#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗##总是睡不够身体会怎样# #清华长庚一点科普# 【晚上总打呼噜 白天爱忘事儿】
打鼾会影响睡眠结构，损伤与记忆相关的脑区，出现健忘等认知障碍，也会增加老年痴呆的风险。儿童来说长期打鼾会出现导致逻辑思维差、语言表达差等问题。此外，打鼾导致的睡眠结构异常引起焦虑、抑郁等情况。
专家提示：如果家里老人最近说话颠三倒四、总忘事，性格变得焦虑抑郁，在排查其他神经内科疾病的同时，要观察是否存在严重打鼾的情况。
打鼾会影响睡眠结构，损伤与记忆相关的脑区，出现健忘等认知障碍，也会增加老年痴呆的风险。儿童来说长期打鼾会出现导致逻辑思维差、语言表达差等问题。此外，打鼾导致的睡眠结构异常引起焦虑、抑郁等情况。
专家提示：如果家里老人最近说话颠三倒四、总忘事，性格变得焦虑抑郁，在排查其他神经内科疾病的同时，要观察是否存在严重打鼾的情况。
如何应对网上的喷子？
喷子是一种资源，一种社会意识形态的强反馈。
网络喷子可以被当作人文社科领域的试验用小白鼠。
它具备以下优点：
1、数量大：不用担心样本量过小
2、成本低：网络上随处可见，只要你谈论争议性的话题，就会有大量喷子被吸引而来
3、数据真实性高：网络发表言论成本低且喷子的言行受情绪驱动，反馈信息往往是其意识形态的真实表达
常见的喷子试验案例：
1、关键词敏感性测试
教男生恋爱 VS 教男生泡妞，一词之差，是否容易产生喷点？
发两条内容一样但关键词不一样的内容观察下会不会有人喷。
这样以后你在生活就尽量少用容易引起争议或招致别人反感的词汇。
2、社会认可度测试
作为直男，我找女朋友要求chu女，在现实中会不会被喷？
在网上发个匿名征婚帖，看看不同，会不会被口诛笔伐。
3、影响力测试
下属要求加薪，我不确定自己能不能画好大饼怎么办？
回答《现在的年轻人工作时是不是越来越不能吃苦了？》看看自己的大饼有没有漏洞被人拿来喷。
4、社交能力测试
身边有个相信成功学的男同事，怎么和他相处比较好？
在网上找和此人观点类似脾气暴躁的喷子聊天，看看能不能哄对方开心，另外记下容易惹怒他的点，这些经验多半可以在现实中复用。
5、逻辑严密度测试
自己有个想法，但是没太想清楚，咋办？
发到网上，耐心的和喷子解释，直到对方实在找不到喷点只能对你进行人身攻击时，基本上逻辑就比较严密了。
6、情绪稳定性测试
故意在网上发表比较奇葩（当然要有一定底线）的言论，招惹喷子对你全面攻击（注意保护好隐私），看看自己在什么情况会产生负面情绪，哪些点会刺痛到你。学会观察自己的情绪，有意识的去调整、控制，也是控制情绪有效的训练方法。
7、道德容忍度测试
有些事情正确、理性、不伤害他人、不违背法律，但你真做了，却会招致别人的厌恶。通常某种行为在不同的社会群体中人群的宽容度是不同的（例如说脏话有些人会认为这是真性情，有些人则觉得这是没素质的表现），如果你想「入乡随俗」可以在网上寻找相关群体，观察下他们的反应，有一定参考的作用。
以上是一些应用方向，仅供开阔思路。
善于观察喷子可以有效的增加你认识世界的纬度（交叉验证），也可以利用他们进行低成本的想法验证，虽然说不上有巨大的价值，但好在成本低方便你进行最小可行性测试，多收集些有效信息总是好的。
不过观察喷子的反馈时，一定要注意，喷子只是一种行为上的显著特征，言论背后的众多个体并不一定具备高相似性。
例如你发表观点，说结婚一定要找chu女，然后被 28 岁没谈过恋爱的宅男、16 岁男高中生、32 岁女生喷，他们的观点看起来可能类似，但背后的动机逻辑是不同的，这需要你具备一定社会阅历才能更好的做区分。如果你不确定或者无法理解，千万不要妄自进行「动机揣测」，看不懂就是看不懂，主观臆断会让你对客观世界的认知偏差越来越大。
在观察、分析的过程中，一定要尊重喷子、敬畏喷子，不要狂妄自大的认为自己比那些喷子高级，虽然角色不同，但你们的关系始终平等。一个个喷子背后隐藏的，是舆-论环境的产物，是社会关系的集合，我们要做的是认识其表象下的基本规律，而不是以此来寻找虚无缥缈的优越感。
喷子们为你成长付出了时间、精力与感情，请不要忘记他们的贡献。
喷子是一种资源，一种社会意识形态的强反馈。
网络喷子可以被当作人文社科领域的试验用小白鼠。
它具备以下优点：
1、数量大：不用担心样本量过小
2、成本低：网络上随处可见，只要你谈论争议性的话题，就会有大量喷子被吸引而来
3、数据真实性高：网络发表言论成本低且喷子的言行受情绪驱动，反馈信息往往是其意识形态的真实表达
常见的喷子试验案例：
1、关键词敏感性测试
教男生恋爱 VS 教男生泡妞，一词之差，是否容易产生喷点？
发两条内容一样但关键词不一样的内容观察下会不会有人喷。
这样以后你在生活就尽量少用容易引起争议或招致别人反感的词汇。
2、社会认可度测试
作为直男，我找女朋友要求chu女，在现实中会不会被喷？
