GMday4
香蕉牛奶日
早：4个香蕉压碎加约80ml牛奶搅拌均匀放空气炸锅25分钟➕剩余脱脂奶➕一杯黑咖☕
午：一瓶脱脂奶➕2个香蕉
晚：一瓶脱脂奶➕2个香蕉
喝水量：2300➕ ​​​
（碎碎念：早上那顿因为直接吃四个我觉得我会被噎住，想着这样吃是不是就好一点，我以为会变成香蕉饼，可是我忘了，不加面粉搅拌变不出来，结果就是表面看着还不错但是里面还是稀的，[苦涩]就这样吃吧，别管了）

今日关于吃的碎碎念。
中午的工作餐超级丰富：盒饭、蔬菜沙拉、西瓜、香蕉、水果拼盘、鸡蛋、烤肠、矿泉水。
骐骐下班走的时候给我打电话说有小饼干、零食，饮料，我饿了渴了就去她柜子拿。
下班交班只用了两分钟，回家有烤羊腿、螃蟹、鲍鱼、水果、炒酸奶、沙拉、蟹钳吃。
我又瘦不了了。[跪了][跪了][跪了]

鹅黄色的一周早餐碎片大放送！ 这颜色太奶了 每拍一张就重返八岁一次 （夸张我本人：）

好吃的：贝果抹无乳糖奶油奶酪 仙豆糕 松花糕 豌豆粉 蛋卷 麻薯 芒果 隔夜燕麦（黑麦片 藜麦 奇亚籽 酸奶 香蕉 蓝莓 两勺黑芝麻粉 两勺可可粉）

好用的：烘培过的桂花 一小盒的应该很好买到 可以搭配任何东西 太清新了一点都不会腻 甚至混在咖啡粉里做桂花手冲 限定特调哈哈哈 （青提冷萃好火 下星期准备自己试试）

碎碎念：这隔夜燕麦的方子吃了整整两个星期 太太太不错了！ 导致可可粉快见底了抹茶粉都还满满一袋 因为觉得没有草莓或者红豆 不知道用什么搭抹茶 刚好无花果的季节来了 下周准备开始舍弃香蕉可可这对老搭档 改磕抹茶无花果cp 哦还有苹果肉桂（姨妈期可以把燕麦煮成这个口味吃哈哈 热的 养生得感觉不活三百岁说不过去）