今日食：
1⃣️番茄炒蛋，奶奶做的菜大朋友最爱吃～
2⃣️醋溜白菜，爷爷下厨每道菜都有肉～
3⃣️辣炒白菜肉丝。
4⃣️青菜肉丝汤，爷爷真心无肉不欢，他做的三道菜都是荤的～
5⃣️主食米饭。
6⃣️桃酥&水果，这次桃酥做的挺成功的，酥香不甜腻。
7⃣️8⃣️海盐巧克力软曲奇&海盐蔓越莓软曲奇。
第一次尝试把半成品面团冷藏一夜第二天再烤，烤的时候面团延展很好，并且比之前做的更酥，中间还是软的口感。华氏350度14分钟还是有点久，这个方子挺好，稍微有点甜，下次可以试试烤短一点时间，再减一点糖。

我们婚前约定谁先回家谁做饭，做饭的不刷碗。昨晚你早回家，做了芹菜豆干烧肉、笋瓜豆干烧肉～无肉不欢的你！吃完饭已经八点多躺在床上我说:老公你一不在家我就精神抖擞，你一在家我就特别有睡意呢。你吃着鸡回了我一句:别说那么多废话，赶紧洗碗去。我幽怨的看着你感觉没戏只能惺惺的去洗碗。全部收拾完毕，玩起了王者荣耀，你莫名来了句:现在精神好的很也不见你困了呢！连跪四局那个痛啊，心想今天运气不好还是睡觉吧#九月再见# ，明天再战～我要上王者[嘻嘻]

图一：2015年
那时候最轻时49kg+，最重时53kg-。
很轻盈，但是那时候因为目标是不过百，所以减肥还是一直在减的。女人对瘦的追求是孜孜不倦的。因为人瘦了穿什么都感觉有气质。稍微一胖就明显老气。

图二：2018年
最轻时就是现在70kg，最重时就是年初75kg+。
产后一年多了，重量没有下降，明显肥满油，自己很明显感觉到力不从心和无奈。买衣服只能搜最大码（至少也要XXL以上，一般都是XXXL），也没有打扮的心情，做什么都没劲……很影响心情！讨厌这样的自己！

2018年9月25日正式开始减重计划
目标：体重保持在55kg左右
需减重：15kg（30斤）

方法
第一阶段：断食5天+2天流食
除了水（我选的是气泡水，普通白开水我觉得无味，喝多了反胃，所以选择喝着有点刺激的气泡水，我看了成分表，就是矿泉水和二氧化碳，在网上买的，59元1箱6瓶，买了2箱，准备再囤2箱）之外，不吃喝任何东西。
这段时间估计也是难熬的，因为吃的诱惑太多！我又是无肉不欢之人，看到肉肉不吃就走不动的人，虽然多年前也试过断食，那时候坚持了9天，但是在放假的时候，现在还要上班，在加上年龄上去了，减肥更不容易了！

第二阶段：少量饮食7天
断食如果坚持下来了，接下来就是国庆期间边带孩子边减肥，这更难熬，孩子现在是快要走路的阶段，喜欢到外面学走路，没有一定的体力是不行的！对减肥也是一种挑战。但是既然已经开始减肥了，就要坚持住！
少量饮食指的是能少量尽量少量，能不吃尽量不吃

第三阶段：早上少量中午正常晚上尽量无 5天+2天正常饮食
口渴时就喝气泡水。一个人时绝对不吃。

第四阶段：维持 7天 早上和中午正常饮食

一个月时间不知道结果会怎样！很期待！根据结果再开始以后的计划！
加油！
#减肥[超话]# #产假后上班减肥# #轻断食[超话]#

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