减掉10公斤纯脂肪，究竟需要多长时间？
相信很多正在减肥的小伙伴
看到标题内心都是欢呼雀跃的
这种实实在在的数字真是让人心动~
你一定有过这样的疑问：
一个月能瘦多少
我要减掉20斤要多久呢？
今天Mannie就要和你们讲大实话：
如果有人不加任何前提条件
告诉你瘦20斤需要多久多久
都！是！耍！流！氓！
事实上是
每个人的性别、体重、身体状况等的差异
同等时间不同运动方式消耗的热量也不同
减肥很难精确计算！
但可以粗略估算
每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量
除去水分等其他成分
1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪
所以1kg肥肉能提供约7700千卡
20斤（10千克）需要消耗热量77000千卡
那么选择哪种运动方式更快实现呢？
以消耗200千卡的热量举个栗子
你可以这样做
理论上这些可以消耗200千卡热量
当然你如果准备这么做
小姐姐也不拦着你
可能就是你的——
牙没了、腿麻了、痔疮了、脸也嚼大了！
还有花费的时间也是有些吓人
不如换一种方式呢？
▼
不同的运动方式
不同的运动强度
消耗也是各不相同
德国专家给我们这样一个答案
一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球……
前提是：正出不进，也就是说不摄入食物，只是纯运动消耗。但现实中，谁也不能不吃不喝啊！所以要想真正减掉20斤纯脂肪，远远不止这上百小时的时间。
另外，运动时身体不会只消耗脂肪，所以有一部分热量还是糖和肌肉所提供，所以，真正减掉那么多脂肪，时间可能更久一些。
当然还有这些减肥小常识
我们必须、一定要知道：
1、减体重
减脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重：可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
如果一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会是一个很大的改变！然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪，却损失了更多的肌肉！
2、减掉的脂肪去哪了？
脂肪会以其它物质的形式转化排除体外，如果你追踪丢失的10千克脂肪，通过记录，8.4千克是以二氧化碳的形式通过肺呼出，剩下的1.6千克变成水，以尿液、排泄物、汗液（脂肪变成水中的一部分以汗的形式走掉了，所以出汗不代表减肥啊）、呼吸、眼泪和其它体液的形式排出。
3、健康的减肥速度是多少？
一般来说，每周减掉 1 斤体重（最多不要超2斤），是比较健康的进度。男生可能再快一点，女生可能再慢一点。比较健康的意思是：基础代谢没有受损、不会出现过分的皮肤松垮、不容易之后大幅反弹、女生不会不来大姨妈。
当然，体重基数较大的人，减肥前期可能体重掉得略快些。很多女生的体重基数本身并不大，她们体重下降的速度，可能比上面的参考数值还要慢。
4、运动会让我变成“肌肉女”吗？
很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多难看！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？
想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6–12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。
女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15–25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。
5、停止运动会反弹，真的是这样吗？
运动所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和同期摄入的多余热量所储积的脂肪。
很多人之所以会认为减肥一旦停止便出现反弹，并不是运动不见效，而是因为停止训练后，没有注意自身饮食的科学调配，加之代谢开始降低，同时摄入过量的食物（或者保持着以前运动时的摄入），最终造成多余热量重新转化为脂肪，变胖。
6、做局部运动，可以瘦局部吗？
只做局部运动的减肥效果并不明显，并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部减肥运动，都应该建立在全身运动基础上。有效的锻炼方式：局部塑型（力量）+全身运动（有氧）。
因为人的脂肪是全身性分布的，运动消耗的也是全身的脂肪，而非单单消耗某一个部位的脂肪。不过，局部运动能够锻炼某些部位的肌肉，让体型看起来更完美。
减肥，你做对了吗？
那些不急功近利减肥的人
可能都娈瘦了
而那些恨不得3、5天大变样的人
可能依然在减肥的路上挣扎着
一挣扎就是几年...
