昨晚美国公布了4月份通Z数据，距离3月份出现了回落，但有意思的是，回落的幅度不及之前各方机构的预期。
我认为，这其中反映了两点：
1、之前机构预期的美国4月通Z阶段见顶进一步确认。
2、美国通Z比市场想象的更有韧劲，即便回落，也不会彻底终结，将在一段时间内高位盘整，并有可能在远期死灰复燃。
对A股有什么影响？
早上我在知识星球语音分析了这事对今天盘面的影响，结论是有利空影响，但小于4月25日大跌哪天，大于5月10日周二那天。
事后看，A股今天总体走势偏弱，但波动幅度很小，基本符合早上的预期。
接下来我想聊聊这事对A股的赛道成长股、周期和稳增长价值股以及连板题材股的不同影响。
对赛道成长股的影响
最近赛道成长股快速大幅反弹，虽然我认为这是超跌反弹的正常反应，但很多参与其中的机构并不是这么想的，他们真就认为赛道成长股的时代又回来了。
支持他们判断的最关键一点就是——美国通Z见顶。
因为这些赛道股都是中游的制造业，且主要面向海外出口，所以业绩上深受美国通Z之苦，上游成本不断侵蚀他们的利润，而美联储遏制通Z的加X又严重压缩了他们的高估值，形成了“戴维斯双杀”。
既然通Z要见顶了，那么自然好日子要回来了。
可是昨晚的数据显示，美国通Z韧劲十足，此“见顶”非彼“见顶”，赛道成长股的上游成本并不会大幅回落，而且只是暂时的。美联储也不会因为这种“见顶”马上减缓加X。
也就是说，赛道成长股面临的形势并没有彻底扭转，只是略有改善而已。
我估计，这个认知会逐渐扩散发酵，在未来几天对赛道股形成压制。
对周期价值股的影响
从3月31日《注意，未来1-2个月有巨变！》，到4月8日《我只能说，你一定高估了他们！》，我开始连续提示煤炭代表的周期价值股风险，当时煤炭股行情正如日中天，之所以提示风险，就是预期美国通Z在4月阶段见顶。
事后看，煤炭股从4月初到4月中旬分批见顶回落，一路跌到今天，其他的周期板块远弱于煤炭，跌幅只大不小。
既然数据显示美国通Z韧劲十足，同时煤炭等周期股也跌下来了，就不能再像原来那样看空了。
另外，还要注意这些周期品都是基建和地产的上游，等到下半年国内稳增长发力，势必会拉动这些周期品的需求，届时周期价值股可能会东山再起。
对稳增长价值股的影响
最近基建和房地产板块虽然反复活跃，连板不断，但是主流的央企基建和地产股却都在走弱，不仅弱于板块，也弱于大盘。我猜测，应该是里面的机构资金在换仓，从这里面出来，转而买入超跌的赛道成长股。
在这些主流机构资金看来，蜗居在基建和地产这些价值股里只是一时的权宜之计，最终归宿还得是赛道成长股。
如果我前面对赛道成长股的判断成立，那么接下来几天，这些换仓的机构资金可能会有部分回流，重新买回央企基建和地产股。
不过基建和地产板块当中的连板题材股，虽然此前极度活跃，往后看却有点危险，具体下面说。
对连板题材股的影响
今天中午小毕在知识星球上提示连板股的风险，因为几个连板龙头都显露了疲态。
下午开盘后不久，地产股连板龙头中交地产从涨幅4%的位置突然直线跳水跌停。
我感觉，这不止是连板题材股的短暂退潮，还可能预示着一个资金流动的新阶段：
年初以来，主流机构资金不断减仓（很多是被迫减仓，因为赎回和清盘压力），把阵地和主导权拱手让给了游资，于是赛道为首的机构股步入漫漫熊途，而游资把连板行情做的风生水起。
最近越来越多的机构意识到一波大级别反弹行情来了，纷纷重返阵地，从游资手里夺回了主导权，于是赛道股重新被打得满天飞，抢走了游资连板股的风头。
要知道，关注度是连板题材股的命，没了关注度，也就失去了生命的活力，成为一潭死水了。
