#健身打卡# 打卡打卡
果真一星期是魔咒 昨天练的肩颈瑜伽 一个小时就好疲惫 今天去的路上依旧疲惫
今天动感单车 再次感受到汗流浃背的爽感 不过夏天到了 屋里的味道着实有点[二哈][二哈]
今天又碰到了昨天的小泰迪 从昨天的不让我碰 到今天我让他来到我的身边 好乖巧可爱 好想妞妞啊
结束后 遇到了小屁孩 孙姐让我记录一下 奈何我的拍照技术太差 她嫌弃拿起我的手机 看 一秒都比你好 下次努力[污][爱你]
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故事《司文郎》
山西平阳府，有位叫王平子的秀才，大比之年，到北京参加顺天府乡试，在报国寺里赁了一间房子住了下来。
报国寺中，在他之前就来了一位浙江余杭县的秀才，和他作邻居。王平子递上自己的名帖，要求与他相见。但余杭生不答理他。早晨或傍晚与他相遇，余杭生也表现得很傲慢。王平子很恼火他这种狂妄的样子，就打消了与他交往的念头。
一天，有一位少年到报国寺游览，穿着白色的衣裳，头戴一顶白色的帽子，望去很有点不凡的气魄。王平子来到少年跟前与他交谈，少年言谈诙谐，妙趣横生。
王平子从心里对这位少年感到敬佩，问起他的乡里门第，他说：“家住登州府，姓宋。”于是，王平子叫老仆人拿座位来，两人相对谈论起来。
恰巧余杭生从这里经过，他们两人就都起来给余杭生让座。余杭生居然坐了上座，一点不谦让，又问宋生说：“你也是到顺天府来参加乡试的吗？”
宋生回答说：“不是。我是一个才能低下的人，没有腾达的志向。”又问：“你是哪一省的？”宋生就告诉他家住山东省。余杭生说：“竟然没有进取功名之心，足见你是很高明的。山东和山西，没有一个通晓文字的人。”宋生回答说：“北方通晓文字的人确实很少，但是不通晓的人，未必是我。南方通晓文字的人确实很多，然而通晓者未必是你。”说完就鼓掌，王平子与他一唱一和，因而哄堂大笑。
余杭生惭愧得很，气呼呼地竖起眉毛，捋起袖子，大叫大囔说：“你们敢当面出八股题，比试一下吗？”宋生不在意地看着别的地方，微笑着说：“这有什么不敢的呢？”余杭生便急忙回到寓所，拿出一本《论语》交给王平子，让他出题。
王平子随手把书一翻，指着说：“‘阙党童子将命’。”余杭生站起来，寻找笔墨和纸。宋生拉住他说：“不用写了，随便用口说就可以了。我的破题已经作出来：‘于宾客往来之地，而见一无所知之人焉。’”王平子捧腹哈哈大笑。
余抗生愤怒地说：“你是完全不会作文章的，只会骂人，是个什么样的人！”王平子尽力为他两人调解，请另找一道好题。又翻出一个题目说：“‘殷有三仁焉’”宋生立刻答道：“三子者不同道，其趋一也。夫一者何也？曰：仁也。君子亦仁而已矣，何必同？”余杭生一听，便不作了，站起来说：“你这个人也算稍有点才气。”接着就走了。
王平子因为这事就更加尊敬宋生。一天，特邀宋生到自已的寓所中，两人谈了好长时间。王平子拿出自已所写的全部文章，向宋生请教。宋生看得很快，一会儿就看完了上百篇。然后说：“你写文章的功底很深，然而在你下笔为文时，没有一个必定追求的信念，而只是存有一种侥幸取得成功的心理，这样，你的文章就落到下等里去了。”
接着取出已看过的文章，一一给王平子解释。王平子很高兴，以老师之礼来对待他。让厨房里的人，用蔗糖做水饺。宋生吃了水饺，很香甜，说：“我平生还未吃过这样甜美的水饺，请你改日再做一次给我吃。”这以后，两人的感情更加投合。
