生活就像一架钢琴，白键是快乐，黑键是悲伤。但是，要记住只有黑白键的合奏才能弹出美妙的音乐涨潮时，惊涛拍打着防波堤，激起簇簇浪花；退潮时，赭色岩礁和金色沙滩露出水面，可漫步在海滩上赶海拾贝不要只算计多少钱，要计算的还有你的青春还剩几年。女人要懂得保养，舍得保养，不为别人，只为自己既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨。愿往后余生，冷暖有相知，喜乐有分享；同量天地宽，共度日月长

Action is the foundational key to all success 行动是所有成功的根本机会，靠自己争取；命运，靠自己把握。生命是自己的画板，为什么要依赖别人着色？ ——汪国真《许诺》不要只算计多少钱，要计算的还有你的青春还剩几年。女人要懂得保养，舍得保养，不为别人，只为自己就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己什么也做不好，没有什么原因，就是突然的难过

女人30岁后这样做健康又年轻 #张淋琳健康频道[超话]#

女人一旦到了30岁以后，衰老的速度就会加快，在这个关键的时候女人保养必不可少。那你知道女性应该要如何保养吗?

　　女人保养第一招：补充纤维素

　　女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。

　　女人保养第二招：保持正常进食早餐

　　有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。

　　女人保养第三招：保证充足睡眠

　　女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。

　　女人保养第四招：坚持每天做有氧运动

　　每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。

　　女人保养第五招：切忌久坐

　　30岁以后的女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。

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