听我的家人们！想要跳绳减肥 但是坚持不下来的姐妹，一定要试试无绳跳绳！

之前我也很抗拒无绳跳绳，感觉没有没有绳子，莫得灵魂。

尝试了一个月下来之后发现，无绳跳绳真的很利于坚持！特别是健身小白！

1、无绳跳绳不会吵到楼下，铺个厚垫子（我铺的是5cm的），晚上开跳一点声音没有！

2、不用在意被绳子绊到，更不会被绳子打出伤痕，跳的时候更专注

3、不会跳得那么高，对膝盖更好。有绳跳绳的时候，为了不绊住脚，会跳得越来越高，久而久之伤膝盖，跳绳真的不是跳得越高越好，小步跳起来，大臂夹紧，膝盖微曲就可以了！

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烦.
讨厌极了现在失去目标浑浑噩噩度日的自己

爱看日出和日落，买来了脚架，却不愿早起踏出那步
想要减肥，一边告诉自己不可以，可理智的弦总会在那声“不行”之前崩掉
孤独一人，躺在四下无人的境地，边上手机停留在了dy的界面，可我再无兴趣拿起它

不知道如何调和，爱与不爱，前进又或是退缩，从来都在我愿意和犹豫之间
每一段犹豫和疏远的关系都会是离开的前奏
曾经那个可以发出脾气的自己，也变成了脸色不悦却再也不会喊出来的那个人

挑战上班族自带减脂餐100天不重样 Day 3
Day 3:
早餐：红枣黑麦面包+爱心芒果+青提+蓝莓+水煮蛋+桃桃豆乳
午餐：三色玉米粒炒虾仁+清炒油麦菜+紫薯糕+玉米糕
ps: 今天以及后面可能会出现的所有爱心元素。
都是来自我呆的作品～
先浅打卡浅记录一下吧
后面有人看有人跟有人想要食谱的话我就再补
都说到这了！大家有啥好吃又好做的减脂餐推荐嘛？
你来评论我做给你吃然后po出来打卡
这样四舍五入的话也算代打卡代吃了哈哈哈
当然勤快点的小瘦子们！
可以在我做出来后po出食谱后来跟
然后我们大家一起来打卡
(当然我主要还是想集思广益一下～
不然怕这100天是很难挑战成功了)
我怕不是边打卡边问食谱的减肥博主第一人了[doge]
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