宋生三五天必来一次，而王平子必做水饺给他吃。余杭生偶而遇到，虽然谈的不多，但傲慢的气概大大减少了。
一天，余杭生把自己写的文章拿来给宋生看。宋生见上面圈圈点点极多，还有不少赞美之词儿。看了一遍，就放在桌子上了，一句话也不说。余杭生怀疑宋生未看，再次向他请教。宋生说已经看完了。余杭生又怀疑宋生看不懂。
宋生说：“这有什么难懂的？只是不好罢了！”余杭生又说：“你只看了圈圈点点和赞语，怎知不好呢？”宋生便背诵他的文章，好像早已读熟了似的。一面背诵，一面指出文章的毛病。余杭生局促不安，汗流浃背，没有说话就走了。
过了一会儿，宋生离去，余杭生进了屋子，坚决要看王平子的文章。王平子不给看。他硬是搜出王平子的文章，看到上面圈圈点点密密麻麻，嘲笑道：“这真像水饺子！”王平子本来性格朴实，不善于说话，这一来，只能是含羞地听着他说而已。
第二天，宋生又来了，王平子诉说了昨天的事。宋生非常气愤地说：“我以为‘南人不复反矣’，这卑鄙的小子竟敢这样欺人！有机会，我一定要报复他！”王平子极力劝他，说对人不要过分刻薄。宋生听了深受感动。
（待续）
山西平阳府，有位叫王平子的秀才，大比之年，到北京参加顺天府乡试，在报国寺里赁了一间房子住了下来。
报国寺中，在他之前就来了一位浙江余杭县的秀才，和他作邻居。王平子递上自己的名帖，要求与他相见。但余杭生不答理他。早晨或傍晚与他相遇，余杭生也表现得很傲慢。王平子很恼火他这种狂妄的样子，就打消了与他交往的念头。
一天，有一位少年到报国寺游览，穿着白色的衣裳，头戴一顶白色的帽子，望去很有点不凡的气魄。王平子来到少年跟前与他交谈，少年言谈诙谐，妙趣横生。
王平子从心里对这位少年感到敬佩，问起他的乡里门第，他说：“家住登州府，姓宋。”于是，王平子叫老仆人拿座位来，两人相对谈论起来。
恰巧余杭生从这里经过，他们两人就都起来给余杭生让座。余杭生居然坐了上座，一点不谦让，又问宋生说：“你也是到顺天府来参加乡试的吗？”
宋生回答说：“不是。我是一个才能低下的人，没有腾达的志向。”又问：“你是哪一省的？”宋生就告诉他家住山东省。余杭生说：“竟然没有进取功名之心，足见你是很高明的。山东和山西，没有一个通晓文字的人。”宋生回答说：“北方通晓文字的人确实很少，但是不通晓的人，未必是我。南方通晓文字的人确实很多，然而通晓者未必是你。”说完就鼓掌，王平子与他一唱一和，因而哄堂大笑。
余杭生惭愧得很，气呼呼地竖起眉毛，捋起袖子，大叫大囔说：“你们敢当面出八股题，比试一下吗？”宋生不在意地看着别的地方，微笑着说：“这有什么不敢的呢？”余杭生便急忙回到寓所，拿出一本《论语》交给王平子，让他出题。
王平子随手把书一翻，指着说：“‘阙党童子将命’。”余杭生站起来，寻找笔墨和纸。宋生拉住他说：“不用写了，随便用口说就可以了。我的破题已经作出来：‘于宾客往来之地，而见一无所知之人焉。’”王平子捧腹哈哈大笑。
余抗生愤怒地说：“你是完全不会作文章的，只会骂人，是个什么样的人！”王平子尽力为他两人调解，请另找一道好题。又翻出一个题目说：“‘殷有三仁焉’”宋生立刻答道：“三子者不同道，其趋一也。夫一者何也？曰：仁也。君子亦仁而已矣，何必同？”余杭生一听，便不作了，站起来说：“你这个人也算稍有点才气。”接着就走了。
