一个人最可怕的就是内耗。过度的自我消耗；过度的分析；思考；以及自我否定，你会发现很累，即使什么都不做。因为：精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。

我们要正视自己的情绪，当觉察到出现“内耗”的时候，不要逃避，而是要积极地调整。改变不了环境，你可以改变自己；改变不了过去，你可以改变未来！

当压力大快要崩溃的时候，不要跟别人讲，
也不要觉得委屈，没有人会心疼你。无人问津也好，技不如人也罢，你要试着安静下来去做自己该做的事，而不是让烦恼焦虑毁掉。

谁能真的靠得住？只有自己最清楚，无论靠谁，只能：仅供参考、仅供欣赏，不能作真，如要当真，需要经过重重叠叠的把关思考。

也许这段时间里，闲事挂在心，一天可去可从？管得太多了，好心反而被误以为搞事搞非，制造事因起果，一句话中，若然是好与坏，却令人发指。

人就应该拒绝“内耗”，提高行动力才是跨越自我的唯一方式。让你内耗的人或事，都不是好人好事。不理、不问、不起波澜。

老虎滩广场有这样的锣鼓队，他不同于本广场的其它的群体。比如年轻人展示一种时代风范舞，也有活泼的儿童舞以及各种轮滑，当然少不了交谊舞和健身舞。也有服装整齐，有方块感的人气最高的，听说还是收会费那种不讨喜的队伍，。。。。。而锣鼓队常年就这几个人，常年累月一个节奏，当时也就靠那仅有一个人跳过来的，占地还少，民族风还极强，为这几个人点赞。

教育最重要的是培养学生正确的价值体系和独立的人格。教育最重要的核心是培养学生的良知、理性、判断力、独立思考的能力，精神自由以及人格独立。这些是未来中国教育长期的核心内容。
如果一个人是在有良知，有理性，有判断力，有精神、独立的状态下培养出来的，那他的基础思维能力中一定具备创新和创造力，一定不是仅靠科技知识带动出来的。
俞敏洪《我的成长观》