分手后，你可以适当的悲伤来表示你对这段感情的看重，但是不要一味的沉浸在被甩的悲伤中。你被分手后的无助和仿徨可以被理解，但是自甘堕落和消极就不被原谅了。这个时候你要做的并不是自怨自艾，而是打起精神来挽回对方的心。而在此之前，你最需要做的就是降低对男友的需求感，也不是说让你对他一点需求感都没有，像陌生人一般。只是要你情感冷冻，将矛盾降低，以便你们能够在以后像朋友一样相处，为你的挽回争一个资格。你有没有考虑到男友的离开可能是你不能满足他的要求，却同时对他的要求又不断增多。试想一下，如果你是一个高价值的女人，你不仅自身俱有魅力，而且能够在很多地方给予男友帮助和支持，而不是负担，他还会离开你吗？所以你想要挽回男友最根本上的一点就是要提升自己的内在和外在的价值，并且这些价值要提供给男友帮助。你的爱好，你勇于挑战的性格都是一种吸引人的特质，也都是你的价值体现。#分手挽回婚姻前男友男朋友男友老公前任##挽回男朋友##异地恋异国恋挽回女朋友情感分析情感挽回情感咨询挽回男友挽回女友挽回老公挽回老婆#
超全主食红黑榜 | 高减效脂主食，饱吃也瘦
很人多减都脂陷一入个误区
比如不吃主食等，这些行为身对体都是有害的
我是轻小匀，今天给家大整了理主红食黑榜
都记住，离你变又瘦近一步啦！
——————————————————
红榜：推jian（减脂成功优主选食）
⚫黑榜：规避（吃了变丑、加皮速肤老衰的主食）
黄榜：减少（建议1次/周的频率少量吃）
——————————————————
❓【主食么怎吃健更康？】
除了选主对食，吃对和量吃的方式很也重要。
·
1⃣种类样多化：
不长要期吃只一主种食。
·
2⃣粗细搭配：
粮细要吃，粗也粮要吃，
建议是粗细搭配，建每议天摄入粗粮的比例占主食的1/3左右，可增以加食膳纤维，减维少生和素矿质物的流失。
·
3⃣烹方调式：
烹方调式以蒸、煮、炖为主，
少用煎、炸、炒。
蒸、煮、炖既能使物食的营养不于至流太失多，
也很少产危生害健康的物质。
·
❓【黑榜食物量热比榜红低而反不被推荐？】
择选健减康脂的食物只不是看热量，
还要看综合的营养价值，除了提供热量，还看要提其供他身对体用有的营养素、对血糖的影会响不带会来些一对体身有的害成等分等
——————————————————
⚠有的主虽食然水碳化物合含量高，
但是油含量也高，避应免多过食用，
如比油条、麻花、手抓饼、酥起面包、炒面、炒饭、方面便等。
——————————————————
果如你想要更个加性针化对的性健减康脂指导
就我
找营养师教获练取对一一指的导吧！#饮食 #减肥 #减脂 #营养学 #健康 #不可辜负的美食[超话]##减肥##健康##不可辜负的美食##好好吃饭#
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比如不吃主食等，这些行为身对体都是有害的
我是轻小匀，今天给家大整了理主红食黑榜
都记住，离你变又瘦近一步啦！
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红榜：推jian（减脂成功优主选食）
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黄榜：减少（建议1次/周的频率少量吃）
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❓【主食么怎吃健更康？】
除了选主对食，吃对和量吃的方式很也重要。
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1⃣种类样多化：
不长要期吃只一主种食。
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2⃣粗细搭配：
粮细要吃，粗也粮要吃，
建议是粗细搭配，建每议天摄入粗粮的比例占主食的1/3左右，可增以加食膳纤维，减维少生和素矿质物的流失。
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3⃣烹方调式：
烹方调式以蒸、煮、炖为主，
少用煎、炸、炒。
蒸、煮、炖既能使物食的营养不于至流太失多，
也很少产危生害健康的物质。