按照这个猜想来推演，接下来的市场热点将主要从机构主流股中涌现，今天成长股涨，明天价值股涨，但热点始终在这个范围内轮动，很少外溢到游资的连板题材股上面，后者可能进入年初以来最没有存在感的阶段。
当然，这只是个猜想，没啥客观依据，而且只是针对眼下这波行情，或许等到这波行情结束之后，游资的连板题材股又会卷土重来。
我认为，这其中反映了两点：
1、之前机构预期的美国4月通Z阶段见顶进一步确认。
2、美国通Z比市场想象的更有韧劲，即便回落，也不会彻底终结，将在一段时间内高位盘整，并有可能在远期死灰复燃。
对A股有什么影响？
早上我在知识星球语音分析了这事对今天盘面的影响，结论是有利空影响，但小于4月25日大跌哪天，大于5月10日周二那天。
事后看，A股今天总体走势偏弱，但波动幅度很小，基本符合早上的预期。
接下来我想聊聊这事对A股的赛道成长股、周期和稳增长价值股以及连板题材股的不同影响。
对赛道成长股的影响
最近赛道成长股快速大幅反弹，虽然我认为这是超跌反弹的正常反应，但很多参与其中的机构并不是这么想的，他们真就认为赛道成长股的时代又回来了。
支持他们判断的最关键一点就是——美国通Z见顶。
因为这些赛道股都是中游的制造业，且主要面向海外出口，所以业绩上深受美国通Z之苦，上游成本不断侵蚀他们的利润，而美联储遏制通Z的加X又严重压缩了他们的高估值，形成了“戴维斯双杀”。
既然通Z要见顶了，那么自然好日子要回来了。
可是昨晚的数据显示，美国通Z韧劲十足，此“见顶”非彼“见顶”，赛道成长股的上游成本并不会大幅回落，而且只是暂时的。美联储也不会因为这种“见顶”马上减缓加X。
也就是说，赛道成长股面临的形势并没有彻底扭转，只是略有改善而已。
我估计，这个认知会逐渐扩散发酵，在未来几天对赛道股形成压制。
对周期价值股的影响
从3月31日《注意，未来1-2个月有巨变！》，到4月8日《我只能说，你一定高估了他们！》，我开始连续提示煤炭代表的周期价值股风险，当时煤炭股行情正如日中天，之所以提示风险，就是预期美国通Z在4月阶段见顶。
事后看，煤炭股从4月初到4月中旬分批见顶回落，一路跌到今天，其他的周期板块远弱于煤炭，跌幅只大不小。
既然数据显示美国通Z韧劲十足，同时煤炭等周期股也跌下来了，就不能再像原来那样看空了。
另外，还要注意这些周期品都是基建和地产的上游，等到下半年国内稳增长发力，势必会拉动这些周期品的需求，届时周期价值股可能会东山再起。
对稳增长价值股的影响
最近基建和房地产板块虽然反复活跃，连板不断，但是主流的央企基建和地产股却都在走弱，不仅弱于板块，也弱于大盘。我猜测，应该是里面的机构资金在换仓，从这里面出来，转而买入超跌的赛道成长股。
在这些主流机构资金看来，蜗居在基建和地产这些价值股里只是一时的权宜之计，最终归宿还得是赛道成长股。
如果我前面对赛道成长股的判断成立，那么接下来几天，这些换仓的机构资金可能会有部分回流，重新买回央企基建和地产股。
不过基建和地产板块当中的连板题材股，虽然此前极度活跃，往后看却有点危险，具体下面说。
对连板题材股的影响
今天中午小毕在知识星球上提示连板股的风险，因为几个连板龙头都显露了疲态。
下午开盘后不久，地产股连板龙头中交地产从涨幅4%的位置突然直线跳水跌停。
我感觉，这不止是连板题材股的短暂退潮，还可能预示着一个资金流动的新阶段：
年初以来，主流机构资金不断减仓（很多是被迫减仓，因为赎回和清盘压力），把阵地和主导权拱手让给了游资，于是赛道为首的机构股步入漫漫熊途，而游资把连板行情做的风生水起。
最近越来越多的机构意识到一波大级别反弹行情来了，纷纷重返阵地，从游资手里夺回了主导权，于是赛道股重新被打得满天飞，抢走了游资连板股的风头。
