#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

#迟到的假期小总结#
这是一个期待了很久又忐忑了很久的五一假期。
三号离开家时是思绪最多的时候,本来想当晚就做记录,后面耽搁了。拖延症拖到了今天。
五一和胖子阿姨和大姨去了我家,一直期待着两家人的见面,让我爸妈心安,但是又对两家人的见面充满焦虑。从领证后真正感觉结婚真是一件麻烦事,心忧、焦虑甚至也哭过(和胖子在一起后真是越来越容易哭了,前面一个人的六年加起来都没在他面前哭过的次数多[允悲]。
从去年过年离开家,和我爸有一年三个月没见了,从去年暑假离开家,和我妈有一年八个月没见了,最久最久的一次。回去后又真正体会到,无论多大,在爸妈面前永远是小孩子,是个宝。因为忘记准备牙刷,妈妈晚上10点多喊开邻居小卖铺的门给我们俩买;我们俩都爱吃饺子,我妈在我们回家当天着急忙慌赶着包;自己平时省吃俭用,但是我们回去后,二三十一个的小西瓜都让我们敞开吃;知道我喜欢花,在田野忙碌的早上也带回来一把……
爸爸的爱确实是深沉的,他真的言语不多,但是当我妈和胖子聊我们结婚的事,说他们舍不得女儿远嫁,边说边流泪时,我爸也开始偷偷抹泪,胖子说他看到我把抹泪的一瞬间就hold不住了,于是也哭了,而我坐在一边,看着我爸妈的不舍,听着胖子的承诺,想到最近的各种滋味,眼泪也止不住,于是5.2号的晚餐前,我们四个人哭成一团[允悲]
想来从我2013年到长沙上大学,已经和父母告别了那么多次,但是这次离开,我爸妈的感受好像完全不同,3号早上,我和胖子离开的时候,我妈紧紧抱住我,边嘱咐边流泪,我爸也偷偷走进屋子红了眼眶,可能在他们心中,女儿是真的远嫁了,离他们越来越远了。胖子说这几天让他有种深深的感觉,他抢了我爸妈的宝贝[哈哈]
原来想着,我来长沙这么多年,和家里亲戚联系少了,感情也淡了,但是这次回家,还是被戳中了。1号晚上吃饭和我姑妈坐在一起,当土鸡转到我们面前时,她很自然的把一个鸡腿夹给我,瞬间想起来小时候,我家穷,和我姑妈家离得很近,每次她做了好吃的,都会叫我去,吃鸡的时候肯定要把鸡腿给我吃的,如今我已经不再是原来的小孩子,我不爱吃鸡腿了,但是在我姑妈眼里,我仿佛一直都没变,席间,她肯定地说“我侄女结婚的时候,不管多远,我肯定要去的。”第二天到我家时,姑妈带来一筐草莓和其他妈妈让她帮忙带的东西,给她钱她硬是不要,说这是我带给我侄女吃的,怎么会要你钱。我爸妈一直在农村,平时对酒店餐馆没什么需求,所以也不了解。这次回家,这一应事务都是姑妈姑爹忙前忙后帮着办完。
我小舅、表弟都和我爸一样在工地上上班,按天算工资,但是为了我们俩的事,他们也从上海跑了回来。2号早上,小舅一大早起来,去挖了笋尖和香椿……
胖子小姨在深圳,从知道我们要去我家后她就要一起过去,开始抢票。但是五一真的一票难求,她抢了半个月,抢票费手续费都付了好几百,最后还是在黄牛手里买的票,2号到罗山,和我们吃了晚饭,3号一早又回了长沙,也是一路奔波。
我们那提亲一般就是双方父母见面吃饭,但是阿姨2号晚上让我爸妈把能叫的亲戚都叫上,请大家一起吃了饭。饭后,舅妈对我说“我外甥女真是找了个好人家,看看婆家多重视你……”
回长沙的两天因为小姨在,也是不停的约饭,我们请,爷爷奶奶请,大姨请,小姨请。昨天吃完海底捞后,一家人的小零食都到了我手上,我成了最大的“赢家”[憧憬]
昨天早些时候,阿姨脾气急躁,因为新房子小物件的事情和胖子吵了几句,我也挺郁闷的。但是晚饭时,阿姨又不停的夹给我我喜欢吃的东西,我又瞬间被治愈。
生活就是这样,五味杂陈,希望这些碎碎念的温暖瞬间,能够把内心点亮,给我们跳过小插曲的勇气和动力。接下来的时间,希望胖子少忙一些,多陪陪我[笑而不语]

