116集的剧，追了6年，它也许真的结局了
关于一群大学生真实的美好校园青春年华
没有主角，但九个人都是主角
每个人性格都很鲜明
没有争奇斗艳而是竞相开放
文艺青年路桥川，单纯果敢钟白，风华正茂任逸帆
楚楚可怜林洛雪，阳光憨批肖海洋，知书达理李殊词，高冷学霸毕十三，妇女之友余皓，语出惊人许连翘。
关于友情：钟白是路桥川任逸帆眼中的钟大哥
任逸帆是钟白路桥川眼中的渣男，路桥川是钟白任逸帆眼中的伪文艺青年，相互嫌弃又相互陪伴。在稻田里，任逸帆记得钟白每个月那几天特殊的日子，路桥川携带了日子里的必备生活用品。在除夕，作为任逸帆家人的钟白路桥川陪他看到了烟花绽放。在墙角，分手后的钟白路桥川在分棒冰的时候都把自己的那一半分给了任逸帆。这是三个关于他们我最喜欢的片段。他们之间不需要太多话语的解释，一个动作眼神，尽管是答非所问也能明白彼此内心真实想法。
关于爱情：李殊词-肖海洋-钟白-路桥川-林洛雪-毕十三-顾一心-潘震。很单纯的单向爱情链，没有勾心斗角，没有互相成全。
关于李殊词：“我喜欢张丰毅”所以她喜欢肖海洋。“因为喜欢，所以心甘情愿”面对喜欢的人喜欢自己的朋友，她尊重肖海洋也尊重对他的感情，为了避免钟白尴尬，将自己对肖海洋的喜欢全都埋藏心底，陈立染应该能读懂里尔克。
关于肖海洋：他没有他想象中那么喜欢钟白，因为他在赵西晰的婚礼上哭了，他对于他与赵西晰的过往是遗憾的，无论是从说话风格，个性和行为上来说，钟白与赵西晰真的很相似，肖海洋对钟白的喜欢应该是他初恋的影子，是翻版的赵西晰。在海洋和赵西晰喝喜酒的时候，赵西晰说22岁是最好的年纪，因为19岁的肖海洋和22岁的赵西晰相爱后分开，22岁的肖海洋喜欢20岁的钟白，而20岁的殊词喜欢22岁的海洋，你看啊，海洋在最好的年纪，而其他人不是，因为人与人之间总是存在时差，而本身有时差这件事是不可弥补的。
关于钟白：果敢的她面对爱情却不勇敢，她了解路桥川，但是不懂路桥川。她名字已经暗示了，她的感情一定要是干干净净的，何况喜欢一个人十三年，除了倔强，还有特别强的自尊心。她和路桥川都看不清自己真正的感情。
关于路桥川：“但愿人长久的路小舟”口是心非，一股文艺青年的酸腐味，喜欢大众情人的林洛雪，对待钟白的感情犹豫寡断，路桥川是喜欢钟白的，甚至比自己想象中更喜欢，喜欢这种东西，在点点滴滴里能看出来。可是他们在一起这件事，确实掺杂了愧疚和补偿。
关于林洛雪：高情商的她在处理男女关系游刃有余，她懂男生，游走在男生之间，看似随意，实则专一。她可以在男生间各种周旋，独独面对毕十三丢盔卸甲。毕十三是她童年里唯一的一道光亮，重逢之后她说“毕十三，你还记得我吗”眼神中的期许与言语中的小心翼翼与面对其他男生时完全不同，面对毕十三，她收起了随意的姿态，眼神中流露出真切的关心是最好的证明。“在呢”是毕十三对她最有安全感的回复。
关于毕十三：智商极高的他用着最蹩脚的方式最求顾一心，在顾一心走后他答应的最后一件事：去做一个幸福的人，如果你也找到一个你烦她的人，她也烦你的人，记得对她好点。所以最后他又笨拙为林洛雪准备生日礼物，他不清楚自己对林洛雪的感情就像之前对顾一心的那种情感，只有再顾一心出国后，他才反应过来那是爱情。
关于任逸帆：看似滥情游戏校园所有女生的渣男，实则专一。唯一甩了他的师姐在重逢后告诉了他分手原因，他并没有害怕失去她，而他像是被说中了心事，一时不知做出反应。在任逸帆的爱情里，有追求，有热爱，有呵护，也有悔恨，有遗憾，有难过，但就是没有害怕。对于他来说，他热爱着很多女孩，就像热爱天上的星星，热爱地上的玫瑰，可天上的星星那么多，坠落了一颗再摘就好了，地上的玫瑰有无数朵，枯萎了一株等另一朵绽放就好了。