要知道，关注度是连板题材股的命，没了关注度，也就失去了生命的活力，成为一潭死水了。
按照这个猜想来推演，接下来的市场热点将主要从机构主流股中涌现，今天成长股涨，明天价值股涨，但热点始终在这个范围内轮动，很少外溢到游资的连板题材股上面，后者可能进入年初以来最没有存在感的阶段。
当然，这只是个猜想，没啥客观依据，而且只是针对眼下这波行情，或许等到这波行情结束之后，游资的连板题材股又会卷土重来。
神爱世人。老天爷、上帝、佛祖（还有很多是无知渺小的我不知道的）都是。他们都是将那些慈爱和包容撒向人间。微笑看着人们。求好就给我好，求爱给我爱。只是很多时候我没有注意到吧，其实路上看到的花、公园里400年的树、走过的地方、太阳照到的路都是。还有和我妈在一起的每一天。都是眷顾。只是我老是只能看到我自己的执念的东西，那些给我的美好和关爱我老是看不见，觉得不公平，觉得不甘心。觉得凭什么。
我为什么这么恐惧那，我害怕你离开我，我的设想里你从来一直都在。我害怕死亡把你带走，我害怕我以后自己一个人的日子。所以有一点风吹草动我都觉得心慌和焦虑。今天管阿姨说“你妈一直相信她没事，是你不信”。我的“不信”就是那种无比绵长的恐惧吧。
可是如果我换个想法那。就算一个人她肉身不在了她就不在了吗。爱会在的呀。变成天上的星星也好，变成照在我身上的阳光也好，那些美好和爱可都是她呀。我们也是一直在一起的。而且我们的羁绊这么深这么深，以后肯定还会再见到的。可能在天上，可能在水里。这样想想，我觉得我就没那么害怕了，没那么担心了，虽然还是想哭。
所以还是我太渺小太狭隘了吧。
那我到底要跟你什么样的日子呐。是我没完没了地问你头晕吗，你腿疼吗，胃还好吗，想吐吗（你可讨厌我问你这些了，你说你没有感觉到自己是病人，可我老是在提醒你）。是你抵抗力这么低的时候还带你跑急诊吗。是刚送完饭1分钟就打电话说“饭盒好烫，你别烫到手”（然后你让我赶紧把电话挂了）。你一直一遍一遍地告诉我你没事，你可以挺过去，我还是老在那里磨磨叽叽地“完了，为什么发烧了”。这就是我想要和你在一起的日子吗？以后回忆起来都是这些焦虑和不安吗？是各个医院的奔波和凌晨3点的急诊和发热门诊吗？这是你想要的吗？都不是。只是我的恐惧和焦虑最近占据了我全部的生活。所以我整个人都像被巨大的黑云笼罩，别人跟我说话感觉到的都是压力。
是的，你又住院了，白细胞掉到0.5了，血小板掉到50了，很危险，可是谁都没想到这次的骨髓抑制会这么严重，没有那么多如果当初，也没有谁故意要这样的。只是我没放过自己也没放过你吧。
虽然白天在住院部门口哭的万众瞩目，但是感觉还是被关照到了。今天打了那么多电话，来自朋友和亲人的话像个加油站吧，把我从当前的漩涡里拽了出来，抬眼看看四周，换个角度看我面对的现在。所以我再一次得到了老天的垂涎和眷顾。用各种各样的方式，从各种各样的人口中告诉我我接下来的路要怎么走。
我要坚信，我和你我们真的已经做的很好了。我们都应该使劲抱抱自己，说你好坚强你好棒。我们坚持了自己的坚持，一直在勇敢坚守自己的爱。所以剩下的就交给天吧。我和你各自不同的愧疚、恐惧、不甘和怨恨就这样放下吧（你比我少的多，你放下了很多，是我没放下）。我们轻松一点往下走。不对，应该是我轻松的跟你往下走。我相信但凡在你承受范围内你都会努力活下去（但是我会一直记得你跟我说的，如果最后太痛苦了，我们不再医院里耗，我们回家），我不再纠结治疗带给你的痛苦，我在能力范围内帮你减轻，剩下的由你扛。我们自己扛自己的。苦中作乐也好，着眼于现在也好，我们更多关注那些快乐与美好（这是主要是说我，你已经做的很好了）。然后你不再惦记我的累和难过，不再遗憾可能不会陪我特别特别久，不再为自己不能做到一千零一分而懊恼。你相信我能扛的住这一切，你相信老天眷顾我，给我我想要的全部。
