【鼻炎患者日常注意事项有哪些】营养要均衡，饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡萝卜、苹果等。饮食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等属热性食品，如生姜、烧饼、炸油条、饼干、快餐面等；海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食物最好不要食用。 #养生[超话]#
#研究称运动不能弥补不良饮食#
俗话说，三分靠练，七分靠吃。坚持高质量的饮食和足够的身体活动才能塑造一个健康的体魄，二者缺一不可。
[星星]高质量的饮食包括：少吃红肉/加工肉，每天至少吃五种水果和蔬菜，每周吃两份鱼，少吃煎、炸、炒的食物等。（via《British Journla of Sports Medicine》） #研究称运动和饮食不能相弥补#
俗话说，三分靠练，七分靠吃。坚持高质量的饮食和足够的身体活动才能塑造一个健康的体魄，二者缺一不可。
[星星]高质量的饮食包括：少吃红肉/加工肉，每天至少吃五种水果和蔬菜，每周吃两份鱼，少吃煎、炸、炒的食物等。（via《British Journla of Sports Medicine》） #研究称运动和饮食不能相弥补#
撒撇攻略（一）
和顺：每次喜欢去顺数第三家龙江撒撇，老板人很好价格和城里一样，但没有特色，牛肝少也没有蔬菜，不过逛到元龙阁来一套还是很不戳的，柠檬水很好喝，炸菜和炸猪皮五花肉很经典，泡鲁达太拉了，难吃。
七哥：七哥梁河撒撇搞的好像还可以，还开了分店，去的是闫家塘的分店，苦蘸水难吃，黏黏的，不怎么苦也不香，柠檬蘸水是清香型的，里面没有辣椒面只有小米椒，还有牛肉碎，很赞的！
和顺：每次喜欢去顺数第三家龙江撒撇，老板人很好价格和城里一样，但没有特色，牛肝少也没有蔬菜，不过逛到元龙阁来一套还是很不戳的，柠檬水很好喝，炸菜和炸猪皮五花肉很经典，泡鲁达太拉了，难吃。
七哥：七哥梁河撒撇搞的好像还可以，还开了分店，去的是闫家塘的分店，苦蘸水难吃，黏黏的，不怎么苦也不香，柠檬蘸水是清香型的，里面没有辣椒面只有小米椒，还有牛肉碎，很赞的！
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