这位女士喝饮料三天的变化 ，看图，有图有真相，证明了B族增强了代谢功能，防止肥胖，加强瘦身。目前中国市场上的饮料都是大量含糖，XS能量饮料是全球第一款0食糖饮料，喝饮料不会长胖，B族还增强代谢，可以减脂。妈妈担心我喝饮料长胖得富贵病的时代过去了~~
XS饮料通过大量的B族维生素，尤其是B12的参与，帮助你消耗掉体内储存的能量，从而起到能量的作用。
其他的能量饮料，是额外补充能量来提供能量。
XS饮料是消耗现有的存储减轻负担增加能量，而其他的是补充额外的，如果消耗不完就成为身体的新的负担。中间的差别有多大可想而知。
这还只是从能量提供的角度看。其他的区别就更大了
一天喝四罐XS会比不喝的人烧脂快47% ，躺着也能瘦再也不是梦✌️

为什么XS是饮料界最好的饮品呢？
1️⃣ . 维生素B2的含量是同类品牌的40倍！
2️⃣ . 有大众喜欢的碳酸口味（人人爱喝）但是没有碳酸饮料的缺点。
3️⃣ . 含草本混合物，人参、西伯利亚参、西洋参、灵芝。
4️⃣ 0蔗糖、0热量、0碳水化合物！。 XS能量粗粮，XS坚果，XS糖豆，XS口香糖，XS能量饮料…XS引爆市场，是引爆、引爆、引爆。如果给你代理你怎么想？#健康##减肥##xs##运动乳清#
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我要减掉20斤要多久呢？
今天Mannie就要和你们讲大实话：
如果有人不加任何前提条件
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都！是！耍！流！氓！
事实上是
每个人的性别、体重、身体状况等的差异
同等时间不同运动方式消耗的热量也不同
减肥很难精确计算！
但可以粗略估算
每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量
除去水分等其他成分
1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪
所以1kg肥肉能提供约7700千卡
20斤（10千克）需要消耗热量77000千卡
那么选择哪种运动方式更快实现呢？
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理论上这些可以消耗200千卡热量
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不如换一种方式呢？
▼
不同的运动方式
不同的运动强度
消耗也是各不相同
德国专家给我们这样一个答案
一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球……
前提是：正出不进，也就是说不摄入食物，只是纯运动消耗。但现实中，谁也不能不吃不喝啊！所以要想真正减掉20斤纯脂肪，远远不止这上百小时的时间。
另外，运动时身体不会只消耗脂肪，所以有一部分热量还是糖和肌肉所提供，所以，真正减掉那么多脂肪，时间可能更久一些。
当然还有这些减肥小常识
我们必须、一定要知道：
1、减体重
减脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重：可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
如果一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会是一个很大的改变！然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪，却损失了更多的肌肉！
2、减掉的脂肪去哪了？
脂肪会以其它物质的形式转化排除体外，如果你追踪丢失的10千克脂肪，通过记录，8.4千克是以二氧化碳的形式通过肺呼出，剩下的1.6千克变成水，以尿液、排泄物、汗液（脂肪变成水中的一部分以汗的形式走掉了，所以出汗不代表减肥啊）、呼吸、眼泪和其它体液的形式排出。