我们还要承认自己作为一个普通人的局限性，放过自己，不是生扛，不再检讨和自责自己还有哪个细节没做好。不一边做一边愤恨折磨自己。你无论作为妈妈、女儿还是妻子你都做的太好了太好了，可是你作为自己那。你把自己放在了最后。为什么会生病那，也是老天提醒我和你，你要多关注你自己，把自己放在第一位，先爱自己再爱别人。我要多关爱你，不是把你汹涌的爱和责任当作理所应当。你需要关爱和呵护，这些以前我都做的不够好。所以那。我们都要学会自爱。爱确实会让人奋不顾身，这是我4个月来最明确感受到的“爱的力量”，可是同时也要同样奋不顾身的爱自己。这是亘古不变的支撑。
我为什么最近会觉得好累好无助那，因为现在我成为了你的支柱，可是我觉得找不到自己的支柱，我老是觉得你现在是脆弱的，其实这不对。我们互相都把对方看低了，这是不是一种自大那。什么是自己的支柱那，是信仰，也是自己。爱有力量。爱自己也有力量。
所以接下来的我们，主题应该是自爱和放手。
想了这么多。我觉得我好多了。我不觉得心脏难受地砰砰跳了。我今天可以平和一点去陪床了。
要记住自己说的这些，然后不断不断去践行，把这些思绪变成自己的深刻的一部分。
不知道今天明天和未来的每一天会发生什么。只是你别害怕别纠结别焦虑，坦然当然也不会来的这么快，可是这样可以轻松一点儿迎接坦然。（最后这段是说给自己听的，坦然你有听到吗，你快点来，我变成更好的自己等你）
当然了，我可能还是会哭会崩溃再重建。多给自己点时间吧。我行我也不行。就放过自己吧。谢谢自己。也谢谢从来没缺少过的关爱和祝福。
该睡觉了。舒服地睡一会儿吧。
面朝大海，春暖花开。没有大海，就在心里看海。
我为什么这么恐惧那，我害怕你离开我，我的设想里你从来一直都在。我害怕死亡把你带走，我害怕我以后自己一个人的日子。所以有一点风吹草动我都觉得心慌和焦虑。今天管阿姨说“你妈一直相信她没事，是你不信”。我的“不信”就是那种无比绵长的恐惧吧。
可是如果我换个想法那。就算一个人她肉身不在了她就不在了吗。爱会在的呀。变成天上的星星也好，变成照在我身上的阳光也好，那些美好和爱可都是她呀。我们也是一直在一起的。而且我们的羁绊这么深这么深，以后肯定还会再见到的。可能在天上，可能在水里。这样想想，我觉得我就没那么害怕了，没那么担心了，虽然还是想哭。
所以还是我太渺小太狭隘了吧。
那我到底要跟你什么样的日子呐。是我没完没了地问你头晕吗，你腿疼吗，胃还好吗，想吐吗（你可讨厌我问你这些了，你说你没有感觉到自己是病人，可我老是在提醒你）。是你抵抗力这么低的时候还带你跑急诊吗。是刚送完饭1分钟就打电话说“饭盒好烫，你别烫到手”（然后你让我赶紧把电话挂了）。你一直一遍一遍地告诉我你没事，你可以挺过去，我还是老在那里磨磨叽叽地“完了，为什么发烧了”。这就是我想要和你在一起的日子吗？以后回忆起来都是这些焦虑和不安吗？是各个医院的奔波和凌晨3点的急诊和发热门诊吗？这是你想要的吗？都不是。只是我的恐惧和焦虑最近占据了我全部的生活。所以我整个人都像被巨大的黑云笼罩，别人跟我说话感觉到的都是压力。
是的，你又住院了，白细胞掉到0.5了，血小板掉到50了，很危险，可是谁都没想到这次的骨髓抑制会这么严重，没有那么多如果当初，也没有谁故意要这样的。只是我没放过自己也没放过你吧。
虽然白天在住院部门口哭的万众瞩目，但是感觉还是被关照到了。今天打了那么多电话，来自朋友和亲人的话像个加油站吧，把我从当前的漩涡里拽了出来，抬眼看看四周，换个角度看我面对的现在。所以我再一次得到了老天的垂涎和眷顾。用各种各样的方式，从各种各样的人口中告诉我我接下来的路要怎么走。
