大蒜是厨房再平常不过的食材了,

不过它也是

爱憎两极分化最明显的食材之一

喜欢吃它的人,

烹调时总爱加点,甚至直接生吃;

不喜欢它的人则觉得很臭,避之不及。

其实大蒜不仅是一种调味品,

也是不错的保健食物!

今天悟太医就带大家好好认识一下大蒜~
1
关于大蒜的几个真相···

1、多吃大蒜能抗癌?

确实,在一些体外实验和动物实验中表明大蒜中的含硫化合物和含硒化合物对防癌有一定的积极效果,尤其是一些胃肠道恶性肿瘤,比如食管癌、胃癌、结肠癌等。

但是也有很多研究反驳这些观点,认为上述实验存在漏洞。且有专家指出,有防癌成分并不代表可以直接预防癌症。

另外,由于烹调大蒜的方法各有差别,我们很难断定减低癌症风险的大蒜分量。再者,大蒜里面活跃的成分可能会随着时间和处理方法失效。

2、大蒜炝锅会致癌?

日常生活中用大蒜烹调食物的时候一般都先进行炝锅,就是在油锅中把拍碎的大蒜翻炒。有观点认为,炝锅这个步骤会让大蒜产生丙烯酰胺,会致癌!

不过,专家表示,丙烯酰胺属于2A类致癌物,即动物实验致癌性证据充分,但对人致癌性证据有限;而且也不是说摄入一点点丙烯酰胺就会致癌,丙烯酰胺致癌也要满足一定的摄入量。(丙烯酰胺的致癌剂量为每公斤体重2.6-16μg)。

所以不能简单说炝锅的大蒜就一定会诱发癌症。但最好还是尽可能避免,防患于未然。

3、发芽的大蒜还能吃吗?

很多人觉得食物发芽就不应该继续食用了。其实发芽大蒜是可以吃的,且营养价值会更高。

一项研究发现,发芽5天的大蒜内部抗氧化活性剂高于新鲜大蒜。

不过,如果大蒜发芽并且有变烂、发霉的情况,则不能继续食用。

4、大蒜生吃好还是熟吃好?

生吃杀菌效果更好。大蒜在加热过程中,起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降,而且温度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。

还要注意的是,大蒜中的蒜氨酸必须要使细胞破碎后与蒜氨酸酶结合,遇到氧气后才能变为大蒜素。

因此,大蒜最好捣碎成泥,并且要放置10~15分钟后再吃,这样更有利于大蒜素的生成。

小贴士:大蒜素对肠胃有一定的刺激作用,生吃过多大蒜,易引起急性胃炎,因而每天生吃不宜超过2~3瓣。对于肠胃功能不好的人来说,每天最好别超过1瓣,甚至避免生吃。

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黑蒜、紫皮蒜、白蒜的营养

黑蒜:它是大蒜在高湿环境下加热一个月甚至更久发酵而来。黑大蒜由于大蒜素已经被降解,糖分也被分解成果糖,尝起来会有甜味,而且挥发性有机硫化物总量减少了,吃起来不会有辛辣的感觉,对于肠胃的刺激相对更小。

紫皮大蒜:相对于白皮大蒜来说,紫皮蒜抗氧化作用更强,更抑菌,因此紫皮大蒜味道也更加辛辣。

白皮蒜的硒元素和锗元素会更加的丰富一些,能够帮助增进人体的机能。

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蒜好吃味难除,怎么办?

吃完大蒜后,口腔里总是容易遗留一些“大蒜味”,这时可以喝一些牛奶或者吃一些花生等富含蛋白质的食物。

蒜中的辣素“硫化丙烯”可以与蛋白质有效结合,减小异味,然后刷牙进一步清洁即可。

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大蒜配它们,好处翻倍

1、大蒜+西兰花:增强免疫

大蒜有一定杀菌效果,而西兰花的综合营养价值在所有蔬菜中名列前茅,营养成分含量高又全面,如有硒元素,以及能促进硒元素吸收的维生素A、维生素C、维生素E,同时还含有类黄酮,对保护血管有帮助。

二者搭配可谓强强联手,能帮助增强免疫,抵御疾病。

【蒜蓉西兰花】

①取两个蛋清,加入少许盐、淀粉打至起泡。

②大蒜下锅低温煸炒,再把蛋清下锅,炒成半熟后,加入开水、盐、料酒调味。

③再放入西兰花,翻炒均匀收汁即可。

2、大蒜+木耳:保护血管

大蒜有改善血管弹性、代谢脂肪及胆固醇的作用;而木耳所富含的木耳多糖不仅能提高人体免疫力,还具有清除血管中胆固醇的作用,可以辅助降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生。

