#妈心理成长学院#一位妈妈的情绪日记：
这两天我一直在焦虑，先是班主任给我打电话反映儿子不听网课的事……想着怎么和儿子沟通，思考后决定用写信的方式给儿子建议……当看到儿子秒看后，自己的心里不舒服……第二天又把信放在床头，希望儿子能够好好看，另外也期待儿子能当天就上网课……可是还是没有上，心里更加的焦虑……儿子也是无端的有了情绪（把家里洗澡间的窗户卸了下来）
就在今天晚上想着怎么和儿子沟通一下的时候，儿子因为饺子做的不够有情绪，说：就这点够吃吗？整天不在家，啥吃的没有，吃个屁，吃个屎……顿时我的心里难受觉得很委屈走进了卧室，控制自己的情绪……随后打开默薇老师的课：关于情绪的。

听了后，让自己的情绪得到释放，然后停了大概10分钟，给儿子说：谢谢你对妈妈的信任，今天晚上说出你的感受，家里没有吃的啦，换作是我一个人在家这么长时间，随便吃点……心里也会有情绪，妈妈理解你……那么你想吃什么，妈妈给你做或者给你去买（说这话的时候，我一直抚摸着儿子的后背），儿子说：怎么都可以……等我买回来后，儿子已经把水也提上来了……
反思：1.和孩子共情，理解他

2.换位思考

3.情绪的最高层次的释放方法就是：语言

最近找到了愉快追星的方法

1⃣多给自己现实生活找点事做 白天听网课晚上写作业抄笔记 反正就按平时上学的作息来（最近在学车所以每天生活还是挺充实的）
2⃣大幅度减少看微博的时间 实在想看微博就直奔超话看最新动态 别人抠的糖或者剪辑什么的 不要看首页
3⃣逛逛db 但是不看公共组 只看专组
4⃣把大部分追星时间放在b站上 补物料 看糖点剪辑 搞笑剪辑之类的 i舞台看舞台混剪 除了高能的地方都把弹幕关掉
5⃣一定要搞点什么cp嗑嗑 并且嗑cp心态要好 不要怕be be了就换一对 大不了顺着cp榜往下嗑 反正嗑糖不花（飞飞子搞的双人舞台除外）在老福特屯点粮 一看就是大半天 非常消磨时间
6⃣除了第一条 其他几条实践的时候可以搞点奶茶可乐喝一喝 快乐会翻倍

总而言之就是只看自己喜欢看的 亲测有效 我最近快活似神仙[鲜花]

【专业的小玩家，会在变化中成为大玩家】
能生存下来活得好的，不是最强的，也不是最聪明的，而是最能适应环境变化的。

有人早上醒来窝在床上刷朋友圈，也有人边听网课边晨跑；有人每天感慨十天内美股的四次熔断，也有人开始琢磨自己怎么搭上新基建；有人抱怨现在的各种阻碍、困难，也有人积极的拥抱变化。其实，变化就像硬币的两面，也许没有对和错，时间会告诉我们答案～#经典语录# https://t.cn/RVJk9by