王平子因为这事就更加尊敬宋生。一天，特邀宋生到自已的寓所中，两人谈了好长时间。王平子拿出自已所写的全部文章，向宋生请教。宋生看得很快，一会儿就看完了上百篇。然后说：“你写文章的功底很深，然而在你下笔为文时，没有一个必定追求的信念，而只是存有一种侥幸取得成功的心理，这样，你的文章就落到下等里去了。”
接着取出已看过的文章，一一给王平子解释。王平子很高兴，以老师之礼来对待他。让厨房里的人，用蔗糖做水饺。宋生吃了水饺，很香甜，说：“我平生还未吃过这样甜美的水饺，请你改日再做一次给我吃。”这以后，两人的感情更加投合。
宋生三五天必来一次，而王平子必做水饺给他吃。余杭生偶而遇到，虽然谈的不多，但傲慢的气概大大减少了。
一天，余杭生把自己写的文章拿来给宋生看。宋生见上面圈圈点点极多，还有不少赞美之词儿。看了一遍，就放在桌子上了，一句话也不说。余杭生怀疑宋生未看，再次向他请教。宋生说已经看完了。余杭生又怀疑宋生看不懂。
宋生说：“这有什么难懂的？只是不好罢了！”余杭生又说：“你只看了圈圈点点和赞语，怎知不好呢？”宋生便背诵他的文章，好像早已读熟了似的。一面背诵，一面指出文章的毛病。余杭生局促不安，汗流浃背，没有说话就走了。
过了一会儿，宋生离去，余杭生进了屋子，坚决要看王平子的文章。王平子不给看。他硬是搜出王平子的文章，看到上面圈圈点点密密麻麻，嘲笑道：“这真像水饺子！”王平子本来性格朴实，不善于说话，这一来，只能是含羞地听着他说而已。
第二天，宋生又来了，王平子诉说了昨天的事。宋生非常气愤地说：“我以为‘南人不复反矣’，这卑鄙的小子竟敢这样欺人！有机会，我一定要报复他！”王平子极力劝他，说对人不要过分刻薄。宋生听了深受感动。
（待续）
#一瓶水的接力##致敬高温下的奋斗者#
致敬高温下的“交通执法者”
【“喝水？不敢的，再热都不敢喝水！”】
一大早，福州市交通运输综合执法支队机动队执法员陈晨，从公交站走到大约100米外的办公室，已经有些汗流浃背。他拿起水杯，喝了一口后就放下了。看到当天负责在监控室查违的同事可以大口往嘴里灌水，陈晨的眼神里透露出些许羡慕。但他还是把水杯放下了。
“很想喝，但不敢。”陈晨说，哪怕天热出汗多，水喝多了上厕所的几率就高了。但值外勤任务的时候，要找到公共厕所不容易，更关键的是，有时候任务一来，根本没有上厕所的时间。“有时候我和朋友开玩笑说，忙到没空上厕所，他们还一脸惊讶。我说，是真的。例如，在整治非法营运车辆时，从布控开始，到拦下检查，再到取证立案，一环扣一环。你一个不注意，可能证据链就不完整，案件就立不了。所以在那么紧张的情况下，根本不会想着上厕所。”
当天，他和同事们的第一项任务是到福州火车站北广场二楼落客平台进行例行检查。“你好，请出示证件”“你好，麻烦让我们检查一下车内的监控系统”……在太阳照射下，汗水不停地从陈晨额头、鼻尖和脖子等处冒出，他后背的执法服很快变了颜色，声音也从最开始的宏亮变成了有些沙哑。偶尔，他会用舌头舔一舔嘴唇。“太干了，有些说不出话。”
在落客平台检查了一个多小时后，陈晨和同事们驱车来到站东路，这里经常会有非法营运车辆停靠在这里等客。这一次，陈晨又开始一遍遍重复规范的检查流程，这个时候，他发出的声音更加嘶哑。
又是一个小时过去了，陈晨的后背，始终没有干过，整个执法过程，他没有喝过一口水。接下去，他要继续往下一个检查点出发——汽车南站，那里也是交通营运违法行为的多发点。
