建议在一日三餐中搭配一定比例的粗粮和一些粗纤维的食物，不要吃得过于精细，这样既能增加

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最近三天的三餐和加餐[喵喵]#不可辜负的美食#

几乎每天都有投喂也太幸福了叭每天都在开发新的好吃的嘻嘻嘻#日常碎片plog#

不过也在踩雷公司食堂的菜emmm

＆发现前段时间又有点饮食失衡的倾向这周晚餐开始吃的简单点想调整一下[哆啦A梦吃惊]

啊但我真的好喜欢一日三餐啊每天都在期待吃什么比如我现在又在想明早做啥了[许愿星]

新品木婉清早餐饮

淡淡咖啡味➕藜麦咀嚼感➕玉木耳颗粒

最近收到最多的反馈就是，新品木婉清太好喝了，特别好吃

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#夏天的小确幸# #减脂# #减肥# 控制饮食不是节食这么简单，而是应该合理的调整饮食结构，控制高热量食物的摄入，均衡营养。吃不饱，饥饿感肯定会强，但是也不能一味的吃。

建议在一日三餐中搭配一定比例的粗粮和一些粗纤维的食物，不要吃得过于精细，这样既能增加饱腹感，也不会吃得过多，避免热量超标。

饮食中要有一定量的碳水以及蛋白质，增加饱腹感。饭前可以适当喝点汤或是喝点水，有饱腹感的同时，可以减少食物的摄入。