【健康养生常识

关节不适成常态如何正确护理】

做家务竟然也会伤关节？

家务劳动时的关节损伤最易被忽视。57%受访者表示从未特别注意过做家务时保护关节，这一比例在90后中高至78%，然而做家务时长超过一小时感受到不适的人群比例是最多的。重复地使用关节可能诱发关节不适，生活中如需要跪或蹲的动作都会让风险增加。长时间弯腰打扫、低头洗菜切菜是最容易发生关节不适场景。
针对家务劳动者贴士：家务事，应适当劳逸结合。锻炼膝关节周围肌肉力量能起到保护关节的作用，比如坐在椅子上，伸直膝关节，小腿水平停留几秒后再放下来，重复这个动作。

【怀远：特色产业“牵手”幸福生活】
眼下，正是葡萄上市的季节，位于蚌埠市怀远县古城镇水海葡萄种植园也迎来了丰收季。种植园在将多种葡萄带入寻常百姓家的同时，也带动发展当地产业发展，吸纳劳动力就业，用一串串甜蜜的果实“串起”农民增收致富路。
走进150亩葡萄种植园，一串串各色葡萄挂满枝头，在阳光下闪耀着诱人的光泽，工人们正忙着采摘。进入采摘期的葡萄，黄绿色、红褐色的果实鲜脆多汁，淡淡的香味沁人心脾。随着市场销售的火爆，园内的采摘、包装工作热火朝天，高品质的葡萄更是吸引了不少外地客商前来参观采购。

葡萄种植园负责人陈艳介绍，经过前期土地改良、搭建避雨大棚、采用水肥一体滴灌技术等，今年的葡萄进入了丰产期，每亩产量约4000斤。“葡萄每天外销5000斤左右，带动50余人就业。”陈艳说，作为乡村旅游的目的地，水海还吸引不少市民周末、假期前来采摘、垂钓。

在葡萄园对面，黄桃种植园也喜获丰收。“我们还计划增加别的水果种植，进一步扩大种植园规模。”陈艳信心十足地说，扎根农村，大有可为。

乡村振兴要靠产业，产业发展要有特色。近年来，怀远县深入挖掘糯稻、石榴等优质农产品资源优势，加快推进怀远糯稻“一县一业（特）”全产业链省级示范建设，构建以优质粮食、绿色果蔬、特色水产、健康畜禽、农产品加工和涉农服务为主导的六大产业体系，力争到2025年，建成30万亩“白莲坡贡米”地理标志农产品保护基地、100万亩优质糯稻生产基地、4万亩优质石榴生产基地、25万亩优质商品蔬菜种植基地，打造长三角绿色农产品生产加工供应基地。

特色产业有特色，衔接项目有声色。走进怀远县陈集镇乡村振兴产业园，一栋栋厂房拔地而起，一家家企业加紧生产，一派火热的乡村振兴图景映入眼帘。装隔热板、电源线、底座、气阀、橡胶圈……先期入驻产业园的蚌埠大洲电器有限公司生产车间内，工人们正在生产网红熨斗，一片忙碌。

“前期在陈集镇投资建设了众创喷涂有限公司，现在镇里又提供了更好的条件，几乎是拎包入住，我又把配套产业也引到这里。”蚌埠大洲电器有限公司负责人王课说。

据悉，陈集镇乡村振兴产业园已入驻企业4家，厂房年租金120万元，为陈集镇10个村增加村集体经济收入120万元，满产后带动200余名群众和脱贫户就近就业。

“有了企业入驻，壮大村集体经济就有了保障，乡村振兴也有了源头活水。我们正在谋划建设三期产业车间项目。再建1栋标准化厂房，约6000平方米，预计总投资1000万元，包含整个园区的道路、排水、供电等配套附属工程。”陈集镇党委书记张鹏说。

在怀远，不少乡镇和陈集镇一样，建立起了自己的工业园区，通过招商引资为地方经济发展提供源源不断的动力。怀远县乡村振兴局有关负责人介绍，今年拟实施各类财政衔接资金项目50个，金额18274.9万元，建设万福镇、魏庄镇、褚集镇、双桥集镇产业车间项目（一期），陈集镇产业发展项目五个产业类项目。“通过加强项目资金投入，发展富民乡村产业，带动村集体经济持续提升，促进脱贫户稳定增收。”该负责人表示。

羡慕大家都回家了
睡了午觉
梦里也想着回家
然后跟前台打个电话要了一套床单被罩
自己换上
继续我的隔离生活
换掉的床单被罩铺在了沙发上
沙发没事也能坐一坐
这几天晚上因为中央空调不能调高温度
睡觉脚都是冰冰的很痛苦
还好昨天晚上想起来可以关掉它
饭还不错 餐餐有水果酸奶
自己给自己雪中送炭
带了提高幸福度的饮料、零食、水果
每天感觉自己都是肿的
不知道是活动量太少还是吃胖了
果然是很闲 写了这么多字
真想有人一起玩[二哈]