关于余皓：每个班总有一个别树一帜的存在，皓哥从出场给人一种娘娘的感觉，没有官配，却是上帝之眼，通透聪明。第三季大家对待感情逐渐勇敢，而皓哥穿上了彩虹短袖用上了手机壳“最好是”。知乎上有人说他喜欢任逸帆，可以理解，就像我后来理解了任逸帆为什么女朋友那么多，还都在一个学校。
关于许连翘：很神秘，知乎上面有片问说她无父无母被拐卖给别人当了童养媳，传言番外篇就会讲她的故事。
第三季路桥川换演员，但是我还是看完了，有什么好矫情的，拍都拍了，划上句号不好嘛难道，即使不是你想要的结局，可人生不就是这样的。他也是可以成为路桥川的其实。
关于一群大学生真实的美好校园青春年华
没有主角，但九个人都是主角
每个人性格都很鲜明
没有争奇斗艳而是竞相开放
文艺青年路桥川，单纯果敢钟白，风华正茂任逸帆
楚楚可怜林洛雪，阳光憨批肖海洋，知书达理李殊词，高冷学霸毕十三，妇女之友余皓，语出惊人许连翘。
关于友情：钟白是路桥川任逸帆眼中的钟大哥
任逸帆是钟白路桥川眼中的渣男，路桥川是钟白任逸帆眼中的伪文艺青年，相互嫌弃又相互陪伴。在稻田里，任逸帆记得钟白每个月那几天特殊的日子，路桥川携带了日子里的必备生活用品。在除夕，作为任逸帆家人的钟白路桥川陪他看到了烟花绽放。在墙角，分手后的钟白路桥川在分棒冰的时候都把自己的那一半分给了任逸帆。这是三个关于他们我最喜欢的片段。他们之间不需要太多话语的解释，一个动作眼神，尽管是答非所问也能明白彼此内心真实想法。
关于爱情：李殊词-肖海洋-钟白-路桥川-林洛雪-毕十三-顾一心-潘震。很单纯的单向爱情链，没有勾心斗角，没有互相成全。
关于李殊词：“我喜欢张丰毅”所以她喜欢肖海洋。“因为喜欢，所以心甘情愿”面对喜欢的人喜欢自己的朋友，她尊重肖海洋也尊重对他的感情，为了避免钟白尴尬，将自己对肖海洋的喜欢全都埋藏心底，陈立染应该能读懂里尔克。
关于肖海洋：他没有他想象中那么喜欢钟白，因为他在赵西晰的婚礼上哭了，他对于他与赵西晰的过往是遗憾的，无论是从说话风格，个性和行为上来说，钟白与赵西晰真的很相似，肖海洋对钟白的喜欢应该是他初恋的影子，是翻版的赵西晰。在海洋和赵西晰喝喜酒的时候，赵西晰说22岁是最好的年纪，因为19岁的肖海洋和22岁的赵西晰相爱后分开，22岁的肖海洋喜欢20岁的钟白，而20岁的殊词喜欢22岁的海洋，你看啊，海洋在最好的年纪，而其他人不是，因为人与人之间总是存在时差，而本身有时差这件事是不可弥补的。
关于钟白：果敢的她面对爱情却不勇敢，她了解路桥川，但是不懂路桥川。她名字已经暗示了，她的感情一定要是干干净净的，何况喜欢一个人十三年，除了倔强，还有特别强的自尊心。她和路桥川都看不清自己真正的感情。
关于路桥川：“但愿人长久的路小舟”口是心非，一股文艺青年的酸腐味，喜欢大众情人的林洛雪，对待钟白的感情犹豫寡断，路桥川是喜欢钟白的，甚至比自己想象中更喜欢，喜欢这种东西，在点点滴滴里能看出来。可是他们在一起这件事，确实掺杂了愧疚和补偿。
关于林洛雪：高情商的她在处理男女关系游刃有余，她懂男生，游走在男生之间，看似随意，实则专一。她可以在男生间各种周旋，独独面对毕十三丢盔卸甲。毕十三是她童年里唯一的一道光亮，重逢之后她说“毕十三，你还记得我吗”眼神中的期许与言语中的小心翼翼与面对其他男生时完全不同，面对毕十三，她收起了随意的姿态，眼神中流露出真切的关心是最好的证明。“在呢”是毕十三对她最有安全感的回复。
关于毕十三：智商极高的他用着最蹩脚的方式最求顾一心，在顾一心走后他答应的最后一件事：去做一个幸福的人，如果你也找到一个你烦她的人，她也烦你的人，记得对她好点。所以最后他又笨拙为林洛雪准备生日礼物，他不清楚自己对林洛雪的感情就像之前对顾一心的那种情感，只有再顾一心出国后，他才反应过来那是爱情。
