一些
玄月的星光璀璨流泻
冬去春来您未曾停歇
请求您把时光定格在今夜
时间请您走慢一些
团圆的日子把时针拆卸
岁月如歌 分秒松懈
让我们的情感充分交叠
时光您不偏又不借
我骑上烛龙把时空密码开解
生命之光由我谱写
我希望
再次听到外婆说,孙女快来吃大闸蟹
写于2021.9.21(中秋节)晨
#山河令[超话]#
致老温阿絮:
请慢点
时针和分针请慢点
回忆初次的起点
回放初见的画面
仿佛还在昨天
再晚点
分别的时间再晚点
曾经回忆在眼前
你们温柔和笑颜
我永不会忘却
时针正一秒一秒走向终点
终于还是走到了说有缘再见
多想和你们再相处多一秒时间
不舍你们离开却只能勉强的挥别
目送你们离开我遗憾漫天
千言万语只化作珍重与勿念
来年春暖花开的那个时节
我们再见
老温阿絮,下个春天,我们再见[心]
致老温阿絮:
请慢点
时针和分针请慢点
回忆初次的起点
回放初见的画面
仿佛还在昨天
再晚点
分别的时间再晚点
曾经回忆在眼前
你们温柔和笑颜
我永不会忘却
时针正一秒一秒走向终点
终于还是走到了说有缘再见
多想和你们再相处多一秒时间
不舍你们离开却只能勉强的挥别
目送你们离开我遗憾漫天
千言万语只化作珍重与勿念
来年春暖花开的那个时节
我们再见
老温阿絮,下个春天,我们再见[心]
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