我要坚信，我和你我们真的已经做的很好了。我们都应该使劲抱抱自己，说你好坚强你好棒。我们坚持了自己的坚持，一直在勇敢坚守自己的爱。所以剩下的就交给天吧。我和你各自不同的愧疚、恐惧、不甘和怨恨就这样放下吧（你比我少的多，你放下了很多，是我没放下）。我们轻松一点往下走。不对，应该是我轻松的跟你往下走。我相信但凡在你承受范围内你都会努力活下去（但是我会一直记得你跟我说的，如果最后太痛苦了，我们不再医院里耗，我们回家），我不再纠结治疗带给你的痛苦，我在能力范围内帮你减轻，剩下的由你扛。我们自己扛自己的。苦中作乐也好，着眼于现在也好，我们更多关注那些快乐与美好（这是主要是说我，你已经做的很好了）。然后你不再惦记我的累和难过，不再遗憾可能不会陪我特别特别久，不再为自己不能做到一千零一分而懊恼。你相信我能扛的住这一切，你相信老天眷顾我，给我我想要的全部。
我们还要承认自己作为一个普通人的局限性，放过自己，不是生扛，不再检讨和自责自己还有哪个细节没做好。不一边做一边愤恨折磨自己。你无论作为妈妈、女儿还是妻子你都做的太好了太好了，可是你作为自己那。你把自己放在了最后。为什么会生病那，也是老天提醒我和你，你要多关注你自己，把自己放在第一位，先爱自己再爱别人。我要多关爱你，不是把你汹涌的爱和责任当作理所应当。你需要关爱和呵护，这些以前我都做的不够好。所以那。我们都要学会自爱。爱确实会让人奋不顾身，这是我4个月来最明确感受到的“爱的力量”，可是同时也要同样奋不顾身的爱自己。这是亘古不变的支撑。
我为什么最近会觉得好累好无助那，因为现在我成为了你的支柱，可是我觉得找不到自己的支柱，我老是觉得你现在是脆弱的，其实这不对。我们互相都把对方看低了，这是不是一种自大那。什么是自己的支柱那，是信仰，也是自己。爱有力量。爱自己也有力量。
所以接下来的我们，主题应该是自爱和放手。
想了这么多。我觉得我好多了。我不觉得心脏难受地砰砰跳了。我今天可以平和一点去陪床了。
要记住自己说的这些，然后不断不断去践行，把这些思绪变成自己的深刻的一部分。
不知道今天明天和未来的每一天会发生什么。只是你别害怕别纠结别焦虑，坦然当然也不会来的这么快，可是这样可以轻松一点儿迎接坦然。（最后这段是说给自己听的，坦然你有听到吗，你快点来，我变成更好的自己等你）
当然了，我可能还是会哭会崩溃再重建。多给自己点时间吧。我行我也不行。就放过自己吧。谢谢自己。也谢谢从来没缺少过的关爱和祝福。
该睡觉了。舒服地睡一会儿吧。
面朝大海，春暖花开。没有大海，就在心里看海。
#解决孤独的有效方法# 那是不是我们就都不要理那个孤独者，让他就这样去呢？那你想想，万一你是那个孤独者，怎么办？所以我们应该让更多人去关注他，然后把这个孤独的问题解决掉，这才是有效的解决孤独的方法。这里边有这么几种解决方式。
第一个就是摘掉有色眼镜。
当你觉得孤独的时候，你要首先摘掉有色眼镜。什么叫摘掉有色眼镜呢？孤独者通常对于整个世界会有一个负面的评价。这个书里边有一个案例，就是有一个老头，参加过第二次世界大战的，已经八十多岁了，他永远就是一个人。他女儿来看他，给他放点钱，或者他给他女儿送点东西，都不用交接的，都是放在桌上就走了，他跟他女儿都不怎么交流。
他唯一的爱好是下象棋。这个医生就问他，你愿不愿意跟那些下棋的人去单独约会呢？比如说你们约出来一块儿下个棋？不要老在俱乐部里边，下完就走了。他说，不会。为什么不约他们呢？他们怕输。他自己就给自己下了一个结论，他说他们不敢跟我下棋，他们怕输，所以他永远不跟别人约会。
后来在医生的鼓励之下，他跟一个人约了会，约了会以后那人来了，再后来又不找他了。他说，他们就是没意思，他们嫌弃我，他们觉得我太老了，又老，下棋又下得好，所以觉得跟我在一块儿玩特别没劲。