关于任逸帆：看似滥情游戏校园所有女生的渣男，实则专一。唯一甩了他的师姐在重逢后告诉了他分手原因，他并没有害怕失去她，而他像是被说中了心事，一时不知做出反应。在任逸帆的爱情里，有追求，有热爱，有呵护，也有悔恨，有遗憾，有难过，但就是没有害怕。对于他来说，他热爱着很多女孩，就像热爱天上的星星，热爱地上的玫瑰，可天上的星星那么多，坠落了一颗再摘就好了，地上的玫瑰有无数朵，枯萎了一株等另一朵绽放就好了。
关于余皓：每个班总有一个别树一帜的存在，皓哥从出场给人一种娘娘的感觉，没有官配，却是上帝之眼，通透聪明。第三季大家对待感情逐渐勇敢，而皓哥穿上了彩虹短袖用上了手机壳“最好是”。知乎上有人说他喜欢任逸帆，可以理解，就像我后来理解了任逸帆为什么女朋友那么多，还都在一个学校。
关于许连翘：很神秘，知乎上面有片问说她无父无母被拐卖给别人当了童养媳，传言番外篇就会讲她的故事。
第三季路桥川换演员，但是我还是看完了，有什么好矫情的，拍都拍了，划上句号不好嘛难道，即使不是你想要的结局，可人生不就是这样的。他也是可以成为路桥川的其实。
应该是我们目前聊的最久的一次了
看了一半的电影 没有想象中有趣 停下来聊天 一聊就是两三个小时 我尝试去了解你 问了你家庭 性格 和朋友相处等问题 在聊家庭的时候 你说你觉得三十多岁结婚是最好的 因为那时候双方都很稳定 知道自己想要什么 我说我也是这么想的 我甚至之前跟家里说不结婚的 你说 我跟家里说的是会晚结婚 然后突然说到 你现在还在读书嘛 肯定是等你毕业订婚可以早定 只是结婚可能会晚些 我：？
这是在做咩啊 谁交往一个月就说订婚结婚的事情
然后两人陷入沉思 怎么会突然说到这个话题来着
后面我问你对我的好感起源 发现 原来我们是一样的 很久之前就开始喜欢了 从过年时 在鱼子西 你说看到我的照片后 就觉得我是你喜欢的类型 但并没有说出来 只是一直保持着联系 偶尔的聊天 这份暗涌的喜欢 一直持续到那天我分享给你的小龙虾照片 那是所谓日常的分享 你说很感动 因为我给你分享了日常 后面我们聊天的频率变高了 分享也多了 直到四姑娘山 那天我第一次靠在你肩膀上时 你说突然有了强烈的心动 但碍于异地等原因 也没打算说出口 但当天晚上 当你看到我发给你 靠在你肩膀上的照片的时候 你那股藏起来的心动 变成了想要跟我诉说 你说那时候开始 想追我了
好喜欢听你说对我的感情踪迹 让我真实感受到你对我的喜欢 再一次互相表白的夜晚 在对方夸赞下度过的夜晚 到后面变得现实了起来
最后开始看酒店了（？
看了一半的电影 没有想象中有趣 停下来聊天 一聊就是两三个小时 我尝试去了解你 问了你家庭 性格 和朋友相处等问题 在聊家庭的时候 你说你觉得三十多岁结婚是最好的 因为那时候双方都很稳定 知道自己想要什么 我说我也是这么想的 我甚至之前跟家里说不结婚的 你说 我跟家里说的是会晚结婚 然后突然说到 你现在还在读书嘛 肯定是等你毕业订婚可以早定 只是结婚可能会晚些 我：？
这是在做咩啊 谁交往一个月就说订婚结婚的事情
然后两人陷入沉思 怎么会突然说到这个话题来着
后面我问你对我的好感起源 发现 原来我们是一样的 很久之前就开始喜欢了 从过年时 在鱼子西 你说看到我的照片后 就觉得我是你喜欢的类型 但并没有说出来 只是一直保持着联系 偶尔的聊天 这份暗涌的喜欢 一直持续到那天我分享给你的小龙虾照片 那是所谓日常的分享 你说很感动 因为我给你分享了日常 后面我们聊天的频率变高了 分享也多了 直到四姑娘山 那天我第一次靠在你肩膀上时 你说突然有了强烈的心动 但碍于异地等原因 也没打算说出口 但当天晚上 当你看到我发给你 靠在你肩膀上的照片的时候 你那股藏起来的心动 变成了想要跟我诉说 你说那时候开始 想追我了
好喜欢听你说对我的感情踪迹 让我真实感受到你对我的喜欢 再一次互相表白的夜晚 在对方夸赞下度过的夜晚 到后面变得现实了起来
最后开始看酒店了（？
