早上好 ！如果你有“没有人喜欢我”的负面感受的时候，那就说明你活在有条件的爱中，你还在向外求。

为什么觉得没有人喜欢自己呢？首先，这种感觉是你希望获得别人的关注，认可和爱，但是当别人不给你的时候，或者用爱来要挟你的时候，你就感受到不被爱。

然后我们继续向内去探究这种不被爱的感受，会发现原来是：我什么也没有，没有能力，没有本事，没有力量，什么也给不了你，所以我不配获得爱。

那么就要问一问自己了，你需要给别人什么？别人想要从你这里获得什么？他管你要的，你想给吗？当你明明不愿意，却去讨好他人的时候，你有尊重自己吗？

所以当你觉得：没有人喜欢你的时候。真正的根源是：我不爱我自己。正因为你不爱，所以你看不见爱。但是如果你爱了，自然就会看到满满的都是爱。祝大家周五愉快，能量满满！

还是会陷入到“太在意别人看法”的境地。

首先，知道别人其实根本就不会那么关注你。只是自己容易把不安全感的情绪投射到周围。

如果有清晰独立的规划，自然而然就会关注自己所能控制和影响的部分，不安全感以及无意义感就会比较弱，本身就不容易陷入“过于在意他人看法”的境地。

如果没有，在没有到有的这个过程中，那就接受自己会在意别人的看法，但可以在“在意他人看法”这个框架内给自己积极的暗示。想象别人都是喜欢自己的。我已经是最好了，不需要再变得更好。
情绪得到安抚，认知自然能占领高地。

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