有人说:“最好的养生方式,是养心。”
情绪虽然看不见、摸不着,但是却拥有着巨大的能量。
一个人,只有控制得住自己的情绪,才能掌控自己的人生。
不焦虑
每个人都走在自己的时区里,人与人之间,是没有可比性的。
每个人,都有属于自己的人生节奏。
如果总是用别人的节奏来要求自己,只会让自己焦虑不堪,最终在焦虑中迷失了自己。
每个人,都有属于自己成功的“季节”,很多时候,我们焦虑的根源,就是想得太多,做得太少。
当我们行动起来,那些焦虑感自然就减少了;当我们行动起来,我们的心里,就会变得踏实多了。
所以,想要解决焦虑,首先要从认识上,明白人与人之间无需比较,只要跑好自己的“跑道”即可;其次就是“跑起来”,用行动,打败焦虑。
不计较
人生,是一个充满奇遇的旅途,又何必在乎一时的得失?
一杯浑浊的水,放在一旁,置之不理,自然会变得清澈。
一个人的快乐,不是因为他拥有得多,而是他计较得少。
不计较,其实就是与生活和谈,与世界言欢。把不愉快的事过滤掉,不在无谓的小事上浪费过多精力。
人生的高度不是你看清了多少事,而是你看轻了多少事。
每个人的内心都有一块福田,所谓不计较,其实就是拔除心灵上的杂草,才有富余的地方盛开幸福的鲜花。
经历越多,越能体会到:若无闲事挂心头,便是人间好时节。
面对琐碎的生活,要懂得善待自己,保持一颗平常心。
不怀疑
有时候,如果一个人经历了屡战屡败的打击,很容易产生自我怀疑,甚至认为自己是“低价值”的。
如此心态,便会大大消耗自己的斗志。
一个人的力量从哪里来呢?从自我肯定中来。
一个人如果自己否定自己,那么,又如何能经受得住外界的风风雨雨呢?又如何能劈波斩浪呢?
只要自己相信自己,即使身在低谷,也可以拥有绝地反击的力量。
看过一段话:“永远不要因为别人的言论而怀疑自己,也不要因为喜欢谁而看低自己。你所有的优缺点,都是为了能接纳你现在这个样子的人而准备的。要知道,谁都想要成为更好的自己,但不代表现在的你不值得被爱。”
当你相信自己有能力面对事情时,这已是一个良好的开端。世上没有什么不可能,只有想要不想要。
生活总会给你另一个机会,这个机会叫明天。不要怀疑自己,不要否定自己,你值得一切美好。
情绪虽然看不见、摸不着,但是却拥有着巨大的能量。
一个人,只有控制得住自己的情绪,才能掌控自己的人生。
不焦虑
每个人都走在自己的时区里,人与人之间,是没有可比性的。
每个人,都有属于自己的人生节奏。
如果总是用别人的节奏来要求自己,只会让自己焦虑不堪,最终在焦虑中迷失了自己。
每个人,都有属于自己成功的“季节”,很多时候,我们焦虑的根源,就是想得太多,做得太少。
当我们行动起来,那些焦虑感自然就减少了;当我们行动起来,我们的心里,就会变得踏实多了。
所以,想要解决焦虑,首先要从认识上,明白人与人之间无需比较,只要跑好自己的“跑道”即可;其次就是“跑起来”,用行动,打败焦虑。
不计较
人生,是一个充满奇遇的旅途,又何必在乎一时的得失?
一杯浑浊的水,放在一旁,置之不理,自然会变得清澈。
一个人的快乐,不是因为他拥有得多,而是他计较得少。
不计较,其实就是与生活和谈,与世界言欢。把不愉快的事过滤掉,不在无谓的小事上浪费过多精力。
人生的高度不是你看清了多少事,而是你看轻了多少事。
每个人的内心都有一块福田,所谓不计较,其实就是拔除心灵上的杂草,才有富余的地方盛开幸福的鲜花。
经历越多,越能体会到:若无闲事挂心头,便是人间好时节。
面对琐碎的生活,要懂得善待自己,保持一颗平常心。
不怀疑
有时候,如果一个人经历了屡战屡败的打击,很容易产生自我怀疑,甚至认为自己是“低价值”的。
如此心态,便会大大消耗自己的斗志。
一个人的力量从哪里来呢?从自我肯定中来。
一个人如果自己否定自己,那么,又如何能经受得住外界的风风雨雨呢?又如何能劈波斩浪呢?