在网上发个匿名征婚帖，看看不同，会不会被口诛笔伐。
3、影响力测试
下属要求加薪，我不确定自己能不能画好大饼怎么办？
回答《现在的年轻人工作时是不是越来越不能吃苦了？》看看自己的大饼有没有漏洞被人拿来喷。
4、社交能力测试
身边有个相信成功学的男同事，怎么和他相处比较好？
在网上找和此人观点类似脾气暴躁的喷子聊天，看看能不能哄对方开心，另外记下容易惹怒他的点，这些经验多半可以在现实中复用。
5、逻辑严密度测试
自己有个想法，但是没太想清楚，咋办？
发到网上，耐心的和喷子解释，直到对方实在找不到喷点只能对你进行人身攻击时，基本上逻辑就比较严密了。
6、情绪稳定性测试
故意在网上发表比较奇葩（当然要有一定底线）的言论，招惹喷子对你全面攻击（注意保护好隐私），看看自己在什么情况会产生负面情绪，哪些点会刺痛到你。学会观察自己的情绪，有意识的去调整、控制，也是控制情绪有效的训练方法。
7、道德容忍度测试
有些事情正确、理性、不伤害他人、不违背法律，但你真做了，却会招致别人的厌恶。通常某种行为在不同的社会群体中人群的宽容度是不同的（例如说脏话有些人会认为这是真性情，有些人则觉得这是没素质的表现），如果你想「入乡随俗」可以在网上寻找相关群体，观察下他们的反应，有一定参考的作用。
以上是一些应用方向，仅供开阔思路。
善于观察喷子可以有效的增加你认识世界的纬度（交叉验证），也可以利用他们进行低成本的想法验证，虽然说不上有巨大的价值，但好在成本低方便你进行最小可行性测试，多收集些有效信息总是好的。
不过观察喷子的反馈时，一定要注意，喷子只是一种行为上的显著特征，言论背后的众多个体并不一定具备高相似性。
例如你发表观点，说结婚一定要找chu女，然后被 28 岁没谈过恋爱的宅男、16 岁男高中生、32 岁女生喷，他们的观点看起来可能类似，但背后的动机逻辑是不同的，这需要你具备一定社会阅历才能更好的做区分。如果你不确定或者无法理解，千万不要妄自进行「动机揣测」，看不懂就是看不懂，主观臆断会让你对客观世界的认知偏差越来越大。
在观察、分析的过程中，一定要尊重喷子、敬畏喷子，不要狂妄自大的认为自己比那些喷子高级，虽然角色不同，但你们的关系始终平等。一个个喷子背后隐藏的，是舆-论环境的产物，是社会关系的集合，我们要做的是认识其表象下的基本规律，而不是以此来寻找虚无缥缈的优越感。
喷子们为你成长付出了时间、精力与感情，请不要忘记他们的贡献。
刚脱离淋浴头的洗礼，汗珠就透过毛孔争先恐后的往外涌，敷衍的擦一下冲出卫生间，在冷气安抚之下，整个人瞬间有了生气，夏天的命确实是空调给的。
可是，在这白天40+的高温下，手机健康显示的12000+步数也是实打实用双脚循环往复出来的。
在热到黏腻的无风的夜晚，靠着成都娃娃的川味，辅助反几的咖啡，绕着铺满烟火气和书卷气的鼓楼，穿堂过巷，就是一句“消消食，我陪你去路口找个共享单车吧”还有一句“算了，你陪我走到家门口再骑车回去吧”，从九点多走到了十一点多。走路时候的机械运动却也不耽误蚊子前来觅食，我只能说，靠！吃饱喝好！仔细想想，大概也是因为走路的速度慢到过分了吧……
只能边走边聊，时不时低头弯腰挠蚊子亲吻过的腿，除了红色的抓痕，还有填满指甲缝的老垠（PS：具体南京读法参考附图）
走一路聊一路，什么都聊。一路竟然也可以和密不透风的热和平相处，可能还是因为身边的人让我觉得PEACE。
聊着天，我的认知体系中又增加了一些冷知识。比如刚出生的孩子都是差不多三百度的远视眼。比如远视眼并不是千里眼。比如成都本地的烧烤比在成都的东北烧烤好吃。
上次这种不慌不忙的聊天，是在什么时候？
下次这种不急不慢的蹓跶，又会是什么时候？
随缘吧……
只能说，这种天能出来见面的，都是真爱。
可是，在这白天40+的高温下，手机健康显示的12000+步数也是实打实用双脚循环往复出来的。
在热到黏腻的无风的夜晚，靠着成都娃娃的川味，辅助反几的咖啡，绕着铺满烟火气和书卷气的鼓楼，穿堂过巷，就是一句“消消食，我陪你去路口找个共享单车吧”还有一句“算了，你陪我走到家门口再骑车回去吧”，从九点多走到了十一点多。走路时候的机械运动却也不耽误蚊子前来觅食，我只能说，靠！吃饱喝好！仔细想想，大概也是因为走路的速度慢到过分了吧……
只能边走边聊，时不时低头弯腰挠蚊子亲吻过的腿，除了红色的抓痕，还有填满指甲缝的老垠（PS：具体南京读法参考附图）
走一路聊一路，什么都聊。一路竟然也可以和密不透风的热和平相处，可能还是因为身边的人让我觉得PEACE。
聊着天，我的认知体系中又增加了一些冷知识。比如刚出生的孩子都是差不多三百度的远视眼。比如远视眼并不是千里眼。比如成都本地的烧烤比在成都的东北烧烤好吃。
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随缘吧……
只能说，这种天能出来见面的，都是真爱。
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