#备孕[超话]# #科学备孕[超话]#

为了预防孕期出现牙疼不适，准妈妈还要注意饮食清淡，尽量不食用糖果，巧克力，蛋糕等这一类含糖分高且容易滞留在牙间隙里的食物。

而应该多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如猕猴桃、橙子、花菜、牛奶，鸡蛋，瘦肉等。
多食富含维C的新鲜蔬菜和水果，能强健牙齿，降低牙龈出血的概率。
当然，咨询医生后，采用直接吃维生素C片的方式来补充就更好了。

#一年闪一次# Day11 慢慢进入状态的一天
早餐：黑咖啡+全麦面包+火龙果半个
午餐：半瓶酸奶+混合麦片
下午加餐：零度可乐来安慰，一只蟹肉棒小包零食来安慰
晚餐：85%黑巧克力两片+橙子一个
今日运动：午餐后散步，晚餐后带优达散步，被动运动享受穴位按摩，入门瑜伽一组，Plank训练一组。
小朋友都在锻炼腰背核心力量，我也不能落后呀～

早午饭
一碗豆浆 一个大煎饼 一个肉夹馍一个猪肉锅盔一张巨大糖油饼 吃完巨撑巨腻 怕胖死[笑cry] 吃完腻到想吐 恶心 这种油大的还是少吃点吧 不过真香 我好久没有吃过了[允悲] 这一顿吃的我感觉我要积食了 好难受
两天没拉粑粑了 好难过 还胖了好多
每天都在挑战极限 刚刚要好 我又作死吃不能吃的东西 哈哈哈哈哈
最近可喜欢吃主食了 饼啊这种的 面条一般般 我最近吃饼吃的多[嘻嘻]
昨天去好利来看了一圈啥也没买 都吃不了 太甜了[允悲]想吃三明治 也不做[笑cry]
晚饭 一个大火龙果 半个西瓜
然后刚刚下去想遛弯 结果去买梦龙吃
太妃榛子巧克力的 吃完巨腻 恶心 回家又吃个橙子 解腻 这最近这两天 太放飞自己了 又姨妈又咳嗽 醉了 我胖死了[泪]