接纳自己的不完美是一种能力。通过接纳自己的阴暗面，你放下了对自我的评判，消融了分别心，这才是真正的爱自己。

尽量用你的眼去看，而不去评判；尽量用你的耳去听，而不去分析；尽量用你的鼻去闻，而不去分别；尽量用你的身体去感触，全身心专注在此处......

停止评判事物的好与坏、对与错，停止对他人的行为言语做出评价、推断，你的心就会发生质的蜕变——由浮躁、焦灼转化为深沉的宁静。你会发现你已置身于一个崭新的世界，活出一个全新的自己。

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致良知，并不是一种玄学！

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