#抗老别忘抗糖化#
皮肤中的蛋白质遇到糖，会发生连锁反应，形成AGE，即高级糖化末端产物，它会让负责Q弹与强韧的胶原蛋白变硬、变脆，皮肤会逐渐丧失弹性，松弛下垂，还会影响细胞正常代谢，影响皮肤新陈代谢活力。
但并不是不吃糖，皮肤就不糖化，糖化是衰老过程中的正常现象。随着年龄增长，皮肤糖化程度会越来越高。按皮肤学家Willian Danby的说法，自然情况下，皮肤中的糖化物每年增长3.7%左右。
虽然不能阻止皮肤的糖化，但正确的心态、健康的生活方式，加上科学的护肤，可以延缓糖化带来的肌肤衰老。

#科普#【吃糖警戒线：25克/天】澳大利亚导演为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响，连续60天，他每天吃糖40茶匙（约160g），这些糖来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓“健康食品”中的“隐藏糖分”。实验结束时（仅60天），体重暴涨8.5公斤，患上前驱糖尿病，心脏病风险增加，腰围暴增10厘米，囤积的都是有害的内脏脂肪，而且情绪和认知功能受到严重影响。健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10%。 世界卫生组织(WHO)曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。建议：建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。所以能不吃糖就别吃了吧！（via 科普中国）

酮友圈#每日干货#

️老年痴呆怎么办？生酮+MCT油，治疗效果更好……

[偷乐]当我们减少碳水，或者断食时，身体的葡萄糖燃料就会不够，这时候，身体会开始燃烧脂肪，产生酮体，给大脑供能[加油]生酮饮食者不易怒[酷]

[吃惊]很多人说，不吃糖就会情绪不稳定，易怒，实际上这是一开始糖脂供能切换过程中，引发的短期现象，长期的生酮饮食会让你情绪稳定[来][来]。

注意‼️如果生酮饮食，再加上MCT油，效果可能更好，因为MCT油，可以直接代谢产生酮体。
当我们大量吃高碳水食物时，身体会以葡萄糖作为燃料[加油]。

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如果生酮饮食，再加上MCT油，效果可能更好，因为MCT油[并不简单]，可以直接代谢产生酮体。生酮饮食+MCT油可以改善记忆力[偷乐]，行为能力等等！

[偷乐][偷乐]小贴士：
生酮饮食期间要求极少摄入碳水[并不简单]，大量摄入优质的油脂[加油]划重点‼️，这样就会让身体从烧葡萄糖转而烧脂肪（以酮体供能）。

MCT油也是中链脂肪酸，它很容易代谢，并且会被直接输送到肝脏，这样可以增加体内的酮体。公众hao「酮友圈」生酮好物任你选[赞]

最后，建议大家年轻的时候，不要吃多，暴食，不要长胖，少吃点碳水，也可以减少胰岛素的刺激，让自己的胰岛细胞能休息，多服务自己时间长一点哦[酷]#减肥##减脂[超话]##瘦身[超话]##生酮饮食##瘦身#