正确的健身顺序你都了解了么？
越来越多人开始关注健身，想要通过健身来收获美好的身材，但很多健身小白往往不知道怎么开始。
没有一个系统的训练规划，练一段时间，发现没有什么效果，一开始的热情也消退了，就不想去健身了，想想反正没有效果。
因此，有一个系统的训练计划，能帮助我们正确科学的锻炼，所以，开始训练前，先了解一下正确的训练顺序吧~
一般来讲，我们推荐的运动顺序是:
力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。
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晚安[月亮]丨睡前思考一段话
人，永远是相互的！想要真诚，就要坦诚；想要收获，就要付出；想要包容，就要宽容；想要尊重，就要谦卑。人与人之间，你来我往，你怎么对别人，别人就怎么对你！永远记得：人敬你一尺，你还人大度谦让；人给你一暖，你还人用心珍藏；人给你一恩，你还人没齿难忘；人给你一心，你还人地久天长！ https://t.cn/Riwv1WO
人，永远是相互的！想要真诚，就要坦诚；想要收获，就要付出；想要包容，就要宽容；想要尊重，就要谦卑。人与人之间，你来我往，你怎么对别人，别人就怎么对你！永远记得：人敬你一尺，你还人大度谦让；人给你一暖，你还人用心珍藏；人给你一恩，你还人没齿难忘；人给你一心，你还人地久天长！ https://t.cn/Riwv1WO
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《新闻业的救赎》磨磨唧唧的终于看完了。有收获，但作者总是点到为止语焉不详，总体三颗星
除了每天跳减肥操没怎么运动。其实挺想晨跑的，奈何我压根没有早晨[伤心]
最近在追锦衣之下，任嘉伦看的我真是心动啊！！！屋顶吻我能看十遍
网易云音乐都知道我熬夜了[doge]
我可真的要改改作息了
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