【“退缩过，但事情总要有人去做对吧？”】
陈晨说，自己从小就有“制服情结”。2013年3月，看到执法员的招考公告后，他毫不犹豫就报名了，并很顺利地考上了。陈晨坦言，入职后，执法员的工作和自己心目中想的有些出入——累、危险，很多委屈都得自己扛。
累，是因为违法行为并不会只在上班时间发生。陈晨经常需要早晨5点多就赶到执法现场取证。有的时候，为了完善一个案件的取证，他不得不连夜加班。“记忆中连续加班最长的一次，不眠不休地干了近30个小时，站着都能睡着。”
委屈，来自违法司机的不配合。在执法过程中，陈晨已经记不清多少次被骂。遇到这种情况，他不能动怒，更不能回骂。“有时候连我的家人都被骂，都要忍。因为我们是执法者，维护的是法律的尊严，而不是去对骂。”
摆在陈晨面前的还有查处非法营运过程中执法员经常会面临的暴力抗法。从业五年来，陈晨记忆最深的是去年3月发生的一件事。当时他和同事在省妇幼保健院门口查处一辆非法营运车辆。同事在车上取证的时候，司机突然强行闯关，车子一直开到乌山路才被大车流逼停。车子停下后，司机拿出了美工刀和甩棍与执法员对抗。“一个同事被司机打伤了，手部粉碎性骨折，手部功能影响很大。”陈晨和其他执法员坐车赶来。下车后，陈晨紧紧抓住这名司机，不让他跑。大家合力把这名司机控制住，等110民警过来处理。最后，那名司机被追究刑事责任。
家人和朋友不时会劝陈晨换一份工作。他也心动过，但最后还是坚持了下来了。“你要去发现自己工作的意义，例如，那位伤人的非法营运司机，如果不把这样的人清理出运输队伍，他如果在车上威胁甚至伤害乘客怎么办？”陈晨说，运营秩序的规范化，所有人都会受益，反之亦然，所以自己的工作就显得特别重要，也很有意义。
在陈晨看来，累一点，委屈一点，甚至要面临危险，但能看到福州的交通秩序越来越好，自己的工作就更有意义。
“事情总要有人去做的，以后孩子长大了，我可以和他说，你爸当年也是做了一些事的，相信他也会骄傲的！”
【一瓶水的接力】
今年夏天比往年来的更加炙热，大暑之下，依然有很多人为了保障水电供应、交通顺畅、生活安宁、经济发展而坚守在烈日下。
福建广播传媒中心特别发起2020“一瓶水的接力——致敬高温下的奋斗者”清凉公益行动。记者将走进战高温的各行各业，通过镜头记录、图文推送、连线报道、视频直播等形式进行真实呈现、全网推送。福建广播邀您点赞接力，认捐一瓶来自屏南龙潭里山泉水，既为贫困乡村的扶贫产业尽一份力，也为高温下的奋斗者们送上一份清凉的敬意。识别下方二维码就可以为活动助力，贡献您的爱心哦！
公益捐赠时间：7月22日——8月1日
线下慰问时间：8月1日起，全城派送
让我们用“一瓶水的接力”，致敬高温下的奋斗者
@福建987私家车广播 @961心跳时刻
致敬高温下的“交通执法者”
【“喝水？不敢的，再热都不敢喝水！”】
一大早，福州市交通运输综合执法支队机动队执法员陈晨，从公交站走到大约100米外的办公室，已经有些汗流浃背。他拿起水杯，喝了一口后就放下了。看到当天负责在监控室查违的同事可以大口往嘴里灌水，陈晨的眼神里透露出些许羡慕。但他还是把水杯放下了。
