守护苍生（报告文学）
——记战“疫”中的钟南山
作者：熊育群（广东文学院院长）
仁心乃本心
的确，作为医生，钟南山最牵挂的还是病人。死亡人数一天天上升，很快就突破了一千，又升到了两千。钟南山寝食难安，他变得容易落泪，容易伤感。病人对他而言从来就不是一个抽象的数字，而是一个个鲜活的人，他怜惜他们，心疼他们。除了指导决策、科研攻关等工作之外，只要一有机会，他就要去救人。
钟南山并不喜欢用手机，但他的手机24小时开机，为的是医院有什么请求，他可以及时处理。一个求救电话打来，无论什么情况，他都不能耽搁。看到这么多同行病倒，他十分揪心。在武汉抗疫一线有他很多学生和同事，他的团队有7位干将在武汉协和医院西院ICU奋战，20个床位安排的全都是重症中的重症。这个重症隔离监护室并排放置了两台大屏幕，24小时连线广州钟南山院士团队的50位专家。钟南山除了给重症病人会诊，每天都要了解医生护士的身体状况，询问隔离措施是否到位。有个学生给他发来武汉人民唱国歌的信息，钟南山顿时热泪盈眶。他知道，艰难时刻，士气非常重要。
抗击非典时就是这样，即使最艰难的时刻，他们的士气也是高昂的。钟南山带头进入重症隔离监护室检查病人，亲自制订救治方案。有一次，一个呼吸衰竭的病人等待抢救，但呼吸机还在调试，情况紧急，钟南山亲自帮忙将患者推到手术台，用简易人工气囊给病人做人工呼吸。这样做，感染的风险非常高。许多医生就是做人工呼吸时被病人从气管喷射而出的血和痰液感染的。但是生死一刻，需要的就是这样的勇气！
一生与病人在一起，钟南山心里装的全是病人，哪怕出差在外，他也不忘给病人打电话，询问他们的身体状态。抗击非典时钟南山病倒了，肺部出现阴影。他以家为病房进行自我治疗，第三天高烧刚退他就出现在病房里。现在，在他家门框一角还有一颗长铁钉，那是他自己给自己打吊针留下的纪念。如今八十高龄了，他仍然天天工作到很晚，双休日则安排工作会议，从来没有休过假，从来没有陪同妻子旅游过。
钟南山在病房查房时喜欢坐在病人身边细心听病人说话，拉着病人的手询问病情。有的病人身上散发出异味，他也不以为意。开专家门诊他总是提前半个小时到，一直看到晚上七八点，妻子不得不把饭送来。他认为，如果硬以上班8小时画一条线，那不是一个好医生。他是那么细心。冬天的时候，他会先搓暖自己的手，怕手凉让病人不舒服；巡房时，他会给病人送上生日祝福。病人治愈出院，是他最开心的时刻。他从病人的喜悦中找到了自己人生的价值和快乐。
敢医敢言是天性
网络上，流传着一张钟南山接受新华社记者采访的视频截图。他讲到“相信武汉能够过关，武汉是一座英雄的城市”时，两眼噙泪，嘴唇紧紧抿成了一道弧线。这张照片把他的刚毅与深情展露无遗。
所谓医者仁心。医者，需要学者严谨坚毅的意志，也需要一颗慈爱之心。钟南山就是二者完美的结合。智慧与拙朴，硬朗与宽厚，坚毅与脆弱，不屈与妥协，尊严与随和，铁面与柔情……这些性格在他身上实现了对立统一：前者更多表露在他那张坚毅的脸庞上，后者却深藏于内心。
钟南山是岭南知识分子最典型的代表，对人和生命有着最纯朴的理解，对事业和生活有着最单纯的热爱与赤诚。岭南多耿介之士，因为这片土地凝聚了厚重的务实精神。
钟南山的家安在一栋有水泥外墙的旧楼中，连电梯都是后来加装的。室内是上世纪的老式家具，天花板上悬挂着吊扇，墙上挂满镜框。钟家人聚在一起，谈的是医疗，讲的是学术追求，从来不谈钱。钟南山连自己的工资是多少也不知道。
