【泰安市疾病预防控制中心 关于2021年春节期间疫情防控的温馨提示】当前，全球新冠肺炎疫情仍处于高发态势，国内多地报告新增本土散发病例或聚集性疫情，加之春节临近，返乡人员大规模流动和聚集性活动显著增多，极大增加疫情传播风险，疫情防控形势依然严峻。为做好春节期间新冠肺炎疫情防控工作，营造健康祥和有序的节日生活，现发布如下温馨提示：
1.提前报备信息。返泰人员应提前3天向目的地所在社区（村）和单位报备，如实说明当前所在地是否属于疫情中高风险地区，个人是否进行核酸检测，有无新冠肺炎确诊病例、疑似病例或无症状感染者接触史，近期有无境外或境内疫情中高风险地区旅居史，计划返回时间、返回方式，目前健康状况等基本信息。
2.落实防控措施。入境返泰人员在口岸城市结束14天集中隔离医学观察后，入泰经“点对点”闭环转运、检测后，继续居家健康管理7天，满7天再做一次核酸检测；国内疫情中、高风险等疫情重点地区返泰人员，应主动报告来源地及健康状况，进行2次核酸检测（间隔24小时）、1次血清抗体检测和7天健康监测；国内疫情发生地的低风险地区返泰人员，应主动配合完成1次核酸检测。国内返乡人员在返乡后14天内应做好日常健康监测，每日自觉测量两次体温，减少串门走动和非必要外出。
3.合理安排出行。提倡就地过节、网络拜年，做到非必要不离泰、非必要不出境，非必要不前往中高风险地区所在城市。如必须前往，特别是跨省出行，请务必提前向所在单位或社区（村）报备，提前详细了解目的地的疫情形势，备好口罩、手消毒液等防护用品，错峰出行、预约出行。老年人、慢性病患者、孕妇等特殊人群不建议出行。
4.减少人员聚集。按照“非必要不举办”原则，从严控制大型会议活动数量规模，原则上不举办各类庙会、体育赛事等聚集性活动，50人以上活动应制定疫情防控方案预案，向属地疫情防控指挥部报批并严格落实各项防控措施责任。倡导商场、超市、宾馆、酒店、企业等不举办庆典庆祝、联欢、年会等大型聚集性活动。建议市民少外出、少聚集，减少不必要的聚餐聚会，家庭私人聚会聚餐控制在10人以下。
5.加强个人防护。坚持“出门必戴口罩”，尽量避免前往人群密集场所，与人交往时保持1米以上距离，提倡使用公筷公勺、分餐进食、遵守咳嗽礼仪，减少交叉感染。前往商超、餐饮单位、宾馆饭店、农贸市场、机场、火车站、长途客运站和影剧院等重点场所，严格遵守防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温检测、科学佩戴口罩、手消毒等防护措施。
6.正确使用进口产品。不购买“冷链三证”不齐全的进口冷链食品，在清洗、加工过程中，要佩戴口罩，避免用手触摸口、鼻和眼睛；操作完成后，立即做好手部清洗消毒，对可能接触到进口冷链食品的厨具、炊具及时清洗。尽量避免接触海外高风险地区的包裹、邮件、货物等，如有需要，应佩戴一次性手套、口罩，对物品及其外包装进行消毒，并在通风处放置一段时间后使用。
7.自觉做好健康监测。广大市民要主动做好个人及家庭成员的健康监测，出现发热、咳嗽等症状时，请在做好个人防护的前提下，第一时间到就近网格化发热门诊就诊，不要到小诊所就诊。就诊时要如实向医务人员告知外出旅行居住史及人员接触情况。发现身边亲属、邻居、同事有境外旅居史、中高风险地区旅居史的，要提醒其及时向所在社区（村）、单位报告并落实相应健康管理措施。及时关注官方权威信息，做到科学防疫，不信谣、不传谣。
防控疫情，人人有责，从我做起，从家庭做起，从细节做起，共同筑牢常态化疫情防控防线。
https://t.cn/A6qBbyDP
1.提前报备信息。返泰人员应提前3天向目的地所在社区（村）和单位报备，如实说明当前所在地是否属于疫情中高风险地区，个人是否进行核酸检测，有无新冠肺炎确诊病例、疑似病例或无症状感染者接触史，近期有无境外或境内疫情中高风险地区旅居史，计划返回时间、返回方式，目前健康状况等基本信息。
2.落实防控措施。入境返泰人员在口岸城市结束14天集中隔离医学观察后，入泰经“点对点”闭环转运、检测后，继续居家健康管理7天，满7天再做一次核酸检测；国内疫情中、高风险等疫情重点地区返泰人员，应主动报告来源地及健康状况，进行2次核酸检测（间隔24小时）、1次血清抗体检测和7天健康监测；国内疫情发生地的低风险地区返泰人员，应主动配合完成1次核酸检测。国内返乡人员在返乡后14天内应做好日常健康监测，每日自觉测量两次体温，减少串门走动和非必要外出。
3.合理安排出行。提倡就地过节、网络拜年，做到非必要不离泰、非必要不出境，非必要不前往中高风险地区所在城市。如必须前往，特别是跨省出行，请务必提前向所在单位或社区（村）报备，提前详细了解目的地的疫情形势，备好口罩、手消毒液等防护用品，错峰出行、预约出行。老年人、慢性病患者、孕妇等特殊人群不建议出行。
4.减少人员聚集。按照“非必要不举办”原则，从严控制大型会议活动数量规模，原则上不举办各类庙会、体育赛事等聚集性活动，50人以上活动应制定疫情防控方案预案，向属地疫情防控指挥部报批并严格落实各项防控措施责任。倡导商场、超市、宾馆、酒店、企业等不举办庆典庆祝、联欢、年会等大型聚集性活动。建议市民少外出、少聚集，减少不必要的聚餐聚会，家庭私人聚会聚餐控制在10人以下。
5.加强个人防护。坚持“出门必戴口罩”，尽量避免前往人群密集场所，与人交往时保持1米以上距离，提倡使用公筷公勺、分餐进食、遵守咳嗽礼仪，减少交叉感染。前往商超、餐饮单位、宾馆饭店、农贸市场、机场、火车站、长途客运站和影剧院等重点场所，严格遵守防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温检测、科学佩戴口罩、手消毒等防护措施。
6.正确使用进口产品。不购买“冷链三证”不齐全的进口冷链食品，在清洗、加工过程中，要佩戴口罩，避免用手触摸口、鼻和眼睛；操作完成后，立即做好手部清洗消毒，对可能接触到进口冷链食品的厨具、炊具及时清洗。尽量避免接触海外高风险地区的包裹、邮件、货物等，如有需要，应佩戴一次性手套、口罩，对物品及其外包装进行消毒，并在通风处放置一段时间后使用。
7.自觉做好健康监测。广大市民要主动做好个人及家庭成员的健康监测，出现发热、咳嗽等症状时，请在做好个人防护的前提下，第一时间到就近网格化发热门诊就诊，不要到小诊所就诊。就诊时要如实向医务人员告知外出旅行居住史及人员接触情况。发现身边亲属、邻居、同事有境外旅居史、中高风险地区旅居史的，要提醒其及时向所在社区（村）、单位报告并落实相应健康管理措施。及时关注官方权威信息，做到科学防疫，不信谣、不传谣。
