#易烊千玺工作室声明#清者自清，明者自明，黑子喷出什么了吗？你们对一个孩子喷了多少年了，嫉妒让人发狂吗？如果被喷的是你，你怎么想？千玺用温柔对待世界，难道一定要用诽谤来回报吗？肥鹤们不希望那些黑子黑转粉亦或是说好听的话，但是停止喷黑真的这么难吗？对一个孩子，你们这么多年忍心吗？我们不过激是在乎千玺的感觉，但是这并不能成为纵容你们继续下去的理由！！[怒][怒][弱][弱][弱]

【斋言心语】人走茶凉，正常现象。人没走茶就凉，令人多悲伤。有些人见钱喊爹，遇势叫娘，见有好处往前闯。什么良心，什么道德，全都忘。得势忘乎所以，趁钱更加发狂，从不把人看在眼，好似只有自己强。平时的感情不在有，人情事理不再讲。相交只看名和利，唯有权势多来往。有道是风水轮流转，别忘了露脸现眼本正常。多点人情冷暖，少些世态炎凉！

忽冷忽热又到“感冒季” 养好身体才是正经事

北方已经开始下雪，而南方则忽冷忽热、时不时来个降温，女人天性怕凉，进入冬季，天气寒冷，冬季保健对于女性来说非常重要，从各方面来抵御寒冷和病菌都是这个冬季女性需要关心的话题，接下来小编就教你一些小tips来帮你改善身体状况。

睡眠
秋乏冬眠，其实是在还夏天欠下的债。夏季人体消耗增加，同时睡眠质量不佳，所以被称为“苦夏”。当气候转凉，宜人舒适的冬季来临，自然要将前面的亏空补一补。另外，由于冬季日照渐短，也促使我们的睡眠生物钟跟着延长。

Tip:泡脚助眠
充分的休息是缓解疲乏的不二法宝，通过每天晚上泡脚可以帮助你睡得更安心。在睡前进行一次二十分钟的泡脚，水温适宜，对于缓解疲劳、改善睡眠有很好的帮助。当然加入一些小作料，例如红花、生姜等效果更显著。

呼吸道
气候由热转凉，最近北京的大风更是让人冷到发狂，冷空气对呼吸道黏膜产生一定的刺激，再加上干燥的气候以及霉菌、尘埃、花粉等刺激因素，呼吸道疾病就更容易发作了。

Tip:鼻部和面部穴位按摩
坚持按摩面部穴位，尤其是鼻旁和鼻窦周围的穴位，如点搓鼻根、揉印堂。手法一定要稳准狠，即使会有点疼痛，也不能轻易放过。

肠胃
中医认为寒冷季节宜进行食补。冬令有效的进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血。对于娇嫩的女性来说，在寒冷的冬季表现为手脚怕冷，胃部怕冷。应该科学膳食，注意温补，可以配桂圆、大枣等。

Tip1:粥品是个好搭档
可以配粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药，如山药燕窝粥。还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

现在的时节天气干燥气温升高，人体肝火旺盛，免疫低下。
此时饮食原则要秉承：
清肝润燥，健脾调免疫，
因此要多吃绿色蔬菜，以及一些高营养、高维生素、高微量元素的食材。
而在这些食材中，属燕窝是佳品。