#明星妈妈的营养选择# 禽 蛋 肉不能少《中国居民膳食指南（2022）》4月26日中国营养学会正式发布，2022版膳食指南包含2岁以上大众膳食指南，以及9个特定人群指南。这9类人分别是：备孕和孕期妇女、哺乳期妇女、0~6月龄婴儿、7~24月龄婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、一般老年人、高龄老年人、素食人群，2022版膳食指南细化备孕孕期等多个人群内容
我做的孕婦(產前/產後)普拉提教練培訓課程
可以說是國內唯一的
因為名字就是涵蓋孕產前後
比那些只做產後培訓的機構超前了至少二十年
我在2009年第一個在國內提倡
懷孕期婦女要做普拉提運動
那個時候很多人連普拉提是為何種運動都不一定清楚
我們在課堂上或是團課將討論的
是婦女在孕期和產後的
關節和肌肉結構、運動和各種狀態以及不同的情況下的
安全運動模式等諸般事由
這些是普拉提技術的核心
原理原則與動作效能相融
不是深入淺出層次突躍
又怎麼能跳入了另一個境界之中
可以說是國內唯一的
因為名字就是涵蓋孕產前後
比那些只做產後培訓的機構超前了至少二十年
我在2009年第一個在國內提倡
懷孕期婦女要做普拉提運動
那個時候很多人連普拉提是為何種運動都不一定清楚
我們在課堂上或是團課將討論的
是婦女在孕期和產後的
關節和肌肉結構、運動和各種狀態以及不同的情況下的
安全運動模式等諸般事由
這些是普拉提技術的核心
原理原則與動作效能相融
不是深入淺出層次突躍
又怎麼能跳入了另一個境界之中
怀孕三个月了，叶酸剩下半盒，扔了可惜，不过还能吃么？
当然可以继续吃了。《中国居民膳食指南(2016 版)》中指出备孕及孕早期妇女为预防巨幼红细胞性贫血和新生儿神经管畸形应每天补充0.4 mg叶酸，并持续整个孕期。
国际著名医学杂志《柳叶刀》发表文章，综合评估了育龄妇女的围孕期使用叶酸对妊娠结局的影响。通过对1535066名女性孕前及孕期，补充叶酸情况的研究表明：在孕期补充叶酸不仅降低总出生缺陷率、神经管缺陷，而且降低早产风险 30%、流产风险 41%、死胎风险 23%，以及降低新生儿死亡率 23%。#斯利安就是叶酸#
当然可以继续吃了。《中国居民膳食指南(2016 版)》中指出备孕及孕早期妇女为预防巨幼红细胞性贫血和新生儿神经管畸形应每天补充0.4 mg叶酸，并持续整个孕期。
国际著名医学杂志《柳叶刀》发表文章，综合评估了育龄妇女的围孕期使用叶酸对妊娠结局的影响。通过对1535066名女性孕前及孕期，补充叶酸情况的研究表明：在孕期补充叶酸不仅降低总出生缺陷率、神经管缺陷，而且降低早产风险 30%、流产风险 41%、死胎风险 23%，以及降低新生儿死亡率 23%。#斯利安就是叶酸#
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