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#健康一夏# 每天一点干货，【防范压力性肥胖的秘诀】，早安

在众多力压‬的“摧残“下，大家常有常‬想吃抚安‬性食物趋的‬势，这是长期力压‬导致肥的胖‬原因之一。随之而来是的‬慢性疾病、皮质醇升高生等‬理性改变，进一步化激‬压力的发生。

㊙️避免压力性肥胖第的‬一步是认什清‬么是“安抚性食物”。凡是能够人给‬带来安慰或福幸‬感的物食‬都可算以‬作安抚性食物，包高括‬糖、高脂肪食物，以及能够引童起‬年或来自庭家‬回忆的食物。

第二步，是要及时察觉自正己‬处于压力的态状‬中，除疲劳、紧张、急之躁‬外，注意不力‬集中、胃部不适、口干、肌肉酸等痛‬都是身发体‬出的告警‬信号。

最后，是通一过‬些小措避施‬免在压力暴时‬饮暴食。要区饥分‬饿的信号，避免来自安抚食性‬物的诱惑。更重要的是，要时随‬准备好蔬菜、水果、坚果等康健‬食品，在压力到来选时‬择低热量食的‬物满足想吃欲的‬望。

生态黑猪肉的100种做法|夏日猪蹄的正确打开方式

黑猪[猪头]市场上，养殖黑猪[猪头]的生态黑猪肉[猪头]让家家户户的餐桌上撒满了人间烟火气。

闲暇的夏日时光，不如在家燃起炉灶，来一道红烧猪蹄[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

色泽红亮，肥而不腻，简直不要太美味~[小黄人高兴][小黄人高兴]

还等什么让我们一起做起来吧~[小黄人高兴]

食材
[许愿星]猪蹄，葱姜，啤酒一罐，冰糖适量，八角桂皮香叶，干辣椒，葱姜蒜适量

做法
[许愿星]将猪蹄洗净，冷水下锅，加葱姜料酒焯水捞出洗净[揣手]

[许愿星]起锅入油，爆香姜片，倒入猪蹄翻炒，加一勺料酒[揣手]

[许愿星]两勺生抽一勺老抽，一勺蚝油翻炒上色，加没过猪蹄的清水[揣手]

[许愿星]放入冰糖，花椒，两片香叶，两粒八角，桂皮1块，葱段，继续翻炒搅拌2分钟[揣手]

[许愿星]加入一罐啤酒，转中小火焖煮1小时

待汤汁浓稠收汁，放盐鸡精调味即可完美出锅[小黄人微笑]

@围脖侠 @微博管理员 一名既没有喷脏也没有造谣的网友只是因为发了一条普普通通的微博，他所关注的运动员就被转发诅咒上百条，并且还在继续谩骂该运动员《si在威海》《肥/猪》等这样的话张口就来，而其诅咒对象是一名为国争光的奥运冠军，我希望贵站能够严厉打击黑粉，对于无下限辱骂的人，不该纵容！请贵站严肃处理以下两位网友，主页链接如下1.https://weibo.com/u/6853256505 2.https://weibo.com/u/3948058509还给网友一个清朗的上网环境！ps：附送一些无下限辱骂的网友截图，希望你们能好好改正，微博不是你们能够随意辱骂之地。