钟南山的家有两大特点，一是运动器具多，有跑步机、单车、拉力器、单杠、哑铃；二是书多。这充分体现了钟南山的两大爱好——医学和体育，这两项也成了他家庭的最自豪之处。他的家庭，是医学世家，也是体育之家。他的父亲是儿科专家，母亲是高级护理师，都曾赴美深造。他的儿子是主任医师、博士生导师。他的妻子曾是篮球明星，担任过中国篮球协会副主席，曾作为中国女篮副队长出征1963年亚洲太平洋新兴国家运动会。他的女儿是优秀蝶泳运动员，曾打破过短池游泳的世界纪录，获得世界短池锦标赛100米蝶泳冠军。儿子也是医院篮球队的“中流砥柱”。钟南山本人则在首届全运会上以54.4秒的成绩打破400米栏的全国纪录，一举夺冠。1961年，他还获得了北京市十项全能亚军。钟南山高龄之下抗击疫情的毅力与体力都能从这里找到答案。他奔走各地之间，两脚仍然生风。
他教导子女：要永远有执着的追求，办事要严谨要实在。看事情或者做研究，要有事实根据，不轻易下结论，要相信自己的观察。他一生记住的是父亲对他的期望——一个人对社会要有所贡献，不能白活。这句话成了他们家庭的人生信仰。
钟家墙壁上挂着一幅字：“敢医敢言”。这是四年前别人送他的，四个字道出了屋主人的风骨。敢医敢言是他的天性，是“一个人要说真话，做实事”的钟南山用一生践行的家风。他推崇讲真话。科学追求真理，如果连讲真话都做不到，谈何真理。对待科学，钟南山那股岭南人的耿介劲就像一头蛮牛——他只认真理不认权威。
早年留学英国，他挑战英国医学权威牛津大学雷德克里夫医院克尔教授。钟南山在爱丁堡研究人工呼吸对肺部氧气运输影响时，发现他的实验结果与克尔教授论文的结论完全相反。钟南山毫不犹豫提笔写出了论文。有人说他胆大狂妄。在剑桥学术会议上，专家们被这个中国年轻人的发言惊呆了！先是一阵沉默，继而变为骚动。克尔教授的三个高级助手连珠炮一样提出了8个问题，钟南山一一作了回答。就钟南山论文能否发表举手表决的时候，全场鸦雀无声。接着，评委们一个个举起了手。在科学面前他们的手举得高高的，一个也不少。
当年非典的一场新闻发布会上，有人宣称疫情已经得到了有效控制。钟南山当场开炮：“什么叫控制？现在病源不知道，怎么预防不清楚，怎么治疗也还没有很好的办法，特别是不知道病源！现在病情还在传染，怎么能说是控制了？”北京某些权威专家通过权威媒体发布结论：“引起广东部分地区非典型性肺炎的病原基本可确定为衣原体。”在广东省卫生厅召集的紧急会议上，钟南山又站了出来，他不认为是衣原体，衣原体只是最终导致病人致死的原因之一，而主要病因可能是一种新型病毒。他的观点随后被广东省卫生厅采纳，成为抗击非典的重要分水岭。
钟南山就是这样一个蛮人。他的认真有时连命都不顾。留学英国时，为了搞清一氧化碳对血液氧气运输的影响，他用自己当试验品——吸进一氧化碳。他请来皇家医院的同行，向他体内输入一氧化碳，同事不停地抽血检测。他血液中一氧化碳浓度达到15%时，医生和护士都叫了起来：“太危险啦！”他们要他停止。这时钟南山就像连续吸了50到60支香烟，头脑开始晕眩。但钟南山摇着头，他不能半途而废，他要靠实验画出一条完整的曲线。他继续吸入一氧化碳，血红蛋白中的一氧化碳浓度在上升，直到22%，曲线完整显示。钟南山感觉天旋地转。在场的医生都被他的献身精神打动。
中国有个钟南山，这将是一个时代的记忆！
《光明日报》（ 2020年03月01日 01版）
——记战“疫”中的钟南山
作者：熊育群（广东文学院院长）
仁心乃本心
的确，作为医生，钟南山最牵挂的还是病人。死亡人数一天天上升，很快就突破了一千，又升到了两千。钟南山寝食难安，他变得容易落泪，容易伤感。病人对他而言从来就不是一个抽象的数字，而是一个个鲜活的人，他怜惜他们，心疼他们。除了指导决策、科研攻关等工作之外，只要一有机会，他就要去救人。