3、健康的减肥速度是多少？
一般来说，每周减掉 1 斤体重（最多不要超2斤），是比较健康的进度。男生可能再快一点，女生可能再慢一点。比较健康的意思是：基础代谢没有受损、不会出现过分的皮肤松垮、不容易之后大幅反弹、女生不会不来大姨妈。
当然，体重基数较大的人，减肥前期可能体重掉得略快些。很多女生的体重基数本身并不大，她们体重下降的速度，可能比上面的参考数值还要慢。
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5、停止运动会反弹，真的是这样吗？
运动所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和同期摄入的多余热量所储积的脂肪。
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XS饮料通过大量的B族维生素，尤其是B12的参与，帮助你消耗掉体内储存的能量，从而起到能量的作用。
其他的能量饮料，是额外补充能量来提供能量。
XS饮料是消耗现有的存储减轻负担增加能量，而其他的是补充额外的，如果消耗不完就成为身体的新的负担。中间的差别有多大可想而知。
这还只是从能量提供的角度看。其他的区别就更大了
一天喝四罐XS会比不喝的人烧脂快47% ，躺着也能瘦再也不是梦✌️

为什么XS是饮料界最好的饮品呢？
1️⃣ . 维生素B2的含量是同类品牌的40倍！
2️⃣ . 有大众喜欢的碳酸口味（人人爱喝）但是没有碳酸饮料的缺点。
3️⃣ . 含草本混合物，人参、西伯利亚参、西洋参、灵芝。
4️⃣ 0蔗糖、0热量、0碳水化合物！。 XS能量粗粮，XS坚果，XS糖豆，XS口香糖，XS能量饮料…XS引爆市场，是引爆、引爆、引爆。如果给你代理你怎么想？#健康##减肥##xs##运动乳清#
[春游家族]保存一下最近的心情！
- 长大后的糕眼里失去了光[哆啦A梦吃惊]
- 速冻食品和外带熟食的匆忙元宵[傻眼]
- 开裂墩墩和情人节爱心面包[虎爪比心]
- 终于吃到了说了好多次的半步癫 ！它值得这么多人为它排队！下次一定要吃到炒汤圆
- 虎丸中午的定食也还是一如既往的优秀！中华什锦饭吃完整个人都热敷敷的[抱一抱]
- 收到了张医生寄的养生包裹和差点被我丢掉的信[单身狗]简单的做自己这件事好像很简单却又不那么简单，但每每在我想叹气的时候总是能被美好的大家打动[单身狗]做up主以来收到的每封手写信都是宝藏，啊土味情话打咩！但是又是被狠狠感动到的一天啊55555555[单身狗]真好 真好 我怕是捅到了什么小天使窝了吧！希望我们大家都能开心的简单做自己！
- p.10大姐前两天突然给我发了张图说送我做壁纸，当了好几天壁纸后我才发现里面♀️的人原来是我自己[哆啦A梦害怕]疫情快结束吧55！我还想再去北海道骑单车！555！
- p.11记一个很不一样的下雪天 也是觉得自己突然长大的一天 希望一切都是最好的安排[礼物]
- p12.科目一一次顺利~后面的考试也要速速通过[喜羊羊大电影]
还和兔宝约好了3月初一起去b站边上吃烤鸽子！好耶！[许愿虎]
- 长大后的糕眼里失去了光[哆啦A梦吃惊]
- 速冻食品和外带熟食的匆忙元宵[傻眼]
- 开裂墩墩和情人节爱心面包[虎爪比心]
- 终于吃到了说了好多次的半步癫 ！它值得这么多人为它排队！下次一定要吃到炒汤圆
- 虎丸中午的定食也还是一如既往的优秀！中华什锦饭吃完整个人都热敷敷的[抱一抱]
- 收到了张医生寄的养生包裹和差点被我丢掉的信[单身狗]简单的做自己这件事好像很简单却又不那么简单，但每每在我想叹气的时候总是能被美好的大家打动[单身狗]做up主以来收到的每封手写信都是宝藏，啊土味情话打咩！但是又是被狠狠感动到的一天啊55555555[单身狗]真好 真好 我怕是捅到了什么小天使窝了吧！希望我们大家都能开心的简单做自己！