【黑木耳大蒜酱】

①将适量的黑木耳泡发后煮熟,加几瓣大蒜,放入料理机中打成糊;

②根据个人口味,加入适量酱油、蚝油、花椒油调味即可,可以当做小菜配粥配饭吃。

3、大蒜+蜂蜜:护肝

大蒜中的大蒜素和蜂蜜中的维生素B1结合后,可以产生蒜硫铵素,有很好的护肝作用。

【蜜糖蒜】

剥好的大蒜放入浓度30%的盐水里浸泡一天,然后放入微波炉中火加热2分钟,取出放在通风处晾干水分。将处理好的大蒜放入适量蜂蜜中浸泡一周左右即可,泡大蒜的蜂蜜也可以冲水喝。

建议晚饭后2小时或者睡前1-2小时,吃2-3瓣即可。#健康小知识##健康生活##养生[超话]##养生小常识#

第一次周记[good]

十一号从太原跑毒回来 开启了在家隔离的十四天,今天是第六天了,马上就能出去吃好吃的了,奥利给[太开心][太开心]

然后回来家做的第一顿饭是上塘娃娃菜,我超级喜欢喝汤,也超级喜欢煮汤,希望今年假期有时间好好研究一下。

王者荣耀更新了,画面真滴太好看了。以及最近重拾小乔,我觉得手感最好的皮肤就是青蛇了,打击感真的贼棒,一技能的扇子转出去超级美超级大。

第一顿火锅(在家吃的)。

用最新的iPad照的,只加了滤镜,最近开始喜欢不加那些小装饰的自拍了。

还是查不到核酸结果,不过应该没啥事 我室友说,如果我有事,全国人民都知道了,不用我去查[委屈][委屈][委屈] https://t.cn/R2WxSId

#我家住在长江边# 【长江“十年禁渔”武汉实施半年成效显著】“为全局计、为子孙谋”,长江“十年禁渔”既是推动长江大保护和长江经济带绿色发展的重要举措,也是扭转长江生态环境恶化趋势的关键之举。

今年6月,武汉市人民政府公告:自2020年7月1日零时起,长江武汉经开区(汉南区)新河口以下至新洲区举水河口江段,汉江蔡甸区谢八家以下至汉阳区南岸咀江段,实施“十年常年禁渔”,解禁时间另行通知。

禁渔期间,严格禁止天然渔业资源的生产性捕捞,严禁任何组织和个人、捕捞船只进入禁渔水域开展捕捞作业。因特定渔业资源的利用和科研调查、苗种繁育等需要捕捞的,按照国家、省有关规定依法实行专项管理。

禁令实施后,武汉市公安局结合武汉水域特点,第一时间制定发布了《全市公安机关打击长江流域非法捕捞犯罪专项行动工作方案》,以水上公安专业分局为主,组建长江禁渔工作专班。同时,由市、区公安机关“一把手”牵头,建立安保“河长制”,对流经15个公安分局的两江六河(长江、汉江、举水河、倒水河、滠水河、府河、通顺河、金水河)进行分段管理,形成合力。警方对违禁案件一律溯源追查、破案手段一律专业支撑、顶风作案一律从严处理、案件办理一律快侦快诉;对“电毒炸”“绝户网”等非法作业方式“零容忍”;紧盯涉嫌组织化、团伙化的非法捕捞,以及非法猎捕珍贵、濒危水生野生动物犯罪案件,快处现行案件,串并在侦案件,深挖系列案件,确保打击到位。

截至12月25日,武汉警方共计查获非法捕捞犯罪案件70余起,抓获犯罪嫌疑人100余名(均已采取刑事强制措施),移交渔政行政处罚案件30余起,收缴渔获物1500余公斤,“电打鱼”、地笼等非法渔具80余副,查扣涉案船舶20余艘。