钟南山并不喜欢用手机，但他的手机24小时开机，为的是医院有什么请求，他可以及时处理。一个求救电话打来，无论什么情况，他都不能耽搁。看到这么多同行病倒，他十分揪心。在武汉抗疫一线有他很多学生和同事，他的团队有7位干将在武汉协和医院西院ICU奋战，20个床位安排的全都是重症中的重症。这个重症隔离监护室并排放置了两台大屏幕，24小时连线广州钟南山院士团队的50位专家。钟南山除了给重症病人会诊，每天都要了解医生护士的身体状况，询问隔离措施是否到位。有个学生给他发来武汉人民唱国歌的信息，钟南山顿时热泪盈眶。他知道，艰难时刻，士气非常重要。
抗击非典时就是这样，即使最艰难的时刻，他们的士气也是高昂的。钟南山带头进入重症隔离监护室检查病人，亲自制订救治方案。有一次，一个呼吸衰竭的病人等待抢救，但呼吸机还在调试，情况紧急，钟南山亲自帮忙将患者推到手术台，用简易人工气囊给病人做人工呼吸。这样做，感染的风险非常高。许多医生就是做人工呼吸时被病人从气管喷射而出的血和痰液感染的。但是生死一刻，需要的就是这样的勇气！
一生与病人在一起，钟南山心里装的全是病人，哪怕出差在外，他也不忘给病人打电话，询问他们的身体状态。抗击非典时钟南山病倒了，肺部出现阴影。他以家为病房进行自我治疗，第三天高烧刚退他就出现在病房里。现在，在他家门框一角还有一颗长铁钉，那是他自己给自己打吊针留下的纪念。如今八十高龄了，他仍然天天工作到很晚，双休日则安排工作会议，从来没有休过假，从来没有陪同妻子旅游过。
钟南山在病房查房时喜欢坐在病人身边细心听病人说话，拉着病人的手询问病情。有的病人身上散发出异味，他也不以为意。开专家门诊他总是提前半个小时到，一直看到晚上七八点，妻子不得不把饭送来。他认为，如果硬以上班8小时画一条线，那不是一个好医生。他是那么细心。冬天的时候，他会先搓暖自己的手，怕手凉让病人不舒服；巡房时，他会给病人送上生日祝福。病人治愈出院，是他最开心的时刻。他从病人的喜悦中找到了自己人生的价值和快乐。
敢医敢言是天性
网络上，流传着一张钟南山接受新华社记者采访的视频截图。他讲到“相信武汉能够过关，武汉是一座英雄的城市”时，两眼噙泪，嘴唇紧紧抿成了一道弧线。这张照片把他的刚毅与深情展露无遗。
所谓医者仁心。医者，需要学者严谨坚毅的意志，也需要一颗慈爱之心。钟南山就是二者完美的结合。智慧与拙朴，硬朗与宽厚，坚毅与脆弱，不屈与妥协，尊严与随和，铁面与柔情……这些性格在他身上实现了对立统一：前者更多表露在他那张坚毅的脸庞上，后者却深藏于内心。
钟南山是岭南知识分子最典型的代表，对人和生命有着最纯朴的理解，对事业和生活有着最单纯的热爱与赤诚。岭南多耿介之士，因为这片土地凝聚了厚重的务实精神。
钟南山的家安在一栋有水泥外墙的旧楼中，连电梯都是后来加装的。室内是上世纪的老式家具，天花板上悬挂着吊扇，墙上挂满镜框。钟家人聚在一起，谈的是医疗，讲的是学术追求，从来不谈钱。钟南山连自己的工资是多少也不知道。
钟南山的家有两大特点，一是运动器具多，有跑步机、单车、拉力器、单杠、哑铃；二是书多。这充分体现了钟南山的两大爱好——医学和体育，这两项也成了他家庭的最自豪之处。他的家庭，是医学世家，也是体育之家。他的父亲是儿科专家，母亲是高级护理师，都曾赴美深造。他的儿子是主任医师、博士生导师。他的妻子曾是篮球明星，担任过中国篮球协会副主席，曾作为中国女篮副队长出征1963年亚洲太平洋新兴国家运动会。他的女儿是优秀蝶泳运动员，曾打破过短池游泳的世界纪录，获得世界短池锦标赛100米蝶泳冠军。儿子也是医院篮球队的“中流砥柱”。钟南山本人则在首届全运会上以54.4秒的成绩打破400米栏的全国纪录，一举夺冠。1961年，他还获得了北京市十项全能亚军。钟南山高龄之下抗击疫情的毅力与体力都能从这里找到答案。他奔走各地之间，两脚仍然生风。
他教导子女：要永远有执着的追求，办事要严谨要实在。看事情或者做研究，要有事实根据，不轻易下结论，要相信自己的观察。他一生记住的是父亲对他的期望——一个人对社会要有所贡献，不能白活。这句话成了他们家庭的人生信仰。