当他给整个世界蒙上了一个灰色的阴影的时候，他看待这个世界的方法已经错了。所以，在这里我们要提醒所有有孤独感受的人，我相信我们书友当中会有人有孤独的感受，因为孤独在这个世界上在不断地蔓延，现在是越来越多的。
那么如果你感觉到孤独的话，我希望你首先摘掉自己的有色眼镜。首先，你要把别人看得好一点，你认为这个世界是充满善意的，他们就算偶尔拒绝了你，那也是因为意外和误会，而不是刻意针对你。因为这个世界上没有太多人愿意针对你做些什么事，能够针对你做些什么事的都是爱你的人，针对的伤害才是真爱。
我们在领导力里边经常讲一个东西，叫推理阶梯。这个世界上大量的烦恼是由我们推理出来的，而不是事实。你根本没有看到事实，你只是推理出来的一个事，就把自己气得半死，这时候你就特别容易孤独。所以第一招叫摘掉有色眼镜。
然后主动跟这个社会联系。给自己制定一个计划，我这周要约几个人聊天，我这周要参加几个派对，我这周要认识两个陌生的朋友。给自己制定一个这样的计划，你就会容易走出孤独来。
第二招叫作找出自我拆台行为。
大家知道什么叫“自我拆台行为”吗？这也是我读这本书才刚刚学会的。比如说你去参加聚会，一大堆人在那儿热热闹闹地聊天，然后你假装自己特别忙的样子，拿着个手机站在窗户边，一直在那儿看短信，这就叫自我拆台行为。你觉得别人不跟你交流，因为你事先就已经排斥了别人。
还包括一个人到一个地方参加派对的时候，明明是有机会交流的，然后两个胳膊这样抱着，一个人站在一边。或者仅仅因为一点小小的借口，就拒绝别人的聚会，说我今天下午很忙，我得洗衣服，我没法去。这就叫作自我拆台的行为。
所以我们会做很多，甚至还包括我们在跟别人聚会的时候，因为怕被别人伤害，所以整场聚会就只说自己的事，就是海阔天空地一直在吹牛，一直在讲话，你根本就没有去参与过别人。这种过度自我保护所导致的社交形象的下降，就叫作自我拆台行为。你会刻意安排自己拒绝跟别人交流，把自己封闭起来。
当你发现自己有这种自我拆台行为的出现的时候，怎么办呢？
立刻在心中提醒自己，哎哟，我今天为什么要拒绝人的聚会啊？我又自我拆台了。我今天聚会中为什么要那样表现呢？我为什么那么生气呢？我为什么一个人站在墙角看手机呢？这是我在做自我拆台，我因为怕伤害，所以我这样做。因此，你要提醒自己，发现了这个事，解决它，让自我拆台的行为变得越来越少。这是第二个方法。
第三招叫作学会换位思考。你们知不知道，我们发微信是一定要打表情的？为什么呢？
你说的这句话和对方从那边看到的这句话根本是两句话，如果没有那个表情符号的话，对方很有可能以为你生气了。而你说，我只是很平静地跟他说了这句话，但你根本体会不到你这句话给别人造成的感受。所以，一个学会换位思考的人，才能够经常站在别人的角度想想看，我说这句话，办这个事，发这个脾气，或者写这个微信，对方会有什么感受？
所以，要想走出孤独，你得学会每次发出信息之前，或者说出话之前，站在别人的角度想一想，如果我是他，我收到这个短信，我会怎么想呢？会不会有不同的想法？短信的语气所造成的误解是经常发生的一个事，这个都不需要举例子了。
第一个就是摘掉有色眼镜。
当你觉得孤独的时候，你要首先摘掉有色眼镜。什么叫摘掉有色眼镜呢？孤独者通常对于整个世界会有一个负面的评价。这个书里边有一个案例，就是有一个老头，参加过第二次世界大战的，已经八十多岁了，他永远就是一个人。他女儿来看他，给他放点钱，或者他给他女儿送点东西，都不用交接的，都是放在桌上就走了，他跟他女儿都不怎么交流。
