今天回到了村里，回到了这个小时候我经常游荡的地方。真累啊，最近真累，可能也是因为这两天生理期，很疲惫，睡了八个多小时也疲惫。上班也有各种烦心事内耗，心情一直都很低落。

想想小时候住在这里，和外公外婆，晚上村里九点多就很安静了，我在外婆挠脚丫子的催眠中睡去。每天早上不知道在干嘛，只记得那个时候会和舅妈，还有姐姐一起去河边洗衣服。

刚刚听到外甥要去游泳了，想起了我不知世事没有任何压力的童年。看到我上大学的外甥女在拖地板，我问她，回来过暑假好玩吗？她说很无聊。

很无聊，呵呵，我也想过很无聊的生活。回不到过去了，但是我真的真的很想回到简单的没有勾心斗角的过去……

#张嘉元[超话]#zjy#into1冷感门面张嘉元#
对于张嘉元的垂直入坑 可能就是第八期的“营人进入异次元会变成笨蛋吗” 他的淘汰大家都很意外 他用自己的自sha 保全了弟弟和朋友[泪][泪]（还了第一期的账）
他一直记得给弟弟说的做项链的事情（有始有终）[心]
是朋友嘴中“我认识的张嘉元一定会保护永翔”[心]
我是很在意友情的人 恰巧他也是 小狗的爱永远炙热 营口猛男张嘉元 是不论过去多久重新去看 还是会流泪的硬汉 所以决赛夜是我的one pick 我想这么炙热的男高中生 有什么理由不支持他呢 继续炙热继续未来可期 张嘉元好帅[心]

说我的食欲是怎么稳定下来的，我觉得分好几个阶段：
第一阶段就是初期，初期靠激发意志：
首先是我发自内心觉得不能再这样吃下去了，当时我的食欲严重到我现在想起来都不可思议，一天狂吃6顿，晚上11点还要煮螺蛳粉当夜宵，是上称130斤这个数字让我一下子冷静了。学生时代我一直都是在100斤左右徘徊，工作后也是110左右，130这个数字第一次见，虽然我知道我肯定是胖了，但我一直以为是最多115～120左右，就是说我一直幻想体重还是可控的，但是没想到事实是好像要失控了，于是我慌了，130斤再不收住这样下去要往140，150奔去了，我身高也就160出头，130斤这个数字刺激到我了。
于是有了不能再吃下去，一定要刹住车的强烈意志。
我觉得人在不胖不瘦的时候是最难减的，因为改变的意志不强，这时候想减肥的想法时不时就有，但一定不是强烈的意志，所以不胖不瘦的身材是大多数。
第二阶段就是前期，前期就是靠快速掉秤，
减肥前期就快速掉秤真的让我看到了希望，有句话说的好，最绝望的不是现在，而是无望的未来。看到了希望人就能有动力前进。
前期没有运动，就是靠8小时进食制，快速掉秤了，我也不管它掉的水分还是肌肉，总而言之看见体重秤上的数字每天都在下降，就很有成就感。
我一直没做什么食谱，因为我觉得这个方法比食谱重要，我其实也懒得一步一步按照别人的食谱来准备，因为真的太累了，我就是有什么吃什么，什么方便就吃什么。我一天8小时进食制里大概吃什么也po在图上。可以参考，但也不用真的非常严谨去遵守。根据自己的情况和方便的食材来吃就好了。
我吃这些东西纯碎是因为1.制作快速方便，2.我觉得能吃下去，3.我倒是不用计算热量，因为我8小时内能吃下去的东西不多。
我以前吃的多是因为一天24小时有15个小时都在吃，吃进去的东西当然多，现在只能在8小时内吃东西，这食量这不得一下子少了50%。
这样是会微饿，但不会饿死。
第三阶段就是渐入佳境，进入了良性循环。
前期靠饮食瘦了10斤，身体就开始觉得有点轻盈了，不再那么累赘。感觉越来越好。
我觉得我应该可以去运动了。其实我的运动强度不大，跑步30分钟➕做些拉伸和矫正体态的动作20分钟。
也不是每天动，差不多隔一天才动一次，我是运动菜鸡，一直都是，运动对我来说，一直都不是什么美妙的事。。。。。饮食还是保持8小时进食制。
我的代谢应该不算低，虽然我动的少，但是加入了运动后，确实瘦更快了。。。。
就一下子又瘦了10斤，还有我运动后是不吃东西的，一是运动强度也不大，饿倒是不会太饿。而我觉得，我要是吃了，就白运动了哈哈哈哈。
第四阶段就是食欲稳定，体重稳定阶段：
半年的8小时进食制和稍微运动，体重下降了30斤，食欲就没有那么重了。进入清心寡欲期，现在想想我以前一天能吃6顿都觉得不可思议。
减肥完成了，最怕的是复胖，但是只要食欲稳定，不像以前那样猛吃，复胖应该不会。
有人会问，难道一辈子8小时进食吗，我想了想，现在基本还是会8小时进食，但不会那么严格。
奶茶喝吗？偶尔喝，在8小时内喝，甜点吃吗？偶尔吃，在8小时内吃。火锅吃吗？一星期吃一两次，算放纵餐。
现在体重和食欲一直在可控范围。
只有一次例外就是我住院时期，吃的病号餐，重了9斤，我现在看了一下，当时的食谱，就是一日三餐，早上6点吃早餐，中午12点午餐，晚上6点吃晚餐，每顿也就吃的刚刚饱，零食也没有吃的。一天有12个小时在进食，虽说吃的就是家常饭菜，但碳水比重大，一下子就胖了。
我想我可能就是不适合一日三餐这种规律的饮食和重碳水的饮食节奏。
暂时说这么多，以后还有什么想起来的再说。