2022.7.21 Day200 周四 晴 之二

上午十点出发，前往河北省衡水市故城县，虽说跨省，但是故城离着德州更近，经济和生活和德州联系更加紧密。先办酒店入驻，午餐后1:30出发去牧场。#衡水##故城县#

这次是参观#认养一头牛# 的第一家牧场，康宏牧场。也是头一次看到奶牛牧场的实际运作，日常饲养规模很大。奶牛也是在有着风扇和水雾的场地里圈养生活和工业化的放着音乐的挤奶大厅“工作”。

奶牛轮流被赶上一直在旋转的挤奶工作台。工作人员有三个工序，手动挤奶，毛巾擦拭干净，怼上自动挤奶器。如果挤奶完成，挤奶器会自动掉下来，转完一圈，奶牛就可以下班回去吃草了。

穿着防护服，走了一个多小时下来，整个上衣完全湿透。结束参观后，又在牧场自己种的桃园摘桃，在牧场的餐厅休息吃冷饮。

晚饭没有再参加集体聚餐，两个人找了火锅自己解决。饭后散步到超市，采购明天火车上的午饭。

河北英励衡水湖女篮出征新赛季WCBA联赛
10月27日，河北英励篮球俱乐部河北衡水湖女篮WCBA2021-2022赛季发布会暨出征仪式在俱乐部驻地举行。当天，经过人员调整后的衡水湖女篮全新亮相，她们将前往四川省成都市，征战新赛季的WCBA联赛。
河北英励篮球俱乐部成立于2018年7月，位于衡水市永兴西路，是我省第一家全民营资本投入运作的职业女子篮球俱乐部。出征仪式上，河北英励篮球俱乐部董事长秦宝立介绍了球队新赛季的备战情况及俱乐部的发展情况。他表示，在新的赛季，河北衡水湖女篮将以优秀的成绩回报社会各界的厚爱与期盼，用崭新的面貌、向上的精神宣传展示衡水、河北的良好形象。
随后，全新的河北衡水湖女篮与广大球迷见面。今年，衡水湖女篮教练和队员都有所变动，曾带队杀入季后赛、取得球队最好成绩的韩国籍主教练朴明洙再次执掌帅印。球员方面，俱乐部引进了曾入选中国国家队、中国女子篮球全明星首发阵容的林青容，还与张先媛、成琦、李炳臻、吴爽、张亚楠完成了签约，球队实力得到了极大的补强。新赛季，球队将在主教练朴明洙的带领下向新的目标发起冲击！
在接受采访时，韩国籍主教练朴明洙说，首先，他要感谢俱乐部对他的信任，让他再次执教衡水湖女篮。他说，新赛季，球队在引援方面做了大量工作，增强了球队阵容的完整性、合理性，目前，球员们正在按计划备战，状态良好。球队队长黄晶晶表示，新赛季，俱乐部引进了多名有实力的队员，他们已经做好了准备，向新赛季发起冲击。新加入俱乐部的林青容说，加入衡水湖女篮后，她已经适应了球队的生活和训练，有了很强的归属感，新赛季即将开始，她希望有良好的表现，助力球队取得优异的成绩。
据了解，2021-2022赛季WCBA联赛将采取赛会制，于11月14日正式开赛，赛程分为三个阶段：第一个阶段时间为11月14日-12月18日，所有参赛球队进行单循环比赛。第二阶段时间为12月20日-12月21日，第一阶段排名前四的球队直接晋级季后赛，排名5—12的球队进行交叉淘汰赛，一场决胜制，获胜的四支球队进入季后赛。第三阶段为季后赛，时间为12月25日-1月4日。比赛地点为四川成都温江赛区。

中午麦当劳get！（我好能吃……我这手咋拍的这么黑……）其实这是我第三次吃麦当劳，因为衡水第一家麦当劳开了没多久（还挺巧的开我家附近了），第一次是好多年前出去旅游在石家庄转车的时候在石家庄吃的，第二次是这个假期刚放假的时候？在家太久有点懵……和闺蜜一起去的。特别搞笑，我刚点?中午麦当劳get！（我好能吃……我这手咋拍的这么黑……）其实这是我第三次吃麦当劳，因为衡水第一家麦当劳开了没多久（还挺巧的开我家附近了），第一次是好多年前出去旅游在石家庄转车的时候在石家庄吃的，第二次是这个假期刚放假的时候？在家太久有点懵……和闺蜜一起去的。特别搞笑，我刚点完餐，刚想看“朋友请吃好”，温温打了视频，结果她一个人在外面吃火锅。我们两个假装对方在对面一起吃饭我问她现在在哪，她说在上海。我激动：“千玺现在也在上海！”然后下午千玺就去了长沙挂了电话看“朋友请吃好”，啊，好巧，是请“吃”好！晚上的“番茄金针菇”。前两天看了一个姐姐的微博（啊我不知道该叫姐姐还是阿姨，因为她是千玺的粉丝，管千玺叫“大侄子”），她经常在微博上分享自己做的吃的。我忽然意识到我做的好素（嗐，主要是不是我做饭时也很素，而且我家一般一餐一菜。别人回家一般长肉，我放假回家经常轻两斤）这次不太行，温温说我脸圆了。惊恐。我决定了！我要减肥！认真的！我去琢磨琢磨食谱和运动。其实这几天有抽空练练俯卧撑、深蹲、卷腹啥的，就是一般看手机时做，没太注意次数什么的（深蹲练得我……前两天走路姿势都是怪的）我要去好好研究一下！