- p.10大姐前两天突然给我发了张图说送我做壁纸，当了好几天壁纸后我才发现里面♀️的人原来是我自己[哆啦A梦害怕]疫情快结束吧55！我还想再去北海道骑单车！555！
- p.11记一个很不一样的下雪天 也是觉得自己突然长大的一天 希望一切都是最好的安排[礼物]
- p12.科目一一次顺利~后面的考试也要速速通过[喜羊羊大电影]
还和兔宝约好了3月初一起去b站边上吃烤鸽子！好耶！[许愿虎]
现在是2022年1月3日早上九点半，终于有时间写一写2021年总结了，虽然词穷也有点懒，但还是想要记录一下，以后看。
比起2020年，2021年过得似乎开心了许多，也可以说心态上好了很多，不会再因为遇到一些挫折而动不动就掉眼泪，2021年也算是比较顺利的一年，做自己想做的事，但有个毛病还是一直改不掉，那就是特别容易纠结，很多事情都觉得自己做不了决定，有去尝试改变。有时还是会控制不住自己的坏情绪，心里想的和做的很多时候都不一样，讨厌的人还是不能一时半会去释怀，可能我真的是个记仇的人吧[doge]，很开心的是 不管遇到什么，都觉得还有我姐我弟在，她俩给了我很多的力量啊，姐姐的爱永远是毫无保留的展现出来的，她可以大方的说出“爱你哦”，“注意安全”等等好多这些我说不出来的话，和她一起骑车时，她总会特意骑到我后面，因为她怕我骑车看手机[笑cry]，这个细节还是挺暖心的，但我就是刀子嘴豆腐心的经常跟她斗嘴哈哈，也还好 有她们在，让我觉得很安心。
这一年工作还算是比较顺利，但是很难受的是，上课时孩子的不听话，我经常没有控制住自己的情绪而生气，生太多气了唉，小朋友确实很让人头疼，但也都好可爱啊，你永远想不到人类幼崽下一秒的表现有多可爱，现在每节课都很珍惜，能多抱就多抱她们一下，想想也是带了好多多孩子了，从第一个德森，到皮皮、瑞瑞、子畅、康盛、冠宇、天天、佳佳、用宇、大豆、维辉、麦麦、奕博、果果、用程、怀瑾……这些孩子我都会记住的，很开心我的家长们对我都很信任，麦麦妈妈虽然没有来过几次，但是她的信任是真的能感受到的，教师节偷偷给我订了薇薇安的蛋糕，超级漂亮，让我成了全办公室所有老师羡慕的人[悲伤]，中秋节也是悄咪咪的叫跑腿送了月饼，收到的那一刻其实都不用想就知道是她，这种家长真的太有心了，最重要的是当我很难为情的跟她说我要走的事，她竟然特别理解和安慰我说很支持我，当时的眼泪真的控制不住啊，不知道哪里修来的福气能遇到这么好的家长。还有用宇爸爸妈妈，跟她们这一家都能当朋友了，和妈妈什么事都聊，给哥哥上完结课了，又送弟弟来给我上，爸爸说我不在了都不想继续报课上了呜呜，她们知道现在报我就能拿到这笔业绩，于是在31号这天给我转账过来了[泪]，这都是什么神仙家长啊，很开心工作之余能收获一群友爱的同事，刚好陪大家过完一轮生日耶，她们的好是平时一些小事中能体现出来的，燕子知道我要去看杰哥演唱会了，偷偷给我买了一盒杰哥的周边，她说刚好你可以拿去看演唱会应援用，可她不知道演唱会应援现场就有一堆，但是我不会告诉她这个事情哈哈，有这份心就已经很难得了，她们最近还会经常偷偷给我塞礼物[泪]，所以说不管走到哪里，希望遇到的都是良人。
翻开照片和视频来看才知道，这一年和表哥表妹们约的次数也比之前多了些，下班后约一约还是挺能放松心情的，就是能毫无防备和拘束的一起玩，能让你哈哈大笑的一群人，已经一起走过十多年了，还是挺难得的，堂姐她们老是说还是你的表哥表妹多[允悲]，还有好多人会说，你们这么经常一起玩，怎么不发展一下情况，哈哈十多年了朋友 这可能只有我们懂了吧，能随时都能拨通电话的人一定是关系很铁打的人，希望以后我们约起来的次数越来越多，然后多拍拍照记录，至少在结婚前我们不会走散，结婚后应该也还能聚起来吧哈哈。
