训练强度的理解犹如：10除以3。

我们大家都知道除不尽，每当除到最后总发现还是余下很多，怎么办？
拿余下的数字继续除，除到尽可能小。

10kg的哑铃做推举只能做8次，放下后又觉得没练到位，7.5kg的拿起来继续做10次，做完还觉得有力气，5kg的拿起来做12次，这时候肩膀炸了，泵感来了，发现还可以，2.5kg抓起来就是14次，还可以，怎么办？徒手上举20次！

一组，强度直接拉满，面部直接狰狞，目标肌群在强度的支持下，效果爆炸。

#小小杨的FitnessSoul[超话]#

秦岭鹿角梁-#户外[超话]#风光美滋滋，路人也很好，下次再也不去了，昨晚9:00多我们打着手电筒走石头路过河的场景历历在目。真是初生牛犊不怕虎，去一次就知有多苦。不过大自然的鬼斧神工真是令人叹服，尤其是在布满泥泞的箭竹林里有许多可以徒手去抓的竹子，如果带点刺我今天可能都发不了微博了。 ​​​

#久八真爱小窝[超话]#

独角仙

8⃣️看到八mo，说发现独角仙，只是微不足道的小事，但想和大家分享小小的感动，瞬间就想起久了，久才是真正喜欢独角仙的人呐。

9⃣️2019年年中，久在接受Elle采访时，有个问题是：如果夏天你有两周假期，你想干什么？

久的回答是：去山上抓独角仙。他甚至2018年就已经买好了工具(网，草帽，笼子)。而且清楚的知道抓捕流程，包括前一天涂好蜂蜜，做好准备工作。他还想做个陷阱。而且当时还很开心说自己已经可以徒手抓一只了。

9⃣️2020年4月，他在ins上上传了妄想绘 - 独角仙。

有迹可循的他对独角仙的热爱，至少从2018年持续到了2020年，说明并不是一时兴起。

8⃣️反倒是八，印象中好像没有提到过某种虫子啊。现在却发现一只独角仙就会感动。为什么不是别的虫子？为什么单单注意到独角仙？很难不让人怀疑两个人交流过独角仙的话题啊。为什么会感动？为什么要分享出来？很难不让人联想到他真正想分享的对象是久吧。

这又是染上对方颜色了吧[awsl]。他们到底聊过多少话题啊[抱一抱]。