钟家墙壁上挂着一幅字：“敢医敢言”。这是四年前别人送他的，四个字道出了屋主人的风骨。敢医敢言是他的天性，是“一个人要说真话，做实事”的钟南山用一生践行的家风。他推崇讲真话。科学追求真理，如果连讲真话都做不到，谈何真理。对待科学，钟南山那股岭南人的耿介劲就像一头蛮牛——他只认真理不认权威。
早年留学英国，他挑战英国医学权威牛津大学雷德克里夫医院克尔教授。钟南山在爱丁堡研究人工呼吸对肺部氧气运输影响时，发现他的实验结果与克尔教授论文的结论完全相反。钟南山毫不犹豫提笔写出了论文。有人说他胆大狂妄。在剑桥学术会议上，专家们被这个中国年轻人的发言惊呆了！先是一阵沉默，继而变为骚动。克尔教授的三个高级助手连珠炮一样提出了8个问题，钟南山一一作了回答。就钟南山论文能否发表举手表决的时候，全场鸦雀无声。接着，评委们一个个举起了手。在科学面前他们的手举得高高的，一个也不少。
当年非典的一场新闻发布会上，有人宣称疫情已经得到了有效控制。钟南山当场开炮：“什么叫控制？现在病源不知道，怎么预防不清楚，怎么治疗也还没有很好的办法，特别是不知道病源！现在病情还在传染，怎么能说是控制了？”北京某些权威专家通过权威媒体发布结论：“引起广东部分地区非典型性肺炎的病原基本可确定为衣原体。”在广东省卫生厅召集的紧急会议上，钟南山又站了出来，他不认为是衣原体，衣原体只是最终导致病人致死的原因之一，而主要病因可能是一种新型病毒。他的观点随后被广东省卫生厅采纳，成为抗击非典的重要分水岭。
钟南山就是这样一个蛮人。他的认真有时连命都不顾。留学英国时，为了搞清一氧化碳对血液氧气运输的影响，他用自己当试验品——吸进一氧化碳。他请来皇家医院的同行，向他体内输入一氧化碳，同事不停地抽血检测。他血液中一氧化碳浓度达到15%时，医生和护士都叫了起来：“太危险啦！”他们要他停止。这时钟南山就像连续吸了50到60支香烟，头脑开始晕眩。但钟南山摇着头，他不能半途而废，他要靠实验画出一条完整的曲线。他继续吸入一氧化碳，血红蛋白中的一氧化碳浓度在上升，直到22%，曲线完整显示。钟南山感觉天旋地转。在场的医生都被他的献身精神打动。
中国有个钟南山，这将是一个时代的记忆！
《光明日报》（ 2020年03月01日 01版）
[亲亲][亲亲]3月最后一天收拾旧照片[憧憬][憧憬]感觉最近真的没以前努力表现了[思考][思考]更新也变少了好多这就是松懈[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬]4月~进入毕业第3年，在日本第9年[加油]希望毕业以后当社会人的每一天里都在进步，[兔子][兔子][兔子]看看以前看看现在想想未来[太阳][兔子][兔子][笑哈哈][哈哈]
无论我们几岁，都会有属于自己的焦虑，有「中年危机」，也就有「青年危机」，这些危机感，可能来自于你为自己设定的目标，可能是这个社会环境给每个年龄层的期待，也可能是认为自己不足的重重压力，甚至是找不到人生意义的迷惘状态。
人生这条路上，不乏这些时刻，但这些感觉，却会替我们的人生带来大大的影响。虽然负面的感觉往往大过于正面，然而你是否愿意选择积极面对，让自己慢慢走出这样的困境？
点开文章前先问问自己，还满意现在的人生吗？
【不想活别人的套路，就要设计自己的出路】
根据美国全国经济研究所（National Bureau of Economic Research）的一项研究指出，中年危机是个普遍的心理问题，男人平均到了47.2岁最不快乐，可能的症状包括失眠、焦虑、疲劳，而可能出现的行为包括酗酒、搞外遇等。其中，经济宽裕的会想要享乐，例如买名车，而经济困顿的则可能乱投资，或做一些冲动的生活改变。
