#健康丰语##会烹会选# 【高钙黑芝麻红枣核桃馒头】 吃好晚饭给胖娃他爸安排了两个任务，剥核桃、从枣泥中拣出枣核。我准备做黑芝麻馒头，红枣核桃馅。

雪白细腻的馒头香软可口，可是营养单一，升糖指数高。我做馒头尽量实现食材多样，提升营养素密度，降低餐后血糖反应。

一个馒头用到的食材：面粉32克，黑芝麻8克，奶粉5克，两个大红枣，一个核桃。相比较白馒头，口感更丰富，蛋白质、钙、膳食纤维含量更高。

即使不合口味，也能被性价比劝服的饭馆[中国赞]1992年开的【胖娃川菜馆】工人路店重装已经三年了️继续诠释着好吃不贵，量大实惠的本意✨32元怪味鸡丁酸甜口加花生米，鸡丁提前过糊炸焦再翻炒出锅和宫保鸡丁有点相似却很有惊喜的一道夯实菜！38元孜然肉虽然不是羊肉，但被孜然粉和芝麻粒簇拥的肉片，入嘴生津解馋20元家常豆腐油水太多，豆腐也不焦，但架不住量大肉丝多…
人均40元
地址：郑州工人路中原路北100米路西
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#DYG奥力给[超话]#生日快乐D宝！[蛋糕][蛋糕][蛋糕]
时间真的过得好快，入坑缸已经有686天了[赢牛奶]
2020.12.4我们拿到了通往总决赛的门票，当时的清蒸鱼一绝真的yyds[悲伤]
2020.12.19我们零封对手，第四局他们五个人渴望夺得冠军的内心，轮流抗塔赚足了我的眼泪[泪]义子也拿到了属于自己的fmvp[抱一抱]
2021年1月至8月我的清蒸鱼一绝不再完整，呜呜呜呜[泪][泪][泪]聚是一团火，散是满天星。（我承认我是清蒸鱼一绝余孽，没有别的意思，勿喷）
2021.9.13我们2021kpl秋季赛的大名单中有了新的面孔：川酱，东哥，决明子，尘鸽，念念子；川酱的关羽，东哥的镜，决明子的嬴政，尘鸽的李元芳，念念子的国服夏洛特（总结可能不全面，以上是我自己觉得印象深刻的）
2022.1.25我们2022kpl春季赛的大名单来了两位新的队员（不太准确，其实是一位老朋友和一位新朋友，哈哈哈哈）：胖娃 ，文帝。重点是胖娃说好的要减肥，怎么感觉来了缸没有减下去哎[嘻嘻]（纯属个人感觉，勿喷）
2022.5.28三藏弟弟成年，华郴弟弟的到来为缸又注入了新的力量。
无论有怎么的变数，我们的冠军梦不会变。我和所有i缸都等着再次淋金色雨！
最后的最后，再次祝D生日快乐！[蛋糕]