[NO]顺利进屋。参与了对门寝室姑娘结婚的全过程，住新娘家这种事已经很久没做过了[笑cry]见到了另外的同学，看到了海河和望海楼。婚礼司仪很有趣，旁边的本地大姐说这都是小场面，我们这结婚司仪抖包袱都是一个接一个的[笑cry]第一次见到婚礼有阿姨唱京剧贺喜的，真是太厉害的曲艺之乡。ps.往回飞的时候心里说我要看这个城市的夜景，结果一上飞机就睡着了，直到广播说正在下降，四十分钟后降落[允悲]

#杨壮壮的健身日记# day 13
最近的训练计划是长跑加上来，但是天气太热太晒了，就跑步机上一样的。主要是有氧不能停，特别是那种喘还能坚持的，一旦停下来，心肺和耐力就会下降很多。

报告一则有趣的事，昨天认识了本地以为跑马的阿姨，挺厉害的，也是经历过七八场马拉松完赛的选手，那个身体状态，一看就比实际年龄年轻不少。但是她有个中年人的通病，好为人师，说话稍微有点刻薄，让人不那么舒服。不过我还是舔着脸加进了他们的跑友群。但开始我还挺抵触的，一是跑友群年龄偏大，二来我很久没跑了，而且练跳绳把小腿肌肉伤了，有时候跑会疼，所以昨天我是不打算在她们群里打卡或者说话的。并且他们早上五点半集合跑步，我实在起不来，如果起床跑步，心理压力也大，不快乐。

就这样，到了今天。我本就打算最近拉长有氧时间，因为我觉得肌肉不好掉，但心肺能蹭蹭往下掉，力量训练时间长了，周而复始看不到即时的反馈，是非常枯燥的，还不如搞搞有氧，减脂速度快一点。

就这样，在椭圆机和跑步机之间，我选择了跑步机。也就只是练练步频和心肺，配速就没大在意，跑上之后感觉还不赖，腿也不疼了，汗流了心情也舒畅了不少，最后还和这群叔叔阿姨分享了我的跑步数据，虽然对我的高心率啧啧称奇，但是我不care，⌚️能有我体感准？反正跑了就是。有一群志同道合的人就够了，不要在意那些小细节，自己心里有逼数就行。

有时候就是啊，你越不想面对，反倒错过了机会。当事情给了你负向反馈，你若是退缩，也就不能破，破而后立，掌握主动，说我不行，我就来，硬来！ https://t.cn/EtI3vYT

餐酒搭配第6天：
其实我觉得每道中国菜都配葡萄酒，无非分餐前、餐中和餐后，葡萄酒仅是一款低酒精的饮料，是美食的最佳CP，随时随地可以来一杯，轻松享受High
有名的宁乡花猪肉，千年历史，往往盗版比正版还多，据宁乡本地人透露，我司酒鬼酒大楼旁的那家宁乡花猪肉属“非正版”[笑哈哈]
宁乡有趣的事，是带了一支770ml的杯子，大家非可测试这支杯是不是可以装满一瓶葡萄酒，结果自然OK，博君一笑耳
推荐一口花猪肉一口酒，然后再来个蔬菜沙拉，肠胃没什么负担
今晚长沙大暴雨，车水马龙中的夜景炫丽多姿