孩子便秘、老是上火、体质差等问题背后，或许是没有跟着时间养阳气！

养育孩子有一种特别深的感受，就是一定要顺势而为，尊重客观规律。

现在我们生存条件特别好，不再像古人，受自然环境影响特别大，久而久之，我们忘记生活在大自然中，我们跟一朵花，一棵树一样，是受自然时间规律影响的。

最近，遇到一些阴阳都比较虚的孩子，明明体质比较寒，饮食也很注意，但是就是长期便秘、虚火很旺、脾气也大、体质比较差，仔细问了细节，发现很多小朋友晚上出门玩，然后到家都9点，再整理下，10点后才开始睡觉。

中国人一直提倡“天人合一”，就是跟着时间节奏来生活，四季有节奏，一天也有节奏，人体的经络就按照子午流注时间表运作的，当我们逆反时间规律养育孩子，就发现养育孩子特别辛苦。

比如，每天你非常注意饮食清淡、饮食也很合理性，这样建设性的工作，给身体补了气血阴阳，但是永远跟不上每天晚睡背后，对于气血阴阳的消耗。进补跟不上消耗，孩子自然总是问题多多。

阳气的时间变化，对应到养育孩子，一日之中的三个养阳时间段，要特别注意：

一. 早上不要睡懒觉，赖床会抑制阳气的初起，天大亮了，要起床吃饭、运动，晒点太阳，让阳气生发。

二. 中午阳气盛极，要闭目养神，最好午休一会儿，涵养阳气也养心，但是千万记得，不要午休太长（小婴儿除外），这样不仅仅不利于白天养阳，还会导致孩子晚上无法早睡。午休时间长度，要根据孩子个体差异，灵活调整，总之不能影响晚上睡眠。

三. 晚上阳气稀薄了，人体的阳气也要收敛了，不要使劲耗散阳气。如果晚上玩的太兴奋，就会耗散阳气，不利于阳气封藏；晚餐吃太撑、太油腻，也是耗散阳气；晚上饮食清淡，保持七分饱，减轻脾胃负担，这是涵养阳气。

晚上我们带宝宝，生活节奏要安排缓慢，不要太喧闹，不做剧烈运动，让阳气慢慢封藏，到晚上9点三焦经当令的时间，就进入睡眠状态，滋阴，蓄积阳气，才是大自然每天给予孩子的补品，也是身体每天默默的自我休养，千万不要错过了。

立秋之后，晚上阴气一天天加重，特别是户外，雾霭增多，这些阴的能量都会消耗人体的阳气，所以中医多建议孩子晚上尽量呆在室内，以养阳气。

顺势而为，自然事半功倍，孩子会长成最美好的样子！

脾虚常用8种中药，并且教你如何应用它

​陈皮——少量健脾，量多疏肝呀，适合打嗝，嗳气的人群
​白术——少量补脾气，去水湿，量大后治脾虚干结便秘
​山药——少量养脾阴，量多时，浓度高，可以益肾，这就是地黄丸中有山药的原因
​芡实——可以健脾止泻，还可以打开胃口，还可以用于快男，时间短的人群，就看你怎么用了
​茯苓——少量健脾，利水渗湿，适用于口水多的人群，因为水湿去，脾胃运化就得于恢复呀
​党参——补脾气不错，比如脾气虚，运化无力，容易腹胀的人群，如果脾气虚严重者，要加上人参，力量才够呀
​沙参——因为用于胃阴虚，舌红少苔的人群，但临床中这种患者比较少
​砂仁——用了醒脾开胃，主要用来帮助消化，舌苔白厚的人群，黄元御说它能调气机，帮肾收藏呀#忆果缘1971##健康管理#

熬夜吗，要喝它，去黄提亮

脾虚，往往肠胃都不好，便秘或便塘，有口气，舌苔厚腻，精气神不佳，气色差，要重视了。

为什么熬夜脸色发黄？考虑是长期熬夜造成的脾胃虚弱，气血不足。常伴有饮食少，腹胀腹泻，四肢无力，失眠多梦等。

熬夜会导致脾胃更差，精谷运化不足，气血就不足，皮肤暗黄、松垮，不怕差就怕越来越差。

脾胃一定要养起来！

每天一杯铁棍山药熟粉，温水或热水冲泡饮用。
#脾胃##几度花铁棍山药粉##健康养生##熬夜##美白##去黄#