#生活资讯#【#疼痛科医生缓解落枕的方法#】落枕了，大多数人第一反应是按摩揉捏脖颈部，或者转动头部，试着缓解疼痛。临床上，经常有因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现的情况。疼痛科医生推荐这样缓解落枕：
①热敷：可将热毛巾或热水袋热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
②按摩腋下：以下三个动作可以结合进行，直到落枕症状有所缓解。
➤用手指轻轻按揉落枕一侧的腋下部位，持续30秒。可反复进行。
➤向上抬起落枕一侧的手臂，举过头顶，进行伸展。
➤抬起落枕侧手臂，举过头，向后拉伸20秒。（生命时报）

#健康西山# 【#疼痛科医生缓解落枕的方法#】落枕了，大多数人第一反应是按摩揉捏脖颈部，或者转动头部，试着缓解疼痛。临床上，经常有因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现的情况。疼痛科医生推荐这样缓解落枕：
①热敷：可将热毛巾或热水袋热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
②按摩腋下：以下三个动作可以结合进行，直到落枕症状有所缓解。
➤用手指轻轻按揉落枕一侧的腋下部位，持续30秒。可反复进行。
➤向上抬起落枕一侧的手臂，举过头顶，进行伸展。
➤抬起落枕侧手臂，举过头，向后拉伸20秒。（@生命时报）

就在昨天晚上，我差点以为我要与世长辞了
此次经历给了我两个教训，
第一 :吃饭千万不能饱一顿饿一顿
第二: 久蹲后千万不能猛起
具体是这样的，昨天睡到中午12点，醒后玩了一会觉得饿了，以往我是点外卖或者自己随便煮点东西吃，今天就不太想煮，点外卖也不知道吃什么，就吃了3个沙琪玛，之后就又一直玩到7点半。然后做卫生大概到8点半，就进卫生间给我家猫洗澡，我家猫又不太听话，一直在转圈圈给它冲水洗澡吹干，此过程一会蹲着一会儿站着，等弄好后我再进卫生间收拾残局准备出门，一下子感觉到自己不行了，呼吸不上来，整个人都是晕的，在云里一样，想出声都出不了，我凭着强烈的意识扶着强和门走到了沙发前，就躺下了，整整缓了有15分钟才缓过来，真的是后怕
我想应该是因为本来就饿着，又做了一小时卫生，完之后卫生间空间又小又热还一会蹲着站着导致我低血糖然后眩晕了……