“很想喝，但不敢。”陈晨说，哪怕天热出汗多，水喝多了上厕所的几率就高了。但值外勤任务的时候，要找到公共厕所不容易，更关键的是，有时候任务一来，根本没有上厕所的时间。“有时候我和朋友开玩笑说，忙到没空上厕所，他们还一脸惊讶。我说，是真的。例如，在整治非法营运车辆时，从布控开始，到拦下检查，再到取证立案，一环扣一环。你一个不注意，可能证据链就不完整，案件就立不了。所以在那么紧张的情况下，根本不会想着上厕所。”
当天，他和同事们的第一项任务是到福州火车站北广场二楼落客平台进行例行检查。“你好，请出示证件”“你好，麻烦让我们检查一下车内的监控系统”……在太阳照射下，汗水不停地从陈晨额头、鼻尖和脖子等处冒出，他后背的执法服很快变了颜色，声音也从最开始的宏亮变成了有些沙哑。偶尔，他会用舌头舔一舔嘴唇。“太干了，有些说不出话。”
在落客平台检查了一个多小时后，陈晨和同事们驱车来到站东路，这里经常会有非法营运车辆停靠在这里等客。这一次，陈晨又开始一遍遍重复规范的检查流程，这个时候，他发出的声音更加嘶哑。
又是一个小时过去了，陈晨的后背，始终没有干过，整个执法过程，他没有喝过一口水。接下去，他要继续往下一个检查点出发——汽车南站，那里也是交通营运违法行为的多发点。
【“退缩过，但事情总要有人去做对吧？”】
陈晨说，自己从小就有“制服情结”。2013年3月，看到执法员的招考公告后，他毫不犹豫就报名了，并很顺利地考上了。陈晨坦言，入职后，执法员的工作和自己心目中想的有些出入——累、危险，很多委屈都得自己扛。
累，是因为违法行为并不会只在上班时间发生。陈晨经常需要早晨5点多就赶到执法现场取证。有的时候，为了完善一个案件的取证，他不得不连夜加班。“记忆中连续加班最长的一次，不眠不休地干了近30个小时，站着都能睡着。”
委屈，来自违法司机的不配合。在执法过程中，陈晨已经记不清多少次被骂。遇到这种情况，他不能动怒，更不能回骂。“有时候连我的家人都被骂，都要忍。因为我们是执法者，维护的是法律的尊严，而不是去对骂。”
摆在陈晨面前的还有查处非法营运过程中执法员经常会面临的暴力抗法。从业五年来，陈晨记忆最深的是去年3月发生的一件事。当时他和同事在省妇幼保健院门口查处一辆非法营运车辆。同事在车上取证的时候，司机突然强行闯关，车子一直开到乌山路才被大车流逼停。车子停下后，司机拿出了美工刀和甩棍与执法员对抗。“一个同事被司机打伤了，手部粉碎性骨折，手部功能影响很大。”陈晨和其他执法员坐车赶来。下车后，陈晨紧紧抓住这名司机，不让他跑。大家合力把这名司机控制住，等110民警过来处理。最后，那名司机被追究刑事责任。
家人和朋友不时会劝陈晨换一份工作。他也心动过，但最后还是坚持了下来了。“你要去发现自己工作的意义，例如，那位伤人的非法营运司机，如果不把这样的人清理出运输队伍，他如果在车上威胁甚至伤害乘客怎么办？”陈晨说，运营秩序的规范化，所有人都会受益，反之亦然，所以自己的工作就显得特别重要，也很有意义。
在陈晨看来，累一点，委屈一点，甚至要面临危险，但能看到福州的交通秩序越来越好，自己的工作就更有意义。
“事情总要有人去做的，以后孩子长大了，我可以和他说，你爸当年也是做了一些事的，相信他也会骄傲的！”
【一瓶水的接力】
今年夏天比往年来的更加炙热，大暑之下，依然有很多人为了保障水电供应、交通顺畅、生活安宁、经济发展而坚守在烈日下。
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