今天下午去了雁鸣湖，发现没开，马上改计划去了西安的后海，景色很好，应该晚上去，白天太晒了，40多度高温勉强呆5分钟离开；然后去了奥特莱斯，发现里面东西同款的比天猫旗舰店贵好多，所以逛了3小时，只吃了好些小零食。还发现一个超大的迪卡侬专卖店，东西好多好多；最后去了麦德龙，没有买到烤鸡，有点失望，不过发现我们城市居然有2个麦德龙，说明城市是真的大[坏笑] https://t.cn/A6POOQzb

#绿色出行##电动自行车# 早上出发前先把#核酸检测# 做了。今天本打算办两件事，一是换脚蹬子二是上临时牌照，结果一样都没办成。去迪卡侬没有脚蹬子，去自行车专卖店一问太贵了，跟小黑匹配都最便宜也得150元，还是上网看看吧。小黑的临牌，篮牌上不了系统里没有，临牌不交保险得周一至周五办理，要是交200元保险今天就可以办理。今天这一大圈，又去老爸那给他买的水果。在市区里没太快，出发是满电100%，回来时刚到充电桩就没电了0%，跑了70.4公里，这还是跟天气有关吗？上次跑了63公里就没电了，结果我是人力发电回来的。 https://t.cn/zRA7U7g

去体育用品专卖店迪卡侬给孩子买夏天登山露营的器具，意外发现熟悉的装备：护腰、护膝、护腕，齐了。
十年前就是在深圳迪卡侬南山招商花园城店买的这套利器，那时我们篮球队总是不断减员，一会有人腰不行了，一会有人膝盖疼，一会有人脚扭了。刚开始看别人笑话，最后轮到自己，以上毛病全有。
到英国开始潜心研究，发现身体机能没问题，有问题的是肌肉。椎间盘四周肌肉弱则腰疼；同样，膝关节腕关节肌肉、韧带得不到适当锻炼，肌肉会萎缩，韧带柔韧性也会减弱；
而俯卧撑、面壁深蹲加固背部核心肌肉，面壁深蹲、金鸡独立增强腿部关节肌肉。坚持几年，什么护腰、护膝、护腕统统不知去向。今天回家仔细找，它们静静躺在几角旮旯，成了名副其实的压箱底。 https://t.cn/RqAXKts