上海的集美有多久没有正儿八经做有氧了
这次疫情 我才真的发现了家用有氧机器的好！大家可以去买个家用散步机 可以折叠的那种
我朋友圈的姐妹这个月已经把这个东西买疯了
每晚点开朋友圈大家都在打卡运动（我只能说上海的丽人们真的很爱生活爱运动
（幸好我家还有台动感单车 我很久没做有氧了 刚骑了半小时 我真的累麻了 我现在整个人瘫睡在地毯上发出这条动态 我真的累了

外用不如食补！能养颜美容的#燕麦#了解一下~~
#过年就要美美哒# #微时尚爱运动# 燕麦是一种低热量高纤维的健康食材，而国外前阵子疯传的营养早餐便是利用“燕麦”加上各式水果与坚果，打造出富含膳食纤维、维生素……等，除了营养满分外，还可以肠道益生菌增加，带走体内毒素，清肠养颜，自然就能拥有好精神。 ​

#减肥打卡[超话]#
从120到90斤的经验之谈
关于运动减肥：
我不是那种很爱运动的，但是又比较追求运动的感觉，所以一年总会间歇性抽疯运动那么一段时间～

在女生里面体力自认为算中等吧～

但是讲真，每天运动时间15-30分钟左右，每次都觉得快死人了一点也不夸张，一顿操作猛如虎，一看热量消耗不到100大卡！！

这个热量有多少呢？ 反正一碗米饭热量大概230大卡，一个蛋挞250-300大卡～

也就是说，运动累死累活然后你多吃两口米饭，热量抵平了

但是也不能说运动没有用，适量运动很好，可以锻炼我们的意志力，可以提高我们的抵抗力，提高心肺的耐力，但是如果单纯为了减肥，一定是饮食大于运动的～
#产后瘦身[超话]##减肥科普#