这段时期，我连续两期参加了一个叫“暂停实验室”的心理训练营，感觉效果很不错，想郑重推荐给大家。
我从读大学时就对心理学非常感兴趣，读过这方面的不少著作，这对我认识理解他人和自己有很大的帮助。但是让我真正意识到心理问题的重要性的，是在大约三年前，我突然得了前所未有的失眠，去上海精神卫生中心看病，医生告诉我：这可能是抑郁症的早期表现。我当时真是大吃一惊，因为我一直认为自己是乐天开朗的性格，虽然从小到大遇到过各种在别人眼里堪称山崩地裂的挫折，但每次都一笑而过。我从来都相信自己是世上最后一个得抑郁症的人。医生告诉我，生活中的挫折，对于再开朗的人来说也会造成伤害，留下痕迹，日积月累就会在身体上表现出来，哪怕自己都不觉得。我有一个优点，就是从来不忌疾讳医，医生的这话我是听得进去的，从此也更加留意心理建设。特别是疫情以来，我注意到周围和网上的情绪表现得更为明显，也常在微博上与人交流和探讨这些问题。在这过程中我接触到了暂停实验室面对大众推出的心理学线上情绪减压训练。这个减压训练叫情绪EBP，EBP就是循证实践 Evidence-based practice 的缩写，意思是科学循证的情绪改善/情绪调节计划。
暂停实验室挑选的训练方法，都是主流循证心理技术，效果经大样本随机对照试验反复验证，对情绪改善的效果都在中-强效级别。比如认知行为疗法（CBT），正念认知疗法（MBCT），正念减压疗法（MBSR）、接纳承诺疗法（ACT）、积极心理干预（PPI）。
但这些研究者不只是照搬，而是参照了几年来数万参与者的数据，在这些疗法里提取出了 11 个关键元素，设计出了他们原创的训练体系，获得了更强的情绪改善效果。目前有基于 4 万名真实付费用户的数据，其中对焦虑抑郁的改善率达到了80-%
我参加的是最基础的训练计划，包括一期正念基础+正念书写、一期正念基础+积极心理学。每期21天，每天花20分钟的时间，通过线上自助训练系统进行训练，包括正念呼吸和书写，陪伴者文字和音频分享。书写时可以参照书写模板，提交书写的记录。在群中即时交流讨论，每周主创答疑，进行反馈与互动。课程提供各种心理测试，可以前后了解自己情绪健康树的生长情况，11个心理健康指标检测，可追踪、对比改善效果，提供4000+字详细报告。
这些内容可以概括为三个方面，觉察：从头脑回到当下，积累积极资源；接纳：锻炼不评判与放下，允许情绪自然来去；行动：顺其自然，朝价值的方向行动。
也许你会说，这些是挺有道理的，但是我早就懂啊，我一开始也是这样的想法，但是慢慢跟着做了以后，才感觉一扇门在向我打开。我以前是看过许多心理学的书，有不少这方面的知识，但我现在开始明白：心理的方法，远不仅仅是知识的获取，更需要实际的操作、训练、行动。而暂停实验室就是提供了可以上手和进阶的行之有效的工具。
这就像健身。为什么很多人的健身进行了一段时间就进行不下去，因为健身也是一套系统的训练，需要科学又能吸引人的方案、工具、场所、教练，还有很重要的：一起锻炼、相互交流和参照、共同成长的同伴。没错，暂停实验室就是心理的健身房，认知能力和情绪调节能力，就像肌肉一样，可以通过持续规律的重复刻意训练，获得提升。每天去那里练两下，日积月累，心理健身带来的情绪调节能力提升，对人的积极影响就会逐渐显现出来。
我在体验过两期暂停实验室之后，感觉整个训练计划的内容丰富，流程设计合理，容易上手，也能让人坚持下去。我是一个老游戏玩家，喜欢用游戏的眼光去看各种线上产品。一个好的在线心理训练计划，就像一个好的游戏，就是一段成长的旅程。一开始是新手上路，这段不能太难，要逐渐引导玩家如何使用武器装备，慢慢熟悉一个新的世界。这要循序渐进，有目标、指引、奖励，开拓玩家的主动性，使其变得更有信心，这正是符合积极心理学的原理的。正念训练节奏给人恰到好处的感觉，每天既有一定时间内的规定的任务，又可以自主选择训练的时间，既有规则性又有灵活性，也像是游戏。24小时内完成2个10分钟左右的心理训练，集齐两个已完成的徽章，就可以完成进入下一关……啊不下一环节，有赢得奖学金的机会。每期25天中，还有3天休息的机会，可以灵活调用，像游戏中的使用道具回血。
