如果你单一地进行慢跑训练，你会发现减肥后期身体逐渐适应减肥模式，运动会陷入舒适区，你的腹部脂肪就没有继续减少的迹象。

这个时候我们应该更换其他运动，比如：跳绳、开合跳、HIIT间歇训练等稍高强度的训练，有助于减掉腹部脂肪，让你更快恢复平坦小腹。#昆明宝力豪健身##锻炼##健身##健身运动打卡计划#

【天蝎座每日运势】20220819

亲爱的天蝎座，你就是你。如果你的世界里有人的行为举止让你觉得你不适应，你不应该改变你的行为或你的个性去适应他。你是独一无二的，拥有可以与世界分享的特殊天赋。

如果你想要融入某个特定的人或群体，这些天赋就会被蒙上阴影。但如果你把自己从必须融入的观念中解放出来，你就会成为你天生的样子。如果你今天发现自己处于一个需要伪装真实自我的位置，那么就努力自由地绽放吧。

如果你掉进了黑暗里，你能做的，不过是静心等候，直到你的眼睛适应黑暗.

—《挪威的森林》
什么打破这个世俗，打破这个世界偏见，生而为人，我命由我不由天......一个个在我看来就是很讽刺吧，在这个荆棘丛生的时代里面，你妄想自己打造出属于自己的光，这个时代你改变不了什么.
走上那个特殊的“地铁”，里面人潮汹涌，地铁就像一个杂乱的鱼缸，鱼群们汹涌的，拼命的想要挤进去，游入车厢，在他们眼中，这站地铁的终点站是一片充满光芒的世界，可是我站在上帝视角，那尽头分明就是一个炼狱，无数的哀嚎，无数的鲜血......可是他们却一无所知，仁者见仁，智者见智，说的挺好的，可是那一些不同的，甚至诋毁的声音无数冲入我的耳朵.
我也曾想过，顺从，麻木，将就一生，可我恨我自己，我恨，我恨自己冷冰冰，我恨自己时而有爱 又时而没爱，爱，只不过是一时间就像蜂蜜采蜜，贪婪的吮吸那可口的蜂蜜摆了，不会真的有人相信“永远”这个词吧，“永远”这个词听上去，有点不切实际，永远是多久，即使是父母，都不会陪你一辈子，不爱又会是什么，就像我和别人买了一朵玫瑰，别人的玫瑰为他而开，我的呢，我的不谈开放，只见他日渐枯萎，我的玫瑰不开花，就像我的爱意没结果.
人间情爱太俗，不如一个人看日出，一个人？看的是自己的心境，理解明白孤单是这个世界的常态，哪有人一直陪伴，有吗，不会有的，最起码我不会有的，临窗赏景昏无色，唯见幽云伴日出，唯有景色与自己才是自己的.孤单是一场无人观看的演出，要自我消化，自我治愈.
他说，人终究是孤单的，无论怎么靠近，都不会成为一体，要让谁成为自己的东西，是绝对不可能的，认清一点，就像这个可悲的时代一样，让人可笑，让人唾弃.