只要自己相信自己,即使身在低谷,也可以拥有绝地反击的力量。
看过一段话:“永远不要因为别人的言论而怀疑自己,也不要因为喜欢谁而看低自己。你所有的优缺点,都是为了能接纳你现在这个样子的人而准备的。要知道,谁都想要成为更好的自己,但不代表现在的你不值得被爱。”
当你相信自己有能力面对事情时,这已是一个良好的开端。世上没有什么不可能,只有想要不想要。
生活总会给你另一个机会,这个机会叫明天。不要怀疑自己,不要否定自己,你值得一切美好。
今天 第一次真正了解到我们的“姨母站”
我一直以为姨母是比普通莲粉大10+那种
也就是30+ 但我没想到是指艺兴的姨母
是已经/接近50的年纪
“等你去跳广场舞的时候,我应该已经不在了”
这句话真的让我落泪
这两天 真的让我很佩服我们家莲粉和站子
我们真的非常非常非常爱他
好好养生吧 好好锻炼 保重身体
希望可以陪伴彼此更久[抱一抱]
我一直以为姨母是比普通莲粉大10+那种
也就是30+ 但我没想到是指艺兴的姨母
是已经/接近50的年纪
“等你去跳广场舞的时候,我应该已经不在了”
这句话真的让我落泪
这两天 真的让我很佩服我们家莲粉和站子
我们真的非常非常非常爱他
好好养生吧 好好锻炼 保重身体
希望可以陪伴彼此更久[抱一抱]
这一处黄金穴位,中医用了几百年,却少有人知道!
一、印堂,人体精气元神的聚集地
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻敲打,这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作,这无意间的一敲一打,正好刺激了印堂穴——人体精气元神的聚集地。
从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。印堂属经外奇穴,不在任何经络上,但它的驻处是人体3条重要经脉(任脉、膀胱经、胃经)的汇集之地。道家养生者将印堂穴称为“上丹田”,认为刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。
二、观印堂,知病情
中医的诊断方法有四个,分别是望、闻、问、切。古人讲:“望而知之谓之神。”
真正的望诊是什么样的呢?我们首先要望人的气色,望诊当中首先要望神,然后再望色,再望形。很多人身体没有明显不舒服的感觉,但就是觉得自己面色有点发暗,这就说明他的神气不足了。
这里给大家介绍一个简单的望诊方法,就是望印堂。
“《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述:印堂发黑,说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;印堂过红,代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;印堂发黄,说明人体气血不足、脾胃虚弱等。”
这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制,只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
三、灸透印堂=身康体健+容颜不老
印堂具有清头明目,通鼻开窍、疏风清热、宁心安神之功效,灸透此穴,能够调节并改善、消除脑部和五官疾患,增强记忆力,提高睡眠质量,改善视力减退,对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等,也具有明显的调理和改善作用。
1头昏、腹胀
如果你是气郁体质,那么在灸印堂的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时,你一定要坚持由上到下来回灸:往上可以灸到头顶的上星,往下可以灸到鼻尖的素髎,同时向两侧灸太阳穴,各灸15分钟。
2两眼干涩、眩晕
这是肝血不足的症状,可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3手脚冰冷、麻木
如果你在灸的过程中,感到一股暖流向上涌,一直流到头顶部,这是在提示中焦气血不足,可辅助灸足三里15分钟。
4过敏性鼻炎
如果你在灸的过程中,感到一股暖流向鼻子里渗透,说明你有过敏性鼻炎。
这时,可以加强灸素髎,以及手臂上的曲池、养老,各灸15分钟。素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦,疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢,可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状,效果非常好。
5心脑缺血缺氧
艾灸印堂,可以促进心脑供血供氧。建议搭配灸百会穴、内关穴、合谷穴(“合谷面口收”,灸合谷通治面口疾病)、中冲穴、大敦穴,可让气血畅通,同时对中风引起的口歪眼斜症状有缓解作用。
6印堂还是女性的“美容穴”
据《黄帝内经》记载:“女子五七,阳明脉衰于上,面始焦。”说明女性到中年的时候,本身的气血开始虚弱。而面部气血不足、气血不畅,则是女性面色萎黄的重要原因,灸透印堂可激活面部气血,使面部肌肤得到充足的气血濡养,面色自然红润光滑,皱纹就会减少,就像干裂的土地遇到水后愈合一样。
一个人的哪个地方最不怕冷?当然是这张脸皮了。再冷的天气,脸都要暴露在外面,可是你不会觉得冷。为什么呢?因为头面部是人体阳气最为充足的地方,所以局部加强这里的阳气,正是取得治病速效的捷径。
