#肖战顾一野# xz #王牌部队肖战#
肖战让我心生敬意。虽他天赋灵气，可是表演这回事，大部分的镜头都是平平的过场戏，在这些平静里堆砌出时间感空间感和现实感，但是绝大部分的表演者都不懂也不会在这些过场戏里保持自己的人物状态，戏连不上角色就失去了灵魂像断线的木偶。肖战的精气神一直都在角色里，这也是他的表演吸引人的原因

#王牌部队顾一野腹黑属性藏不住了#

七天新年成愿阵开启啦
自我介绍一下，我是占星师灵气师Haruka（公众号笔名骗徒），ICRT认证臼井圣火灵气疗愈师，国内本硕211日语专业毕业，日本东京某大学日中口译硕士毕业，中科院心理咨询师培训课程中，占星履历5年。七天水晶成愿阵会根据愿望类型注入其他小品种灵气，如双紫火/药师佛/伊西斯女神等等，也会根据愿望类型更换水晶种类。本次疗愈为集体疗愈，24H水晶阵愿望加持，按照愿望类型分类，每组不超过五人，每日20-30min灵气注入，注入时会提前告知，如看到消息可以多喝水冥想配合疗愈，如有体感自然接受即可，灵气是温和疗愈不会产生副作用，但有可能出现排负现象，如打嗝/冷战/闹肚子/哭泣/发热/颤抖等等，不必担忧。

形式：世界和平网格集体水晶成愿阵

注能时间：2021.12.25-2021.12.31
灵气保持时间：最后一天起21天以上
注意：需要提供给我姓名+出生日期+所在地+照片+加你的愿望（只能一个类型 三十字以内）
愿望需要用完成时+肯定语陈述句（如愿望写法有问题可以找我修改）如涉及时间，必须写清楚几年几月。
特惠价格：199/单人 七天 299/双人 七天
p.s. 如涉及复合必须确定对方还有爱的念头并非彻底破灭，以及你们的关系中不涉及第三方，我们不可改变他人意志，违背道德涉及业力的一切愿望均不接受。

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保持灵气和敏锐，保护专注力和头脑的清明，10分钟冥想方法：

① 找个地方，舒适地坐下，臀下垫个垫子，帮助你腰背稍稍挺直。
② 确保这个时间不会受到人或事的打扰（清晨醒来/午休时/夜晚独处）。
③ 设好10分钟闹钟。
④ 做5次深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。
⑤ 注意力给到呼吸，留意每次呼吸的感觉，留意呼吸的节奏——无论长还是短，深还是浅，粗重还是顺畅。
⑥ 缓缓地数一下呼吸。吸一次气，数1，呼一次气，数2，一直数到10。重复这个过程，循环5～10次，即一共数50～100次。如果时间允许，可以一直循环，直到闹钟响起。
⑦ 动动脚趾头，注意力回到现实，准备好之后，缓缓地睁开眼睛，结束冥想。

这个就是比尔·盖茨的冥想入门，你有兴趣可以看《十分钟冥想》这本书。

现在冥想在我的生活中越来越重要了，和良好的睡眠，充实的运动量，呆呆地放空，这三件事齐名~

我也把这个方法推荐给每一个高强度工作者、脑力工作者、备考的人、注意力散乱的人、茫然的人、忙碌的人。

每天10分钟，会帮助你拿出更好的状态迎接学业和事业——因为有句话说，真正的好事除了努力，还一定是要把自己的状态调适到配得上这件好事，它才会到来喔。