又吃了几天减脂餐，一阶段减脂就到这里吧！

我的最初体重是64kg，目标是49.9kg。
第一个月就完成了4kg，一鼓作气，基数也大，当时上班也累。
第二个月开始身体代谢率下降，又赶上疫情，天天躺着，期间肠胃病犯了。最重要的是，厌烦吃减脂餐，最烦的时候，看都不想看。反反复复了两个多月。直到七月才稳定到55kg左右。
这个月又吃了十来天，才瘦到53kg。
总的来说，我是满意的。毋庸置疑我瘦了。其次我是在不损害健康的前提下稳步前进的。最大的改变是肠胃，不便秘了，胃口也没以前好了，不太喜欢油腻的东西，偏向清淡。皮肤好了，为了防止晚上进食，睡的也早了。
离最初目标还有3kg，但是不减啦！
从七月底开始，明显很虚，很乏，老是低血糖。现在这个体重也满意。就是体型不太好。所以提前开始第二个阶段塑形吧。

咨询了我每天举铁的朋友，得出的结论是，如果我能这个月每天坚持keep，九月就办个健身卡！！！
（如果没有，当我没说，我好累。）

北京时间2022年08月18日19:30，中超联赛焦点战，由大连人对阵沧州雄狮！
大连人这边，本赛季提拔了许多年轻球员，阵容全华班出战中超联赛，目标也很明确就是保级！目前战绩并不算好，且连续4轮不胜，状态比较糟糕！
沧州雄狮上赛季排名中超第11名，聚力体育点出，他们新赛季基本保持了核心阵容的稳定，球队三外援的配置：米哈伊洛维奇、奥斯卡和苏祖还是经验十分丰富，个人能力不错。不过沧州雄狮还是要继续努力，为保级而战。
两队最近2次交手均是沧州雄狮拿下胜利，这一次，依然看好他们延续这一纪录！

#黄金外汇最新走势分析[超话]##外汇黄金[超话]# 周三黄金虽然在1770出现反弹走势但中途夭折，虽然继续跌至1759一线，目前看此处依然存在支撑。

按照波浪交易系统更新，之前上行并未结束，当前处于4浪三波回落尾声，将要开启第5浪上行。反弹目标先看至1807——1759黄金分割38.2%——50%区域1777——1783。

黄金操作建议1762买入多单，1755二次入场多单！

风控1754，目标1771——1776——1782。日内短线操作。