#每天坐8小时不运动中风风险高7倍#如何预防中风
按时吃早餐
日本大阪大学医学院一项研究显示,越是按时吃早餐的人,脑中风几率越低,而不吃早餐的人脑中风几率比每天吃早餐的人高出近20%。而不吃早餐会导致高血压和高胆固醇,致使脑中风风险增加。
饮食荤素均衡
相对于正常饮食的人,素食者胆固醇水平大多偏低,也增加了中风的风险。胆固醇的含量太低,就会使细胞膜的弹性下降、脆性增加,极易导致脑血管疾病患者脑血管破裂,增加脑出血的风险。
戒烟、适量饮酒
烟草中含有的尼古丁可以使血管痉挛、血压升高及加速动脉硬化。而酒精可能通过多种机制,包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等引起脑中风。
冬天保暖,夏天防暑
寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。高温易导致血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好,而这是脑中风的四个重要诱因。
多听音乐,适当运动
健脑对预防脑中风可以起到积极的作用。人的语言、计算、分析等功能,由大脑的左半球负担,而音乐由右半球主管。建议平常多听音乐,可以促进“开发”右侧半脑的功能。
而通过肢体运动,大脑也学会了控制肌肉的新技巧,增强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧,应选择多种运动方式来锻炼大脑。
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西区肥后桥 白色简约风 1LDK
角部屋 两边窗户采光 朝南有飘窗 很适合女生
厨房和卧室分离 隔层打开后 房间更宽敞
独立洗面台 一体式厨房柜台 电动马桶
绝佳的地理位置 大阪康莱德酒店附近
YMCA语言学校和梅田商业区徒步范围
14w包括管理费 无需礼金和押金 能两人入住
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#大阪留学[超话]#
位于淀川边上的公寓
进门既是上ロフト的楼梯
7.2贴的ロフト[吃惊]
屋内非常通透
距离车站只有4分钟
一楼门禁➕电梯
公寓距离周边公园⛲️和淀川很近
闲来下可以出来逛吃逛吃逛吃[哈哈]
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