距离上一次发微博已经两周
这两周真是比两个月都累都神奇
现在 我躺在家里的大床上
编辑着这篇微博作为记录

9月14号 周一
前一天晚上做ppt大概到2点
睡不着觉
艰难爬起来去上班
下雨了
不想走路就打了车
今天找一个bug
复现一个问题
再加上做ppt
我真的不太会画图
晚上没有吃饭
太困了 趴桌子上睡了一会
晚上到家开始写个稿子
9月15日 周二
早上下小雨
上午扒源码写稿子
顺了好几遍ppt
下午四点
完成了人生第一场直播
感觉还不错 一个任务完成了
主管给打了预防针说 可能不能留下
但是我太累了 晚上11点就睡了
9月16日 周三
今天是第二个工作的检查日
会利用三天时间完成
今天是第一天
黑暗 给某些老师跑case
基本我一人完成
尽管师兄送咖啡送水果
但是我什么都吃不下去
晚上哭了很久 很久
大概三点才睡
9月17日 周四
今天早上顶着一个金鱼眼和昏沉沉的脑子
又是一天跑case
还好有师兄来帮我
感谢
本来三天的任务两天就完成了
短暂的开心
不想那么多
9月18日 周五
突然手头没有工作了 不知道干什么
好像摸鱼摸鱼到六点 就下班了
也不知道是怎么个情况
不管三七二十一
先回家
去上网了
虽然不喜欢这个地方
但是感觉什么都不用想
点个炸鸡奶茶 边吃边看剧就很爽
9月19日 周六
睡了很久
学校突然说起保研的事情
说保研名额下来了
我开始考虑要不要上个研究生
但是一直没有这个想法
就纠结了很久并开始找资料
已经很晚了 基本没有好学校了
但是现在手里一个意向书都没有
很难过 很着急 不知道怎么决定
9月20日 周日
我开始填写我的资料上交学校
因为不在学校 沟通成本还有些高
麻烦了学弟
要签订放弃还是不放弃保研了
我不知道怎么选择
因为每一个选择都有利有弊
我和师兄打了电话
这个师兄超级好 把我当亲妹妹
鸡毛蒜皮的小事都想着我
他还是劝我保个好学校
我当时似乎也下定了决心 不如就去上研究生吧
晚上好像又哭了
9月21日 周一
小字给发意向书了
也算是件好事
阴差阳错我又面了小阿 的部门B
蛮感兴趣的 感觉更适合我一些
师兄很热情 还很有趣 很有梗
比部门A轻松一些
后期激励更大一些
我的命运好像从今天转折了
开开心心的回家了
又和小陈去上网了
没想到是近期最后一次去上网
9月22日 周二
今天还是滑水摸鱼的一天
中午和师兄们一起吃饭了
看着他们被各种线上问题所困扰
心里暗爽
老子以后再也不用管这些破事了
六点下班 溜
秋风 真舒服
因为决定十一回家
之后不知道什么时候回来
所以房子要转租出去
还好想要租这里的客户比较多
和租户约了7点看房
赶紧随便收拾了一下
哈哈
9月23日 周三
今天早上没起来
索性就没有去上班
中午的时候又有一个人来看房子
看就好了 随便看
下午看了综艺
去取了月饼
第一次吃哈根达斯月饼
很神奇 明明就是巧克力和冰淇淋
困了就睡一会
6点的时候就公司把显示器给还了
并告诉他们要回家了回学校了
虽然不知要怎么离别 但我还是做到了
All ok
7点的时候又有两个租户来看房子
其中一个情侣定下了
我们周六搬走 他们周日就能搬进来
无缝衔接
很完美
(我感觉那个男的有点毛病 但是我又不能说出来)
超大声 陈陈也收到意向书了 真棒棒
点了饭饭 看综艺
9月24日 周四
没有悬念 还是睡了一上午
中午租户来签合同了
完成交接
他们也开始搬东西进来了
下午去了商场
逛街买了新衣服
吃了烤肉
还看了电影
这是疫情后第一次看电影
回到家已经很晚了
然后要差不多开始收拾东西了
第一次搬家有点措手不及
9月25日 周五
今天就是收拾东西收拾东西
大到锅碗瓢盆
小到棉签针线
怎么越收拾越多
零零碎碎的
女生真麻烦
下午五点的时候
去师兄家把不带走的东西先放他家
也不知道什么时候来杭州
还要再租房子
撸了他家的猫
好好看 我也要拥有一只猫
回家的路上
买了抖臀面包
是因为我美丽吗
还买一送一
有一家酸汤牛肉火锅一直想吃
小陈说想吃就吃
但是摸摸肚子感觉又不是很饿
还是去了
酸味一上来我瞬间胃口全开
独家秘诀的沾料真的绝了
涮牛肉真的绝了
吃的好饱
悠悠就回家了
我们互相说着
应该是最后一次走这条路了
到了家后
还是收拾东西
因为明早要起来寄被褥什么的
中午就要坐机场大巴
没有很多时间
所以今晚必须要收拾完毕
大约两点
洗完澡
终于差不多了
9月26日 周六
也就是今天
早上7.48就醒了
莫名其妙
我定的8.20的闹钟
还是躺到8.10起了床
洗脸刷牙化妆
把化妆品和七零八碎的都装整完毕
等陈陈起后
去寄了快递
打扰了一下卫生
和小管家交接电梯卡
然后就去了候机楼
神奇的是刚到就赶上一辆车
坐上机场大巴
我和小陈开始怀念这四个月在杭州的生活
有哭有笑有吵有闹
还好难过的时候有小陈
这两周真的心脏压到喘不过气来
石头没有落地就一直悬着
真好 现在又能真的深呼吸
什么都不想的玩手机
要暂时告别杭州了
去体验最后的大学生活
想把没看的剧看完
没见的人见了
没吃的吃了
没去的地方去了
重新开始规划生活
给身体充电
给脑子充电
今晚睡个好觉
我的床真大真软
Zzz……


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