我这段时间特别忙，分心的事情特别多，所以这两期的训练没有完全投入，但已经有可以感觉的效果。事实上，这个心理健身计划对我来得特别是时候，原因嘛……关注我微博的人应该也知道。这也是我感谢暂停实验室的地方。我一般是在夜深人静的时候做正念训练，那是一段与自己相处的时间，可以理解和处理自己的情绪和想法，接纳自己。这也是一种对自我的整理和收纳。我当然还是会有烦恼，在训练的时候也会涌现，但是当我温和地把注意力转到自己的呼吸、身体的感受，就会从那些烦恼中回到当下，回到真实的感觉、真实的自我，不为已经发生的而懊悔，也不为尚未发生的不可知的未来作无谓的烦恼。我很珍惜这种当下的感觉，哪怕那只是一会会儿，也让我触摸真实，让我更有信心面对纷扰的世事和喧嚣。
如果你和我一样曾经被过去的记忆缠绕，对未来的不确定性充满疑虑，如果你感觉到压力、疲惫、失眠、拖延等情绪问题，或者你仅仅是想尝试一种更加积极的生活态度，那真的可以试试这个暂停实验室，我相信这能让很多人提升抗压能力，也能提升对快乐的感受能力。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日）。
公粽号上找【暂停实验室】，后台回关键词【严锋】，可-50，参与完成后，还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【严锋学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
我从读大学时就对心理学非常感兴趣，读过这方面的不少著作，这对我认识理解他人和自己有很大的帮助。但是让我真正意识到心理问题的重要性的，是在大约三年前，我突然得了前所未有的失眠，去上海精神卫生中心看病，医生告诉我：这可能是抑郁症的早期表现。我当时真是大吃一惊，因为我一直认为自己是乐天开朗的性格，虽然从小到大遇到过各种在别人眼里堪称山崩地裂的挫折，但每次都一笑而过。我从来都相信自己是世上最后一个得抑郁症的人。医生告诉我，生活中的挫折，对于再开朗的人来说也会造成伤害，留下痕迹，日积月累就会在身体上表现出来，哪怕自己都不觉得。我有一个优点，就是从来不忌疾讳医，医生的这话我是听得进去的，从此也更加留意心理建设。特别是疫情以来，我注意到周围和网上的情绪表现得更为明显，也常在微博上与人交流和探讨这些问题。在这过程中我接触到了暂停实验室面对大众推出的心理学线上情绪减压训练。这个减压训练叫情绪EBP，EBP就是循证实践 Evidence-based practice 的缩写，意思是科学循证的情绪改善/情绪调节计划。
暂停实验室挑选的训练方法，都是主流循证心理技术，效果经大样本随机对照试验反复验证，对情绪改善的效果都在中-强效级别。比如认知行为疗法（CBT），正念认知疗法（MBCT），正念减压疗法（MBSR）、接纳承诺疗法（ACT）、积极心理干预（PPI）。
但这些研究者不只是照搬，而是参照了几年来数万参与者的数据，在这些疗法里提取出了 11 个关键元素，设计出了他们原创的训练体系，获得了更强的情绪改善效果。目前有基于 4 万名真实付费用户的数据，其中对焦虑抑郁的改善率达到了80-%
