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【YONION®️On line有你线上瑜伽节】
❤️来自中国的Will Lau
将在有你直播间分享瑜伽与经营

如果你是瑜伽爱好者，不能错过Will大神的瑜伽课，越是高难需要逻辑加持的他越有干货。如果你是瑜伽馆经营者，也不能错过Will大神的经营管理课！他将分享自己的馆maniyoga在疫情期间是如何杀出新思路进行经营蜕变的~
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❤️案例分享➕解决方式
#私教##瑜伽私教#
腰五骶一疼痛

评估：抱胸后仰察觉疼痛感
问题：把手（腹横肌无力—内核心），剖腹产纵切（内核心被破坏）
调整：骨盆呼吸

功效：缓解腰椎疼痛，滋养盆腔
具体做法：
（1）仰卧，摆正身体，两侧髂骨翼水平，双腿分开与髋同宽，勾脚趾向回拔地，夹球启动盆地
（2）激活内核心：咳嗽/大笑，降肋插刀，引导两组呼吸吸气胸腔360度向外扩张，呼气小圆桶收缩，
（3）盆地肌启动，吸气骨盆向前，腰抵一节一节剥离地面；吐气从尾骶骨一节一节落向地面，把意念带到骨盆，（手放），想象所有能量和血液汇聚在骨盆。

❤️分享：右侧优势，生理不对称的功能结果#瑜伽教练班##全美瑜伽联盟[超话]#
由于生理上的不对称，人类几乎普遍表现出以右为主导的姿势和运动模式。右腿优先站立和右侧横膈膜呼吸效率的提高是这种基本偏见的主要原因。此外，90%的人口是右撇子，这是人类的一个典型特征。右上肢用于操作和伸展活动的历史可以追溯到人类历史，并与早期人类大脑的不对称发育有关。右臂摆动伴随步态的右站姿阶段，左腿摆动配合。右臂摆动，与右臂伸展活动相一致，促进左侧躯干旋转，以平衡腰椎和骨盆的右向，呈右侧单侧站立。然而，重要的是要强调优势手并不能定义为优势侧。根据化石记录，左右不对称是动物发展的一个基本的、古老的特征，在最早的大型多细胞生物中就存在。