防控疫情，人人有责，从我做起，从家庭做起，从细节做起，共同筑牢常态化疫情防控防线。
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#营养不可缺少[超话]#今天是二十四节气当中的小寒。
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。小寒正处二九、三九时段，“冷在三九、四九”，其严寒程度也就可想而知了。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓。古时，人们对小寒颇重视，但随着时代变迁，已渐渐淡化，人们只能从生活中寻找出点点痕迹。
节气养生
小寒节气，天气寒冷，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。饮食上，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。日常饮食中国，小寒时节的到来，人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。
江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，也是说，这个节气，年轻人注意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免长出痤疮之类。在饮食上，南京和广东在饮食上颇有自己的特色。
到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
养生中，小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品，而需要针对性，并且要有一定的节制性。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
进补不要盲目
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
锻炼禁忌
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
五运六气
小寒节气为五运六气中的最后一气，为太阳寒水所主，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。而物极必反，重阴必阳，小寒之后，风木之气开始升发，故大寒节气为厥阴风木所司。虽其时阳气渐生，但仍处于萌动状态，故气候仍以阴寒之气偏盛。天人相应，在天为太阳寒水主气，在人体为足太阳膀胱经所主。足太阳膀胱经为六经之首，为人体之藩篱，而肺主皮毛、腠理，司汗府的开合，具有宣发卫气、防御外邪侵袭的作用，故为抗御外邪的屏障。
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。小寒正处二九、三九时段，“冷在三九、四九”，其严寒程度也就可想而知了。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓。古时，人们对小寒颇重视，但随着时代变迁，已渐渐淡化，人们只能从生活中寻找出点点痕迹。
节气养生
小寒节气，天气寒冷，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。饮食上，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。日常饮食中国，小寒时节的到来，人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。
江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，也是说，这个节气，年轻人注意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免长出痤疮之类。在饮食上，南京和广东在饮食上颇有自己的特色。
到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
养生中，小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品，而需要针对性，并且要有一定的节制性。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
进补不要盲目
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
锻炼禁忌
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
五运六气
小寒节气为五运六气中的最后一气，为太阳寒水所主，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。而物极必反，重阴必阳，小寒之后，风木之气开始升发，故大寒节气为厥阴风木所司。虽其时阳气渐生，但仍处于萌动状态，故气候仍以阴寒之气偏盛。天人相应，在天为太阳寒水主气，在人体为足太阳膀胱经所主。足太阳膀胱经为六经之首，为人体之藩篱，而肺主皮毛、腠理，司汗府的开合，具有宣发卫气、防御外邪侵袭的作用，故为抗御外邪的屏障。
【国家卫健委：#这些重点人群优先接种新冠疫苗#】国务院联防联控机制举行新闻发布会介绍：冬春季节到来之际，对部分重点人群开展新冠疫苗接种工作，对于疫情防控具有重要的意义。比如冷链物流人员、海关边检人员、医疗疾控人员，以及农贸市场、海鲜市场的工作人员，还有公共交通的工作人员等，他们由于工作的关系，被新冠病毒感染的风险相对比其他人群更高，对这部分重点人群的接种，是我国新冠疫苗接种“分步走”第一步。后续随着疫苗附条件上市或者正式批准上市，特别是随着生产供应保障能力、产量逐渐提升，对于涉及数亿人的老年人和有基础疾病的相对感染以后危险性较大的高危人群，以及后续的普通人群，疫苗接种工作都会全面有序地铺开。
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