但你知道吗？现在除了所谓的「中年危机」 (Midlife crisis)，连20几岁的年轻人也开始呈现集体的危机感。这个现象叫「青年危机」 (Quarter-life crisis)，普遍出现在25-29岁这个阶段，到30岁之前为一个高峰。症状包括：
1.时不时的忧郁，对未来感到茫然。
2.听到「30而立」这类的话，就开始呼吸困难。
3.强烈怀疑自己的能力，觉得身边的人都知道自己在干嘛，除了自己以外。
4.失眠、焦虑、全天疲劳。
5.脾气变得很冲动、易怒。
这并不是华人社会特有的「年龄焦虑」，而是现代社会放诸四海皆准的现象，许多年轻人都体验过，平均长达两年之久，尤其以「受过高等教育的社会新鲜人」最为明显。是什么造成了这个集体的青年焦虑呢？
起因之一，是现代社会对年轻人的期待。现代社会为「物质生活」设了很高的标准，而这个价值观也很容易被年轻人内化。根据美国对大学新生的调查，在1967年，只有42%的大学生认为毕业后赚很多钱是「非常重要的事」，但在2005年，这个比例增加到了71%。
而在1967年，86%的大学生认为「发展一个有意义的生活」非常重要，到了2005年，却只有52%的学生这么认为。
物质追求上升，意义感追求下降：这个趋势就是青年危机的祸首。根据Linkedin对25-33岁的大型调查，61％说「找不到自己的热衷」是他们的主要焦虑来源。另外，有一半觉得「比不上更成功的同侪」造成他们很大的焦虑。足足59%的受访者也表示，曾经对人生感到茫然，缺乏方向感。
25-30岁的年轻人，卡在一个很尴尬的局面：「好像还刚开始摸索，就被要求要马上当个大人」。上一秒还可以沈浸在恋爱的风花雪月，下一秒社会突然期待你成家立业。户头里的数字、名片上的职称变成社会衡量你的重要标准。一转眼，「买房」、「投资」变成了餐桌讨论的热门话题。你感觉自己已经没有迷惘的余裕，打工度假看世界、壮游找自己好像都已经从人生清单里被剔除了，但自己还没好好活过啊！
心理学家有这么个诠释：「当内心所渴望的，与外在所体验的，形成了难以融合的差距，就是焦虑」。每个人处理焦虑的方法不同。比方说，当一个中年人渴望的青春活力与自己的身体状况有了落差，A 君会消极地借酒消愁，但B君则会积极健身。同样的，一个身处焦虑的年轻人，也可以选择积极面对，运用危机来打造自己的转机。
英国格林威治大学教授奥利弗•罗宾逊（Oliver Robinson）也在他的青年危机研究中提到，这个「从青年危机到青年转机」的过程分为四个阶段：
第一阶段：感觉自己被困在某个工作或一段关系里。
第二阶段：渐渐意识到改变是可能的，即便有时候被困住的时间感觉很漫长，但在这个阶段待在原地的痛苦可能驱使我们去探索各种新的可能性。
第三阶段：重建打造一个新的生活。
第四阶段：巩固对自己新的认知、价值观和理想，并落实到生活中。
从罗宾逊教授的研究可以看出，青年危机是我们「心智蜕变」的必经之路，只是每个人的英雄之旅不尽相同。关键问题是：有没有办法让我们自己缩短第一和第二阶段的时间呢？
亚马逊畅销书《The Quarter-life Breakthrough》（突破四分之一的人生）作家Adam Smiley Poswolsky就提议，年轻人可以从几个微小行动开始，包括：「让生活里多一些有相信自己的人(Believers)。」作者在28岁的时候，也希望从一个外表光鲜亮丽、但让他感到非常痛苦的工作中离开，但他当时的室友只是翻个白眼，跟他说：「忍着点吧！谁不讨厌自己的工作呢？」后来，作者透过一个领袖计画，遇到了一群有志于为社会做出贡献的人。他们每个人想做的事都不同，但也不轻易否定任何人想做的事，最常问彼此的问题就是「你什么时候要去做？」