记得去年的年总结我有说过，今年杰哥来海口开演唱会，我一定会坐在前排开开心心的去看他，不对，这个话是从好几年前就开始说了，这也是以前的一个大愿望啊，一个以前觉得遥不可及的愿望，现在真的就实现了呢，觉得上天都挺眷顾我的，心里想的事情总有一天都会实现，三分钟热度的我，也没想到自己能喜欢一个人这么久哈哈，07年—22年，今年是喜欢你的第15个年头啦，你有在慢慢等我有能力去见你哦，好怀念19年深圳那场演唱会，那是我第一次去看你的演唱会，那种心情是不可言喻的，那时候真的很快乐，也很怀念19年的场控啊，现在的场控真是让人太失望了。是啊追星好多人都不理解，可是“你不是我，你不懂，我从小学就开始喜欢他了。”每年的年总结都会有你耶，会一直一直爱你哦，要赚更多的钱去看更多场你的演唱会，在我还有这个精力的年岁里一定还要冲去见你，你在台上闪闪发光，我在台下热泪盈眶，一直 一直……
2021的我，一些老毛病还是没改掉，说好对爱的人不要刀子嘴，但就是欠打，过后又后悔又自责，真是够够的，不能大大方方的表达爱意和关心。对自己也不够好，有时候好像在自虐自己吧[笑cry]，比如天很冷，但就是不多穿衣服，然后就每个月都感冒，我也搞不懂我怎么这样。我姐说我可能心理有点问题（她是认真的），就是解不开心结………这里就用省略号代替吧。不过 面对很多事情，似乎坦然了很多，这一年也完成了好多小愿望，贷款已最快速度还完了、鼓起勇气拔了两颗牙、报了驾校、买了手机、看了杰哥演唱会……在2021年最后一天考过了科一，虽然只有91分哈哈，我真的尽力了有在一步一步的往前走。大伯在12月份生病了，昨天才刚去敬老院看他，整个人都憔悴了，知道见一面少一面，所以有空就会经常回来看他，所以说，在二十多岁这个年纪，不再是以前无忧无虑的当个孩子了，要经历更多你觉得无法接受的事情，但是有什么办法，这就是成长必经之路，必须要面对的东西，能做的就是珍惜好现在，不留遗憾。
今年做了一些决定，知道未来充满了未知和迷茫，但是还是要做自己想做的事，希望这一年再多点努力，多点自信面对生活和身边的人，2022的愿望，就先说一说现在想到的：
1️⃣打九价！2️⃣工作满意顺心3️⃣赚钱存钱4️⃣看杰哥演唱会5️⃣家人健康平安！6️⃣姐姐买上心仪的房子7️⃣爱我的人继续爱我。
2022 新的一年，加油吧～～[心][心][心][心]
2022.1.3 10:35 https://t.cn/RJyHBs6
比起2020年，2021年过得似乎开心了许多，也可以说心态上好了很多，不会再因为遇到一些挫折而动不动就掉眼泪，2021年也算是比较顺利的一年，做自己想做的事，但有个毛病还是一直改不掉，那就是特别容易纠结，很多事情都觉得自己做不了决定，有去尝试改变。有时还是会控制不住自己的坏情绪，心里想的和做的很多时候都不一样，讨厌的人还是不能一时半会去释怀，可能我真的是个记仇的人吧[doge]，很开心的是 不管遇到什么，都觉得还有我姐我弟在，她俩给了我很多的力量啊，姐姐的爱永远是毫无保留的展现出来的，她可以大方的说出“爱你哦”，“注意安全”等等好多这些我说不出来的话，和她一起骑车时，她总会特意骑到我后面，因为她怕我骑车看手机[笑cry]，这个细节还是挺暖心的，但我就是刀子嘴豆腐心的经常跟她斗嘴哈哈，也还好 有她们在，让我觉得很安心。
这一年工作还算是比较顺利，但是很难受的是，上课时孩子的不听话，我经常没有控制住自己的情绪而生气，生太多气了唉，小朋友确实很让人头疼，但也都好可爱啊，你永远想不到人类幼崽下一秒的表现有多可爱，现在每节课都很珍惜，能多抱就多抱她们一下，想想也是带了好多多孩子了，从第一个德森，到皮皮、瑞瑞、子畅、康盛、冠宇、天天、佳佳、用宇、大豆、维辉、麦麦、奕博、果果、用程、怀瑾……这些孩子我都会记住的，很开心我的家长们对我都很信任，麦麦妈妈虽然没有来过几次，但是她的信任是真的能感受到的，教师节偷偷给我订了薇薇安的蛋糕，超级漂亮，让我成了全办公室所有老师羡慕的人[悲伤]，中秋节也是悄咪咪的叫跑腿送了月饼，收到的那一刻其实都不用想就知道是她，这种家长真的太有心了，最重要的是当我很难为情的跟她说我要走的事，她竟然特别理解和安慰我说很支持我，当时的眼泪真的控制不住啊，不知道哪里修来的福气能遇到这么好的家长。