【#是否必须经历痛苦才能成长##我要流量上热门# 】 不是所有的痛苦经历都会获得成长密码。我们会积极面对有效痛苦，但不会庆幸拥有无效痛苦。
你可能会问，什么是有效痛苦
十年寒窗只争今朝的备战高考学生
枯燥且艰辛的训练历程
即使满身受伤依然梦想为国争光的运动员
高贵气质光环下强忍脚痛的芭蕾舞演员

这世上有多少份职业
就有多少份痛苦 甚至更多
风平浪静使人颓废慵懒
适当锻炼自己、磨练自己
才是成长的根本

那什么是无效痛苦呢？
面对校园欺凌者的语言暴力
自我内心反复怀疑与煎熬
在刺骨的冬天放弃秋裤并漏出脚脖
自以为的“为了青春美，冻死不后悔”
在与肥肉做对抗
而选择自虐式的绝食
这些痛苦不会带来成长
只会自我折磨

人该感谢苦难吗？不该
但我允许自己有痛苦的时刻
不是这些痛苦拯救了我
是在苦难中那个一直咬紧牙关
不放弃的自己
是那些推着我不断前进的朋友
我才最终得以与自己和解

这世界让人长大的方式极端了些
但总会有不期而遇的温暖
总之岁月漫长 然而值得等待

【青岛通济实验学校体育节，超燃超飒！】金秋时节，青岛通济实验学校初中部隆重举行2021-2022学年度秋季运动会暨体育节。
　　体育节盛大开幕，激情飞扬。各班级代表方队昂首阔步、精神饱满、意气风发、气势如虹。有的着学士服，诵读经典，立报国鸿志；有的穿京剧戏服，唱念做打，承中华国粹；有的舞动花球，跳跃旋转，展青春活力；有的执笔挥毫，现场泼墨，抒家国情怀……
　　初三的学子们还将中考必胜的信念融进方队展演，一个个横幅、一句句口号，诠释着青春的梦想，赢得现场观众阵阵热烈的掌声。
　　开幕式后，缤纷赛事燃爆全场。各个比赛项目的运动员们顽强拼搏，用实际行动诠释着坚持不懈、勇往直前的体育精神和顽强奋进、永不言弃的拼搏意志。
　　体育节是通济实验学子开展阳光体育运动的一个集中展示。该校历来高度重视学生的德、智、体、美、劳全面发展，发展体育教育，开展特色社团，打造激情跑操，每周都在下午的阳光体育活动时间进行精彩的体育比赛，助力同学们向阳生长，勇敢追逐青春梦想！https://t.cn/A6xwMeyW

那天带好友训练，较小白那种。让她做个donkey kick，看的我差点没背过气儿去。我说你这哪学的？她从手机找出一张国际健身网红Jen Setler的高清壁纸（图1）
我转手扔给她一张健与美杂志国际版的运动员示范（图2）
大多数刚开始训练的人都误以为【高水平的训练】是体型优美，动作优雅。其实【真正赏心悦目的训练】不外乎两点：1.核心稳定，2.目标肌群收缩明显。
用你的目标肌肉收缩来支配动作幅度，而不是通过你的动作幅度来挤压目标肌肉。刚开始接触训练的人，因为经验知识和肌肉募集能力都还不够，有的时候很难区分这两者的区别。
这时候…请多看些正经来源的健身科普，比如健美杂志啊，运动员的训练啊…
至于那些凹着“高难度”造型摆拍的网红…我谢谢你们美美的带大家入坑（毕竟大多数人都是先看到你们才对健身产生了兴趣），不过她们已经开始练了…那你们的工作可以结束了…[doge]
#秋季运动随手拍##运动让生活发光#