救命，中药和我真的只能活一个[苦涩][苦涩][苦涩]
太苦了，直到我自己喝中药，我塔玛的才明白过来不同的方子熬出来的药，苦的程度还不一样，关键是要只是纯纯的顺滑的药水就算了，它是浓浓的很细碎汤渣的那种感觉，我感觉我的味觉，嗅觉，口腔咽喉的触觉和我的灵魂都受到了极大的重创[苦涩][苦涩][苦涩]

#秦宫方中医馆##健康养生[超话]##饮食[超话]# 中药煮之前要泡多久
　　很多人喜欢用中医的方法来调理身体，喝一些中药能够促进身体恢复，在熬煮中药之前需要把中药先浸泡一下，大概需要浸泡15分钟左右，如果是根茎类中药或者是种子类中药，那么浸泡的时间大概是30分钟左右。
　　中药是大家非常熟悉的，它的种类有很多，不同的中药搭配在一起可以治疗的疾病也是不一样的，一定要根据自己身体的实际情况来使用正确的中药治疗疾病。那么，中药煮之前要泡多久？
　　一般的中药在煮之前需要浸泡15分钟左右，熬煮中药需要熬煮2——3次，然后再把煮好的药液混合在一起熬煮第1次，大概时间是半个小时，第2次是20分钟左右，如果中药是属于滋补类的，熬煮的时间就需要更长一些，这样才能让药物的效果更好的发挥出来，煎煮中药需要选择砂罐或者是砂锅，还可以用不锈钢锅或者是陶瓷器皿，但是金属器具是不能用的。
　　在煎煮中药的时候先用大火烧开，然后再改成小火慢慢地熬煮，大概要15分钟左右就可以了，如果是芳香类的药物，用大火煮开以后需要用小火再煮上15分钟，这样可以把有效成分更好地煎煮出来，小火慢慢地煎煮以后才可以让有效成分给充分的溶解出来。
　　煎煮中药还要注意特殊的中药需要好好处理，需要先把一些中药材煎煮半个小时，然后再把其他的中药搭配在一起煎煮，如果中药里面的有效成分并没有那么容易煎煮出来，就需要多煮一会儿，像贝壳类的中药就要多煮一会儿，才能够把有效成分做出来。
　　煎煮中药还需要注意的就是在煎煮中药之前是需要好好浸泡一下的，这样才能够达到更好的调节身体作用，能够达到更好的辅助治疗疾病效果，中药的使用一定要咨询专业医生，不要自己胡乱搭配给身体健康造成危害。
　　煎煮中药的次数也需要把握好，一般一剂中药需要煎煮两次，把两次煎煮好的中药混合在一起，然后再用两次把它给喝完，每一次喝中药的量最好先咨询清楚，不要喝得太多，也不要一次性喝得太少，否则就没有办法达到好的作用。
　　上面介绍的就是中药煮之前需要泡的时间，在煮中药之前一定要把它给浸泡一下，然后再慢慢煎煮，泡的时间没有一个准确的范围，由于每个中药种类不一样，所以浸泡时间的长短也需要进行有效的调整。

#珍珍今天吃什么# 开始喝中药之后一天吃得比一天少[污]吃完才记录热量的话，就很容易一不小心吃得过少，比如昨天，昨天可是无氧日哇……
昨天今天都上称了，体重稳如泰山[春游家族]……
这一周运动量运动强度其实相比之前都下降了很多，一个是没时间削减频次，一个是喝中药养姨妈我就尽量不真正去做空腹有氧，只有偶尔早起拉拉伸空腹步行买早餐，无氧后的有氧也替换为温和的瑜伽，总之喝中药没有涨称就很开心了！！！[举杠铃][春游家族]