#记饭小本本#
位于c位的糖醋小鸡腿，好好吃！甜咸得当，肉质紧实，糖醋汁感觉都流进了肉里，这样的小鸡腿我能吃五个。
红椒炒南瓜看菜单以为是黑暗料理，结果没有想到，甜甜的南瓜加盐可以这么和谐美味。
西兰花炒虾仁……，嗯，除了凉和没有虾仁之外都挺好嗯，红藜麦米饭和粥都是稳定发挥。
开心[太开心][太开心][太开心][太开心]。

【12月11日三餐分享】

早餐：

大米紫米粥一碗、2牙橙子、丝瓜炒鸡蛋、外加一盒牛奶

午餐：

紫米饭、蒲烧鳗鱼、清蒸茄子、凉拌圆白菜、裙带菜小菜

晚餐：

有拍摄的工作，吃的工作盒饭，搭配的还挺好的，手机没在身边就没拍。

有黄瓜炒虾仁、西兰花肉片、炒芥蓝、枸杞鸡蛋汤、芹菜炒银杏果、蒸地瓜3块、米饭，都是小份菜的那种饭盒。

芥蓝放的久的缘故已经发黄了，我就吃了2口，米饭也就吃了2口，鸡蛋汤因为放了糖我就喝了一半，剩下的菜都让我吃光了。

本来以为晚上8点就能拍完，实际凌晨快5点才拍完，以前要是熬夜看个剧肯定困的不行，可是竟然一夜都不觉得困，现场交流起来，他们说可能是因为周围有噪音，另外一个朋友说他晚上犯困喝什么提神饮料都不管用，就吃辣的，他通宵开夜车就吃泡椒凤爪里的泡椒，含在嘴里，然后就会很精神。

我刚好夜里陆续吃了60克的辣魔芋丝，难道是这个原因，所以不困，哈哈。

#健康过冬指南# #减肥[超话]# #健康一冬#

2021年12月05日周日。
早餐：西兰花鸡蛋饼、鲜牛奶、丑桔（外形不像但味道不错）

网友用菠菜制作的早餐饼，看着就好吃，可家里没有菠菜用西兰花替代，也许没有放一点清水的原因，蔬菜饼有点硬，但味道挺好，下次用菠菜再试试吧。

蔬菜鸡蛋饼食材：鸡蛋3个、面粉、西兰花、盐、食用油适量。

制作过程：先将2个鸡蛋打入大碗中，撒上盐搅散，放入面粉充分搅拌至无颗粒又细滑的面糊；西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会儿在清洗干净，用小锅焯水，锅中放几滴食用油和少许盐，焯水后切碎放入碗里搅拌均匀；平底锅烧热，刷薄油倒入面糊用铲子抹平整后，在上面万再打一个鸡蛋，涂抹均匀这样可让饼的外观更好看。烙制两面上色即可出锅，切成三角块装盘上桌。蔬菜饼有鸡蛋有菜有面粉营养也不错。如果大家试做别忘了再加一点清水，让饼更暄软一点。#自制美食##今天吃什么#