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- -- #Happy Song-Boney M[音乐]#

••• 平平无奇的手工爱好者
• My check! • 之前看电影的原因是集徽章
• 小时候吃的 但是现在吃苦了诶
• 公路电影截图 这部里有好多美丽夕阳
• 冷水壶 • 床上塑料小桌板

#日常[超话]#

我的健身日记：

我89年的，儿子4岁，因为儿子不在身边，非常想他！夜里回去，心里很难受！

2019年上半年，我每天晚上拼命看书考证背书听网课，想转移自己的注意力。

后来，我每天9点上班，开车需要20分钟。走路，4.6公里，1.5小时左右。

我每天走路上下班！路过很多公园，河边，我心情很好！

路上遇到老奶奶卖葛根的，什么的买一点，开车是不可能停下来看到这些的。

这样我每天上下班走路，坚持了很多天。自己感觉越来越好。

步行大概每天都是在2万步左右，也很有成就感。

有天是安吉最冷的一天，我步行，第二天头疼了，我没戴帽子。我应该是受凉了。

没几天我就去办卡了。我的状态已经是不能停下来了。我不能呆坐在家里，我不能那样。

我老公的工作，非常忙，配合集团打官司，很多事，我不敢去烦他。本来我就天天盼着他什么时候回来，现在，我看见自己越来越好，我也不着急他了。怎么等着等着，他又回来了！

之前他可能3个月回来看我一次，或者半年。心里会急。

现在我转移自己注意力了，我也都不着急了!

我每天设置5KM，然后，自己听有节奏的音乐，听着听着5KM就到了！如果想早点结束，就跑上10几分钟，多点时间洗澡。

第二个5KM之前，我会稍微休息，喝个水，站一会，不累的时候就不会停下来。

每天10KM！

有一天，我特别累，平时一个5KM需要50分钟，52分钟，54分钟，那天用了79分钟！

我每天必须完成，不然，我会觉得今天少吃了一顿饭。哪怕大姨妈，我都会去呢！

去年，我每天吃自助，最胖的时候达到104斤，不过那时候穿很多，还有大靴子。

现在我基本98斤。

其实我也无所谓自己多少斤了！我希望增加自己的基础代谢，然后增强自己的抵抗力，健健康康，就什么都好了！

我3餐也没有节食！吃到自己8分饱！倒也不会吃到十二分。

手机放着演唱会的歌曲，一个5KM很快的！大概，250千焦卡路里。(*￣︶￣)

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