170/51kg 柚子佛系减脂一天吃点啥
晨起体重：50.5kg（⬇️0.3kg）
早：生椰拿铁一杯+一颗芝麻丸+一把坚果+一个苹果
中：牛排鸡蛋全麦贝果（贝果一半 牛排鸡蛋吃完了）
晚：三文鱼牛油果沙拉水果碗（鳗鱼汁）+一把坚果
运动：15分钟椭圆机+5分钟体态大师
饮水量：2L（不包含咖啡）
#减脂##一天吃什么#
晨起体重：50.5kg（⬇️0.3kg）
早：生椰拿铁一杯+一颗芝麻丸+一把坚果+一个苹果
中：牛排鸡蛋全麦贝果（贝果一半 牛排鸡蛋吃完了）
晚：三文鱼牛油果沙拉水果碗（鳗鱼汁）+一把坚果
运动：15分钟椭圆机+5分钟体态大师
饮水量：2L（不包含咖啡）
#减脂##一天吃什么#
觉得勉很励的一话段： ͏
“常常熬不住的候时也想找个靠山靠一，下可怎么都找会发现，有的长山满荆棘有，的山全是兽野，所以你应该自是己的那山座。”过的度依赖总会失迷掉自，我变得被动。让自己起强来才是一劳永逸事的。
#减脂塑形##瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂#
“常常熬不住的候时也想找个靠山靠一，下可怎么都找会发现，有的长山满荆棘有，的山全是兽野，所以你应该自是己的那山座。”过的度依赖总会失迷掉自，我变得被动。让自己起强来才是一劳永逸事的。
#减脂塑形##瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂#
最近有在好好运动好好减脂噢[羞嗒嗒]飞盘羽毛球️游泳♀️玩了个遍
44度的天气锻炼起来真有点吃不消
每天的落日都好漂亮
今天和北北去吃了潮汕牛肉 晚上还去按摩了oh！王柠茶尊的好好喝！每天一杯的程度[羞嗒嗒]
带着肌肉的酸痛入睡咯[好爱哦]晚安全世界
默念：带着饥饿入睡是美丽的开端
44度的天气锻炼起来真有点吃不消
每天的落日都好漂亮
今天和北北去吃了潮汕牛肉 晚上还去按摩了oh！王柠茶尊的好好喝！每天一杯的程度[羞嗒嗒]
带着肌肉的酸痛入睡咯[好爱哦]晚安全世界
默念：带着饥饿入睡是美丽的开端
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