他唯一的爱好是下象棋。这个医生就问他，你愿不愿意跟那些下棋的人去单独约会呢？比如说你们约出来一块儿下个棋？不要老在俱乐部里边，下完就走了。他说，不会。为什么不约他们呢？他们怕输。他自己就给自己下了一个结论，他说他们不敢跟我下棋，他们怕输，所以他永远不跟别人约会。
后来在医生的鼓励之下，他跟一个人约了会，约了会以后那人来了，再后来又不找他了。他说，他们就是没意思，他们嫌弃我，他们觉得我太老了，又老，下棋又下得好，所以觉得跟我在一块儿玩特别没劲。
当他给整个世界蒙上了一个灰色的阴影的时候，他看待这个世界的方法已经错了。所以，在这里我们要提醒所有有孤独感受的人，我相信我们书友当中会有人有孤独的感受，因为孤独在这个世界上在不断地蔓延，现在是越来越多的。
那么如果你感觉到孤独的话，我希望你首先摘掉自己的有色眼镜。首先，你要把别人看得好一点，你认为这个世界是充满善意的，他们就算偶尔拒绝了你，那也是因为意外和误会，而不是刻意针对你。因为这个世界上没有太多人愿意针对你做些什么事，能够针对你做些什么事的都是爱你的人，针对的伤害才是真爱。
我们在领导力里边经常讲一个东西，叫推理阶梯。这个世界上大量的烦恼是由我们推理出来的，而不是事实。你根本没有看到事实，你只是推理出来的一个事，就把自己气得半死，这时候你就特别容易孤独。所以第一招叫摘掉有色眼镜。
然后主动跟这个社会联系。给自己制定一个计划，我这周要约几个人聊天，我这周要参加几个派对，我这周要认识两个陌生的朋友。给自己制定一个这样的计划，你就会容易走出孤独来。
第二招叫作找出自我拆台行为。
大家知道什么叫“自我拆台行为”吗？这也是我读这本书才刚刚学会的。比如说你去参加聚会，一大堆人在那儿热热闹闹地聊天，然后你假装自己特别忙的样子，拿着个手机站在窗户边，一直在那儿看短信，这就叫自我拆台行为。你觉得别人不跟你交流，因为你事先就已经排斥了别人。
还包括一个人到一个地方参加派对的时候，明明是有机会交流的，然后两个胳膊这样抱着，一个人站在一边。或者仅仅因为一点小小的借口，就拒绝别人的聚会，说我今天下午很忙，我得洗衣服，我没法去。这就叫作自我拆台的行为。
所以我们会做很多，甚至还包括我们在跟别人聚会的时候，因为怕被别人伤害，所以整场聚会就只说自己的事，就是海阔天空地一直在吹牛，一直在讲话，你根本就没有去参与过别人。这种过度自我保护所导致的社交形象的下降，就叫作自我拆台行为。你会刻意安排自己拒绝跟别人交流，把自己封闭起来。
当你发现自己有这种自我拆台行为的出现的时候，怎么办呢？
立刻在心中提醒自己，哎哟，我今天为什么要拒绝人的聚会啊？我又自我拆台了。我今天聚会中为什么要那样表现呢？我为什么那么生气呢？我为什么一个人站在墙角看手机呢？这是我在做自我拆台，我因为怕伤害，所以我这样做。因此，你要提醒自己，发现了这个事，解决它，让自我拆台的行为变得越来越少。这是第二个方法。
第三招叫作学会换位思考。你们知不知道，我们发微信是一定要打表情的？为什么呢？
你说的这句话和对方从那边看到的这句话根本是两句话，如果没有那个表情符号的话，对方很有可能以为你生气了。而你说，我只是很平静地跟他说了这句话，但你根本体会不到你这句话给别人造成的感受。所以，一个学会换位思考的人，才能够经常站在别人的角度想想看，我说这句话，办这个事，发这个脾气，或者写这个微信，对方会有什么感受？
所以，要想走出孤独，你得学会每次发出信息之前，或者说出话之前，站在别人的角度想一想，如果我是他，我收到这个短信，我会怎么想呢？会不会有不同的想法？短信的语气所造成的误解是经常发生的一个事，这个都不需要举例子了。
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