我参加的是最基础的训练计划，包括一期正念基础+正念书写、一期正念基础+积极心理学。每期21天，每天花20分钟的时间，通过线上自助训练系统进行训练，包括正念呼吸和书写，陪伴者文字和音频分享。书写时可以参照书写模板，提交书写的记录。在群中即时交流讨论，每周主创答疑，进行反馈与互动。课程提供各种心理测试，可以前后了解自己情绪健康树的生长情况，11个心理健康指标检测，可追踪、对比改善效果，提供4000+字详细报告。
这些内容可以概括为三个方面，觉察：从头脑回到当下，积累积极资源；接纳：锻炼不评判与放下，允许情绪自然来去；行动：顺其自然，朝价值的方向行动。
也许你会说，这些是挺有道理的，但是我早就懂啊，我一开始也是这样的想法，但是慢慢跟着做了以后，才感觉一扇门在向我打开。我以前是看过许多心理学的书，有不少这方面的知识，但我现在开始明白：心理的方法，远不仅仅是知识的获取，更需要实际的操作、训练、行动。而暂停实验室就是提供了可以上手和进阶的行之有效的工具。
这就像健身。为什么很多人的健身进行了一段时间就进行不下去，因为健身也是一套系统的训练，需要科学又能吸引人的方案、工具、场所、教练，还有很重要的：一起锻炼、相互交流和参照、共同成长的同伴。没错，暂停实验室就是心理的健身房，认知能力和情绪调节能力，就像肌肉一样，可以通过持续规律的重复刻意训练，获得提升。每天去那里练两下，日积月累，心理健身带来的情绪调节能力提升，对人的积极影响就会逐渐显现出来。
我在体验过两期暂停实验室之后，感觉整个训练计划的内容丰富，流程设计合理，容易上手，也能让人坚持下去。我是一个老游戏玩家，喜欢用游戏的眼光去看各种线上产品。一个好的在线心理训练计划，就像一个好的游戏，就是一段成长的旅程。一开始是新手上路，这段不能太难，要逐渐引导玩家如何使用武器装备，慢慢熟悉一个新的世界。这要循序渐进，有目标、指引、奖励，开拓玩家的主动性，使其变得更有信心，这正是符合积极心理学的原理的。正念训练节奏给人恰到好处的感觉，每天既有一定时间内的规定的任务，又可以自主选择训练的时间，既有规则性又有灵活性，也像是游戏。24小时内完成2个10分钟左右的心理训练，集齐两个已完成的徽章，就可以完成进入下一关……啊不下一环节，有赢得奖学金的机会。每期25天中，还有3天休息的机会，可以灵活调用，像游戏中的使用道具回血。
我这段时间特别忙，分心的事情特别多，所以这两期的训练没有完全投入，但已经有可以感觉的效果。事实上，这个心理健身计划对我来得特别是时候，原因嘛……关注我微博的人应该也知道。这也是我感谢暂停实验室的地方。我一般是在夜深人静的时候做正念训练，那是一段与自己相处的时间，可以理解和处理自己的情绪和想法，接纳自己。这也是一种对自我的整理和收纳。我当然还是会有烦恼，在训练的时候也会涌现，但是当我温和地把注意力转到自己的呼吸、身体的感受，就会从那些烦恼中回到当下，回到真实的感觉、真实的自我，不为已经发生的而懊悔，也不为尚未发生的不可知的未来作无谓的烦恼。我很珍惜这种当下的感觉，哪怕那只是一会会儿，也让我触摸真实，让我更有信心面对纷扰的世事和喧嚣。
如果你和我一样曾经被过去的记忆缠绕，对未来的不确定性充满疑虑，如果你感觉到压力、疲惫、失眠、拖延等情绪问题，或者你仅仅是想尝试一种更加积极的生活态度，那真的可以试试这个暂停实验室，我相信这能让很多人提升抗压能力，也能提升对快乐的感受能力。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日）。
公粽号上找【暂停实验室】，后台回关键词【严锋】，可-50，参与完成后，还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【严锋学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
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