#洛阳城事# 【涧西区武汉路社区：家门口有了健身中心】6日，在新建成投用的涧西区武汉路社区健身中心内，居民们正在健身。该社区健身中心位于涧西区武汉路与武昌路交叉口南侧，面积260平方米，内部配备有跑步机、立式健身器、坐式推肩训练器等专业健身器材，还配备了舞蹈活动场地，可满足不同年龄段社区居民的健身需求。

一位北京资深健身教练告诉《深网》，身体疲惫状态是非常不适合健身的，不但无法达到效果，很多时候还会对身体有损伤。

上述健身教练称，有很多大厂的员工会在空余时间来健身房找私教，第一课往往都是树立正确的健身观念，“提前热身，结束拉伸，熬夜之后第二天不能健身。部分大厂员工对这些基础知识的认知基本等于0。”

免费健身房作为大厂员工关怀的一部分，已几乎成为互联网公司的标配。但健身行业从业者对《深网》说，很多大厂都提供健身器材，但很少专业人士教授如何使用，“除了这些互联网大厂以外，一些小区的健身器也有健康隐患，但小区的健身人员不会像大厂员工一样总是疲惫状态。”

一位北京中医药大学临床医学硕士在知乎回应相关问题时称，有很多患者误以为白天久坐八个小时甚至十多个小时一动不动，下班后健身房练一个小时，就能把白天积累的肌紧张疲劳感解决掉。“很多人练完了适得其反，就来看病了。”

想要进行增肌训练，改善肌肉承受力得在肌肉状态好的时候锻炼。想要运动改善心肺、内分泌功能，需要在身心不疲劳的时候练。“对于忙了一天，腰酸背痛，身心俱疲，少气懒言的办公族来说，这时候最应该做的就是：歇着。”#字节跳动确认28岁员工离世#

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#享游洛阳##洛阳# 【涧西区首批7处社区健身中心建成】2月18日，在涧西区新建成的华源社区体育健身中心内，参观的市民正在健身器材上体验。

当日，涧西区首批7处社区健身中心建成，陆续进入试运营阶段，接受市民参观和体验。据了解，涧西区社区健身中心由邓亚萍体育投资基金与西苑国投共同投资建设。

该项目坚持“简约、节俭、智能”的建设方针，突出“便民、利民、惠民”的服务原则，高质量构建“15分钟健身圈”。

社区健身中心配备有跑步机、立式健身器、坐式推肩训练器等专业健身器材，同时，还专门配备了不少适合青年锻炼的健身器材，方便更多青年人锻炼。

2022年，涧西区计划建设22处社区健身中心，目前已开工建设12处。

（洛报融媒记者 张怡熙 通讯员 韩悦 吴永亮 邱瑞 摄）