我将水果按热量高低，分了高中低三类：
高热量：椰子、榴莲、牛油果、冬枣、菠萝蜜、香蕉、山楂。
其中菠萝蜜每100克碳水化合物20克以上，和红薯差不多，可以当主食吃了。

中等热量水果：柿子、百香果、火龙果、桂圆、荔枝、苹果、雪梨、山竹、桑葚等。

低热量水果：
西瓜、香瓜、哈密瓜、羊角蜜等瓜类，
杨梅、蓝莓、草莓、树莓等莓果类，
柚子、橙子、橘子等柑橘类，
还有杏、桃子、芒果、葡萄、李子、菠萝等。

最后附上5个吃水果小知识。
1、不要多吃，减肥期间，每天200克左右，大概是一个中等大小苹果。
2、不要不吃：水果里面的VC、膳食纤维和矿物质是别的食物不能代替的
3、不要榨汁：榨果汁破坏了细胞壁，释放了游离糖，喝果汁等于喝糖水。
4、不要吃果干：果干就是糖
5、什么时候吃：放在两餐之间当做加餐吃。
#注册营养师[超话]##这个问题吃什么##不可辜负的美食#

自助晚餐

午休起来，爸爸突然发信息说晚上去吃自助，让我们去找他。我毫无准备（中午在家吃了不少），感觉自己战斗力不行。哪知到了店，一看菜单，胃口就打开了。a few moments later，好久都没有吃自助吃得这么撑了。我本着不浪费的原则，强撑着吃完了最后一杯哈根达斯。这时，最开始点的海鲜炒饭被服务员端上来了。。。算是明白什么叫做“压死骆驼的最后一根稻草”了~[笑cry]

再说宝子。宝子是在家吃过番茄三文鱼南瓜面出的门。哪知她吃起自助也毫不逊色，黑虎虾、西瓜、菠萝、橙子、芒果、寿司……边吃边手舞足蹈，快活极了~带过去混时间用的零糖酸奶又原封不动地带了回来~[允悲]

这种不是节不是假毫无缘由的大吃大喝，坦白来说，稍微差了点仪式感。最后我们找的理由是，庆祝重获自由~[doge]

在尼斯度过了一个非常美好的假期
到达尼斯的第一天下午
在海边遇到了一个移民到英国的香港阿姨
聊了很久
听她炫耀了一番子女的成就之余还给了我一番良言与鼓励。
在最后那一天所有小伙伴在清晨已离开前往别的国家
我背着我的重背包在尼斯一人闲逛
吃了青口 逛了集市 跟着陌生阿姨喝了杯冰橙子菠萝汁（很好喝）
然后我在海边吹着海风看着海躺了一下午 然后再背起包前往火车站