■ “十年禁渔”首案 心存侥幸的他成了首犯

7月3日10时许,水上分局舵落口所和东西湖区渔政部门联合执法时,在大蔡家湾附近汉江水域,现行抓获正在使用地笼进行非法捕捞的犯罪嫌疑人蔡某。

警察现场拍摄的照片显示,渔获物为一只野生甲鱼及几条江鱼。

据悉,犯罪嫌疑人已被采取强制刑事措施,此案件为长江汉江武汉段十年禁渔期内的首案。

■ 缴获最多案 拦河“起篓子”被一锅端

在武汉市新洲区与黄冈市团风县交界处的沙河辛冲河段,一伙不法分子非法架设拦河大罾(一种用木棍或竹竿做支架的方形渔网)、“迷魂阵”等禁用渔具,以毁灭性的方式捕捞。

8月19日凌晨,新洲公安分局50多名警力秘密埋伏在此,待3名犯罪嫌疑人驾车来起网时将其一举擒获。当场抓获非法捕捞团伙成员10名,扣押运输车辆5辆、船只1艘、渔网200余米,查获非法渔获1000余公斤。

非法捕鱼点人迹罕至。为破获此案,民警5次实地踏勘,摸清周边地形,掌握该团伙活动规律和骨干成员组成后,从清晨一直蹲守至天亮,现场将10名嫌犯全部抓获,查获非法渔获1000余公斤,其数量为今年之最。

警方查明,该团伙以王某先为首,成员固定,分工明确,下网、收网、搬运、售卖均有专人负责,他们在沙河流域使用明令禁止使用的渔具,以毁灭性的方式捕捞,对沙河生态环境造成了严重影响。目前,该团伙10名成员已被依法采取强制措施。

■ 首例公益诉讼案 偷鱼者赔钱还鱼又获刑

非法捕捞,不仅要受到法律惩处,还要进行经济赔偿。

11月30日上午10时,长江武汉渔政码头,12位执法人员代3名违禁在长江捕鱼的被告人,将73.76公斤成鱼、13.83万尾鱼苗放还长江。此前11月17日,武汉市硚口区法院判处首批违禁渔鱼案,3名被告人因犯非法捕捞水产品罪,除分别判处拘役4至6个月外,还要求其按捕捞量的4倍放还鱼。

此次活动,是水上分局会同硚口区人民检察院成功办理的首例“非法捕捞”刑事附带民事公益诉讼案件,实现了“行政执法与刑事司法相衔接、打击犯罪与环境保护相结合”的工作目标。

据了解,3名被告人涉及两宗案件。一起是其中1名被告人3月份在长江电捕鱼时,被巡逻民警当场抓住,查获渔获物5.65公斤。一起是5月份另外2名被告人两次夜入长江,电捕鱼20.64公斤,后被渔政巡查人员截获。

中国水产科学研究院长江水产研究所,应邀就两案造成的长江生态损害进行评估。经评估,在电捕鱼中,不仅被电击中的鱼只有25%被捞起,还会影响到鱼类种群的自然补充。因此,弥补水域鱼类损失至少要4倍补偿。

这次放还的鱼中。有青、草、鳊、鲫、花鲢、白鲢、黄颡7种,全部是长江原鱼种,放归长江,相当于回故乡。

■ 首例截获案 水中一根绳头牵出3名下网人

查办“十年禁渔”案,武汉警方抓动态管控,通过对重点捕捞水域的巡控,查获了一批案件。

7月22日,水上公安分局抓获非法捕捞嫌疑人3名,收缴地笼6副约76米,渔获物21.4公斤。

7月21日下午,白浒山派出所副所长郭红韶带队在阳逻长江大桥下游巡逻时发现,在江边树林里看到一截绑在树上的绳头,牵出江中有用于暗藏的捕捞地笼。根据多年工作经验,民警判定,凌晨“4时至6时”是收地笼黄金时间。22日凌晨4时,2名民警、1名辅警在江边埋伏蹲守。不到半个小时,3个人影出现在岸边并迅速下水。民警等其收网准备上岸时,一举将3人抓获,现场收缴渔获物21.4公斤,并查扣作案用地笼6副、长约76米,玻璃钢船1艘,充气汽车内胎1个。

据突击审讯,3名嫌疑人李某国、胡某祥、胡某福,均为武汉本地人,一直打零工,见江水上涨,特意去买来地笼准备捞鱼虾贩卖,还没卖一次就被抓了。

■ 首例超声波捕鱼案 招牌菜引出偷鱼“一条龙”

5月12日晚,水上公安分局联合市农业综合执法督察总队二大队在长江水域(汉南邓南段)抓获两名涉嫌非法捕捞的嫌疑人,当场缴获特种捕鱼设备一套及野生鱼类数十斤,依法扣押快艇一艘。