如果我们身边充斥的声音是消极的，那永远不可能好好思考自己想要什么，而是认为「讨厌自己的工作但也只能这样」是唯一的选择。但透过结识有自我肯定并相信自己价值的人，也可以找到最佳的「当责伙伴（accountability partner）」，不断的砥砺彼此确认自己想要前进的方向、并促进行动。最后，这位作者就是在这群伙伴的敦促下，成功的转移了工作跑道，并完成了他的梦想写作计划。
现代人面临的挑战太大、对于时间消逝的迫切感越来越高。在现代青壮年面前除了年龄上的「青年危机」、「中年危机」、「老年危机」，还有工作随时都可能被科技淘汰掉的危机。所以倘若遵循旧思维，不去多想地爬着眼前既有的一座职涯阶梯，结果接近顶端才突然发现自己不适合这里，或者从头到尾都不知道自己的价值在哪，这样的赌注实在太大。趁早确定自己的价值观，打造一个对自己有意义的生活，不应该再被视为「不切实际」。
近年来，积极心理学（Positive Psychology）透过科学的研究方法，开始找出能让人持续蓬勃发展的生活要素，进入开发出一套完整的行为模式：对自己做观察和整理，找到和自己的价值观与天赋相符的工作，然后善用设计思维，建构一个能够有幸福感的生态，最后为自己建立一个良好的社群环境，让身边有互相扶持和督促的当责伙伴。
话说：「不想活别人的套路，就要设计自己的出路」。人的时间和精力只会越来越有限；尽早整理自己、设计出自己想要的人生，才是对未来最好的保障。青年危机的来临，正是一个人能心智蜕变、实践出理想人生的转机！
人生这条路上，不乏这些时刻，但这些感觉，却会替我们的人生带来大大的影响。虽然负面的感觉往往大过于正面，然而你是否愿意选择积极面对，让自己慢慢走出这样的困境？
点开文章前先问问自己，还满意现在的人生吗？
【不想活别人的套路，就要设计自己的出路】
根据美国全国经济研究所（National Bureau of Economic Research）的一项研究指出，中年危机是个普遍的心理问题，男人平均到了47.2岁最不快乐，可能的症状包括失眠、焦虑、疲劳，而可能出现的行为包括酗酒、搞外遇等。其中，经济宽裕的会想要享乐，例如买名车，而经济困顿的则可能乱投资，或做一些冲动的生活改变。
但你知道吗？现在除了所谓的「中年危机」 (Midlife crisis)，连20几岁的年轻人也开始呈现集体的危机感。这个现象叫「青年危机」 (Quarter-life crisis)，普遍出现在25-29岁这个阶段，到30岁之前为一个高峰。症状包括：
1.时不时的忧郁，对未来感到茫然。
2.听到「30而立」这类的话，就开始呼吸困难。
3.强烈怀疑自己的能力，觉得身边的人都知道自己在干嘛，除了自己以外。
4.失眠、焦虑、全天疲劳。
5.脾气变得很冲动、易怒。
这并不是华人社会特有的「年龄焦虑」，而是现代社会放诸四海皆准的现象，许多年轻人都体验过，平均长达两年之久，尤其以「受过高等教育的社会新鲜人」最为明显。是什么造成了这个集体的青年焦虑呢？
起因之一，是现代社会对年轻人的期待。现代社会为「物质生活」设了很高的标准，而这个价值观也很容易被年轻人内化。根据美国对大学新生的调查，在1967年，只有42%的大学生认为毕业后赚很多钱是「非常重要的事」，但在2005年，这个比例增加到了71%。
而在1967年，86%的大学生认为「发展一个有意义的生活」非常重要，到了2005年，却只有52%的学生这么认为。
物质追求上升，意义感追求下降：这个趋势就是青年危机的祸首。根据Linkedin对25-33岁的大型调查，61％说「找不到自己的热衷」是他们的主要焦虑来源。另外，有一半觉得「比不上更成功的同侪」造成他们很大的焦虑。足足59%的受访者也表示，曾经对人生感到茫然，缺乏方向感。