还有用宇爸爸妈妈，跟她们这一家都能当朋友了，和妈妈什么事都聊，给哥哥上完结课了，又送弟弟来给我上，爸爸说我不在了都不想继续报课上了呜呜，她们知道现在报我就能拿到这笔业绩，于是在31号这天给我转账过来了[泪]，这都是什么神仙家长啊，很开心工作之余能收获一群友爱的同事，刚好陪大家过完一轮生日耶，她们的好是平时一些小事中能体现出来的，燕子知道我要去看杰哥演唱会了，偷偷给我买了一盒杰哥的周边，她说刚好你可以拿去看演唱会应援用，可她不知道演唱会应援现场就有一堆，但是我不会告诉她这个事情哈哈，有这份心就已经很难得了，她们最近还会经常偷偷给我塞礼物[泪]，所以说不管走到哪里，希望遇到的都是良人。
翻开照片和视频来看才知道，这一年和表哥表妹们约的次数也比之前多了些，下班后约一约还是挺能放松心情的，就是能毫无防备和拘束的一起玩，能让你哈哈大笑的一群人，已经一起走过十多年了，还是挺难得的，堂姐她们老是说还是你的表哥表妹多[允悲]，还有好多人会说，你们这么经常一起玩，怎么不发展一下情况，哈哈十多年了朋友 这可能只有我们懂了吧，能随时都能拨通电话的人一定是关系很铁打的人，希望以后我们约起来的次数越来越多，然后多拍拍照记录，至少在结婚前我们不会走散，结婚后应该也还能聚起来吧哈哈。
记得去年的年总结我有说过，今年杰哥来海口开演唱会，我一定会坐在前排开开心心的去看他，不对，这个话是从好几年前就开始说了，这也是以前的一个大愿望啊，一个以前觉得遥不可及的愿望，现在真的就实现了呢，觉得上天都挺眷顾我的，心里想的事情总有一天都会实现，三分钟热度的我，也没想到自己能喜欢一个人这么久哈哈，07年—22年，今年是喜欢你的第15个年头啦，你有在慢慢等我有能力去见你哦，好怀念19年深圳那场演唱会，那是我第一次去看你的演唱会，那种心情是不可言喻的，那时候真的很快乐，也很怀念19年的场控啊，现在的场控真是让人太失望了。是啊追星好多人都不理解，可是“你不是我，你不懂，我从小学就开始喜欢他了。”每年的年总结都会有你耶，会一直一直爱你哦，要赚更多的钱去看更多场你的演唱会，在我还有这个精力的年岁里一定还要冲去见你，你在台上闪闪发光，我在台下热泪盈眶，一直 一直……
2021的我，一些老毛病还是没改掉，说好对爱的人不要刀子嘴，但就是欠打，过后又后悔又自责，真是够够的，不能大大方方的表达爱意和关心。对自己也不够好，有时候好像在自虐自己吧[笑cry]，比如天很冷，但就是不多穿衣服，然后就每个月都感冒，我也搞不懂我怎么这样。我姐说我可能心理有点问题（她是认真的），就是解不开心结………这里就用省略号代替吧。不过 面对很多事情，似乎坦然了很多，这一年也完成了好多小愿望，贷款已最快速度还完了、鼓起勇气拔了两颗牙、报了驾校、买了手机、看了杰哥演唱会……在2021年最后一天考过了科一，虽然只有91分哈哈，我真的尽力了有在一步一步的往前走。大伯在12月份生病了，昨天才刚去敬老院看他，整个人都憔悴了，知道见一面少一面，所以有空就会经常回来看他，所以说，在二十多岁这个年纪，不再是以前无忧无虑的当个孩子了，要经历更多你觉得无法接受的事情，但是有什么办法，这就是成长必经之路，必须要面对的东西，能做的就是珍惜好现在，不留遗憾。
今年做了一些决定，知道未来充满了未知和迷茫，但是还是要做自己想做的事，希望这一年再多点努力，多点自信面对生活和身边的人，2022的愿望，就先说一说现在想到的：
1️⃣打九价！2️⃣工作满意顺心3️⃣赚钱存钱4️⃣看杰哥演唱会5️⃣家人健康平安！6️⃣姐姐买上心仪的房子7️⃣爱我的人继续爱我。
2022 新的一年，加油吧～～[心][心][心][心]
2022.1.3 10:35 https://t.cn/RJyHBs6
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