数月前,警方接到群众举报,长江汉南邓南段水域,有人组织非法捕鱼,警方联合长江渔政成立行动小组走访发现,江边一家餐馆生意火爆。据了解,该店老板姓邓,经营餐馆十多年,主要提供各类江鲜,其菜品中有长江特有的“石扁头”鱼。

嫌疑人行动非常谨慎,自家开有餐馆,捕销一条龙,且离长江近,很难获取证据,民警多次布控,终于在一天晚11时,将两名带狗捕鱼的嫌疑人抓获,当场还查获一台超声波探鱼机。

据悉,有别于传统电打鱼,这种设备利用超声波专门针对底层优质水产品鱼类进行捕捞,此类案件在湖北省内尚属首例。

…出击…

■ 水上警方联合执法整顿渔具市场

非法捕捞违法犯罪活动“发生在江面,根子在岸上”。为此,警方紧盯渔具制销和售卖渔获等环节,推动“水岸联治”、标本兼治。会同渔政、市场等部门深入重点部位,严厉查处收购、加工、销售、利用非法渔获物等行为。

通过近半个月的线索摸排,执法人员最终确认位于慈惠街五环路的武汉铁力变压器有限公司存在大量的销售、维修非法捕捞渔具行为。

9月3日上午8时,7名执法人员迅速进入该公司进行搜查取证,发现该公司仓库存有大量非法捕捞设备、网具、逆变器,还专门设置了维修禁渔设备的房间,并有大量湖北省内外的各类电鱼装备在等待修理。在先期控制取证后,水上公安分局、东西湖公安分局、市渔政部门在东西湖区开展联合执法,当日共计查获各型号电网捞660个、各品牌电鱼逆变器131个、拖网高频机23台、电极杆20根、电子鱼竿1套等一批禁用渔具,一举端掉我市最大的一个销售禁用渔具的窝点。目前,案件正在进一步调查处理之中。

(长江日报记者尹勤兵)

…探访…

■ 长江日报记者走访武汉渔具市场

电捕鱼机绝迹一线一钩受欢迎

长江日报讯(记者孙珺 潘璐)从2020年7月1日起,武汉市启动了长江汉江武汉段十年全面禁渔。渔民上岸转产安置,严格执法打击非法捕捞,同时加强市场监管,严查禁用渔具,同时斩断市场链条。半年过去了,渔具市场上还有非法禁用渔具吗?长江日报记者近日探访了前进四路电子市场和硚口荣东社区的渔具店。

在前进四路的一家售卖电子器材的店里,记者问老板是否有超声波电鱼工具,老板说:“现在哪里敢卖那些东西呢。前阵子市场上有一家卖电鱼工具的店被查了。”另一家的老板告诉记者,因为前进四路是卖电子产品的,所以之前卖电鱼工具的店有侥幸心理,觉得查不到这边来,或者查得不严,把东西藏在阁楼里就能“躲过”。“现在连网上都搜索不到这玩意了,也不会再有人生产这些东西。那些喜欢钓鱼的,也不会碰这些杀伤力太大的东西。”

武汉市禁渔办负责人告诉记者,9月份武汉市成功打掉了规模最大的一处销售禁用渔具窝点,同时为期一个月的打击制造销售禁用渔具行为专项行动效果显著,下一步将持续宣传禁渔的各项措施,让市场上电动捕鱼器和超声波电鱼装置保持“绝迹”状态。

26日,记者走访硚口区荣东社区的十几家渔具店。周末不少“钓友”在店里选购钓具。银丰渔具老板告诉记者,“十年禁渔”关于垂钓的规定,“钓友”们都是第一时间关注并了解了,并且很快转变了钓鱼思路。“单线多钩、路亚鱼钩不玩了,钓鱼目的就是休闲,并不在于大量捕鱼。”

“以前钓鱼主流人群在40岁以上,现在基本上是二三十岁小伙子。”华盛商行老板向记者描述当下的市场。青年钓友的加入,也催生了钓具市场向着休闲、科技方向发展,鞋包帽服一应俱全,遮阳也不能落下,气垫床等都丰富起来。“人们钓鱼为了放缓生活节奏、释放压力和保持身体健康,这是趋势。”

十年禁渔并不阻止休闲垂钓,但必须严守一人一竿一线一钩,武汉市禁渔办多次在杨泗港长江大桥和长江二桥这些垂钓人群聚集的地方向“钓友”宣传相关规定,同时严查市场上一线多钩的非法钓具,并且于10月底集中拆解销毁了一批非法捕捞器具,让文明垂钓持续深入人心。(长江日报)#看长江就是在看中国#


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