25-30岁的年轻人，卡在一个很尴尬的局面：「好像还刚开始摸索，就被要求要马上当个大人」。上一秒还可以沈浸在恋爱的风花雪月，下一秒社会突然期待你成家立业。户头里的数字、名片上的职称变成社会衡量你的重要标准。一转眼，「买房」、「投资」变成了餐桌讨论的热门话题。你感觉自己已经没有迷惘的余裕，打工度假看世界、壮游找自己好像都已经从人生清单里被剔除了，但自己还没好好活过啊！
心理学家有这么个诠释：「当内心所渴望的，与外在所体验的，形成了难以融合的差距，就是焦虑」。每个人处理焦虑的方法不同。比方说，当一个中年人渴望的青春活力与自己的身体状况有了落差，A 君会消极地借酒消愁，但B君则会积极健身。同样的，一个身处焦虑的年轻人，也可以选择积极面对，运用危机来打造自己的转机。
英国格林威治大学教授奥利弗•罗宾逊（Oliver Robinson）也在他的青年危机研究中提到，这个「从青年危机到青年转机」的过程分为四个阶段：
第一阶段：感觉自己被困在某个工作或一段关系里。
第二阶段：渐渐意识到改变是可能的，即便有时候被困住的时间感觉很漫长，但在这个阶段待在原地的痛苦可能驱使我们去探索各种新的可能性。
第三阶段：重建打造一个新的生活。
第四阶段：巩固对自己新的认知、价值观和理想，并落实到生活中。
从罗宾逊教授的研究可以看出，青年危机是我们「心智蜕变」的必经之路，只是每个人的英雄之旅不尽相同。关键问题是：有没有办法让我们自己缩短第一和第二阶段的时间呢？
亚马逊畅销书《The Quarter-life Breakthrough》（突破四分之一的人生）作家Adam Smiley Poswolsky就提议，年轻人可以从几个微小行动开始，包括：「让生活里多一些有相信自己的人(Believers)。」作者在28岁的时候，也希望从一个外表光鲜亮丽、但让他感到非常痛苦的工作中离开，但他当时的室友只是翻个白眼，跟他说：「忍着点吧！谁不讨厌自己的工作呢？」后来，作者透过一个领袖计画，遇到了一群有志于为社会做出贡献的人。他们每个人想做的事都不同，但也不轻易否定任何人想做的事，最常问彼此的问题就是「你什么时候要去做？」
如果我们身边充斥的声音是消极的，那永远不可能好好思考自己想要什么，而是认为「讨厌自己的工作但也只能这样」是唯一的选择。但透过结识有自我肯定并相信自己价值的人，也可以找到最佳的「当责伙伴（accountability partner）」，不断的砥砺彼此确认自己想要前进的方向、并促进行动。最后，这位作者就是在这群伙伴的敦促下，成功的转移了工作跑道，并完成了他的梦想写作计划。
现代人面临的挑战太大、对于时间消逝的迫切感越来越高。在现代青壮年面前除了年龄上的「青年危机」、「中年危机」、「老年危机」，还有工作随时都可能被科技淘汰掉的危机。所以倘若遵循旧思维，不去多想地爬着眼前既有的一座职涯阶梯，结果接近顶端才突然发现自己不适合这里，或者从头到尾都不知道自己的价值在哪，这样的赌注实在太大。趁早确定自己的价值观，打造一个对自己有意义的生活，不应该再被视为「不切实际」。
近年来，积极心理学（Positive Psychology）透过科学的研究方法，开始找出能让人持续蓬勃发展的生活要素，进入开发出一套完整的行为模式：对自己做观察和整理，找到和自己的价值观与天赋相符的工作，然后善用设计思维，建构一个能够有幸福感的生态，最后为自己建立一个良好的社群环境，让身边有互相扶持和督促的当责伙伴。
话说：「不想活别人的套路，就要设计自己的出路」。人的时间和精力只会越来越有限；尽早整理自己、设计出自己想要的人生，才是对未来最好的保障。青年危机的来临，正是一个人能心智蜕变、实践出理想人生的转机！
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