如果你的体质偏阳虚,灸后可以快速地疏通气血,让面部恢复光泽;如果你是过了青春期,以阳虚体质为主,那用这套方法的效果更加神奇,有延缓衰老、驻颜回春的作用。
印堂艾灸方法:首先将艾条点燃,然后将点着的一端放在印堂上方2厘米处,先停两三分钟,当然如果觉得烫也可以再离的远一些。然后,从印堂一直灸到鼻梁的上部,来回在这两点之间悬灸。
注意,艾灸条不要接触到皮肤,不然就会烫个疤了。你在灸这个穴位时,最好躺着,当然,有人给你灸是最好的了。#中医养生##陈易玄#
一、印堂,人体精气元神的聚集地
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻敲打,这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作,这无意间的一敲一打,正好刺激了印堂穴——人体精气元神的聚集地。
从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。印堂属经外奇穴,不在任何经络上,但它的驻处是人体3条重要经脉(任脉、膀胱经、胃经)的汇集之地。道家养生者将印堂穴称为“上丹田”,认为刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。
二、观印堂,知病情
中医的诊断方法有四个,分别是望、闻、问、切。古人讲:“望而知之谓之神。”
真正的望诊是什么样的呢?我们首先要望人的气色,望诊当中首先要望神,然后再望色,再望形。很多人身体没有明显不舒服的感觉,但就是觉得自己面色有点发暗,这就说明他的神气不足了。
这里给大家介绍一个简单的望诊方法,就是望印堂。
“《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述:印堂发黑,说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;印堂过红,代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;印堂发黄,说明人体气血不足、脾胃虚弱等。”
这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制,只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
三、灸透印堂=身康体健+容颜不老
印堂具有清头明目,通鼻开窍、疏风清热、宁心安神之功效,灸透此穴,能够调节并改善、消除脑部和五官疾患,增强记忆力,提高睡眠质量,改善视力减退,对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等,也具有明显的调理和改善作用。
1头昏、腹胀
如果你是气郁体质,那么在灸印堂的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时,你一定要坚持由上到下来回灸:往上可以灸到头顶的上星,往下可以灸到鼻尖的素髎,同时向两侧灸太阳穴,各灸15分钟。
2两眼干涩、眩晕
这是肝血不足的症状,可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3手脚冰冷、麻木
如果你在灸的过程中,感到一股暖流向上涌,一直流到头顶部,这是在提示中焦气血不足,可辅助灸足三里15分钟。
4过敏性鼻炎
如果你在灸的过程中,感到一股暖流向鼻子里渗透,说明你有过敏性鼻炎。
这时,可以加强灸素髎,以及手臂上的曲池、养老,各灸15分钟。素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦,疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢,可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状,效果非常好。
5心脑缺血缺氧
艾灸印堂,可以促进心脑供血供氧。建议搭配灸百会穴、内关穴、合谷穴(“合谷面口收”,灸合谷通治面口疾病)、中冲穴、大敦穴,可让气血畅通,同时对中风引起的口歪眼斜症状有缓解作用。
6印堂还是女性的“美容穴”
据《黄帝内经》记载:“女子五七,阳明脉衰于上,面始焦。”说明女性到中年的时候,本身的气血开始虚弱。而面部气血不足、气血不畅,则是女性面色萎黄的重要原因,灸透印堂可激活面部气血,使面部肌肤得到充足的气血濡养,面色自然红润光滑,皱纹就会减少,就像干裂的土地遇到水后愈合一样。
一个人的哪个地方最不怕冷?当然是这张脸皮了。再冷的天气,脸都要暴露在外面,可是你不会觉得冷。为什么呢?因为头面部是人体阳气最为充足的地方,所以局部加强这里的阳气,正是取得治病速效的捷径。
如果你的体质偏阳虚,灸后可以快速地疏通气血,让面部恢复光泽;如果你是过了青春期,以阳虚体质为主,那用这套方法的效果更加神奇,有延缓衰老、驻颜回春的作用。
印堂艾灸方法:首先将艾条点燃,然后将点着的一端放在印堂上方2厘米处,先停两三分钟,当然如果觉得烫也可以再离的远一些。然后,从印堂一直灸到鼻梁的上部,来回在这两点之间悬灸。
注意,艾灸条不要接触到皮肤,不然就会烫个疤了。你在灸这个穴位时,最好躺着,当然,有人给你灸是最好的了。#中医养生##陈易玄#
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