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❓【黑榜食物量热比榜红低而反不被推荐？】
择选健减康脂的食物只不是看热量，
还要看综合的营养价值，除了提供热量，还看要提其供他身对体用有的营养素、对血糖的影会响不带会来些一对体身有的害成等分等
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⚠有的主虽食然水碳化物合含量高，
但是油含量也高，避应免多过食用，
如比油条、麻花、手抓饼、酥起面包、炒面、炒饭、方面便等。
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#孤独终老和凑合结婚你会如何选择#
肯定是「凑合结婚」啊，而且理由很充分！！！
（首先说明一下，虽然我不认定，孤独终老与凑合结婚，一定是对立面。但基于这个假设，来说说我的观点。）
如果你已经确定不婚主义了，那也不用往下看了。但是对于那些还在徘徊犹豫的，请认真看完，相信会对你有启发。
01
关于「凑合结婚」，我相信多数人的理解是那种：相亲式婚姻，媒妁之言，父母之命。或者是觉得门当户对，对方是个合适的妻子/老公，就凑合着在一起了。
与之相比，更令人期待的婚姻方式是：自由恋爱式婚姻。因为彼此相爱，才私定终身，共结连理。
我们理所当然的觉得：自由恋爱式婚姻，会更好，更符合现代人！但你要知道一个事实：自由恋爱的观念，从人类历史上来说，才不过短短几十年的文化。媒妁之言一直是历史主流。
可以说，我们这代人8090后出生的人，是第一个吃螃蟹的人。同时，追求自由恋爱式婚姻，也在给我们带来更多困惑，比如：宁愿孤独终老，也不愿将就？。
事实上。自由恋爱，并不一定比相亲式婚姻更稳定幸福！！！
相反，有大量数据表明，相亲式婚姻离婚率远远要低于自由恋爱式婚姻。而且，从婚后的的满意度调查来看，相亲式婚姻的表现，也更让人吃惊。
通过社会学家的统计分析：以自由恋爱方式结婚的人，对婚姻的满意度，会在婚后两年内，快速上升到一个较高的水平，之后会逐步趋于稳定，甚至是下降。而相亲式婚姻，满意度的起点则较低，头两年的增长也很平缓。但之后，逐年会平稳上升，甚至超过自由恋爱婚姻的满意度。
原图是书里的，所以只好随手画了一个，不要介意。
是不是跟我们预想的不太一样？
02
为什么会出现这样一幅景象呢？
有很多专家学者分析过：
自由恋爱式婚姻，的确会来带更多的激情和浪漫，但是这种感官上的刺激，会随着时间逐渐消失。而通过自有恋爱缔结关系的夫妻，往往对婚姻质量有着较高的标准和期望值。当这种反差出现的时候，很容易出现对婚姻的不满和抱怨，这是期望与现实的矛盾。
而通过相亲式婚姻缔结关系的夫妻，一开始对婚姻的期待值就不高。婚后维持婚姻关系的动力，更多的是责任和义务。人的感情是可以培养的，随着相互了解的加深，彼此的配合也越来越默契。并且都能感受到，这种点滴变化带来的快乐，自然满意度会逐年稳步提升。
说白了，就是人越来越自私，期望对方给自己带来的回馈过于理想化。且缺少应对新形式婚姻带来的挑战的能力。
说这些，其实是希望你明白一个道理：
不要神化自由恋爱式婚姻，它不是永恒不灭的神化。
也不要无脑贬低凑合婚姻，它也没你想的那么糟糕。
另外，我所讲的，也并非是相亲式婚姻更好。诚然，自由恋爱式婚姻，能给人带来更幸福的体验，也更加美好。但很多人缺少的是维持爱的能力。（这也是我从事情感咨询的初衷！）
美满的幸福婚姻、灵魂伴侣，绝对是世界上最贵的奢侈品。要得到它，你需要衡量自己愿意付出多少？
03
事实上，婚姻可以满足不同人的需求层次，条条道路皆幸福。
婚姻的最理想的形式，莫过于和一个相爱的人，白头偕老，成为彼此的灵魂伴侣。
（em …… 都是这么想的吧！）
但是，这种理想，可遇而不可求，要量力而行。
（自己就是一个无趣的人，你还要求另一半要多么多么的有趣。严于律己，宽以待人啊！）
关键是要找准自己的需求！
对婚姻的期待：
有的人，就是找个伴，彼此成为对方余生的安全保障，不求灵魂契合。
有的人，就是共同组建家庭，抚养小孩，完完整整体验人生该扮演的各种角色。
有的人，仅仅是为了不让自己显得孤独，回到家还能看到一个活人，而不是冰冷冷的四面墙。
…………
所以，每个人都有自己的选择。期望值一开始放低一点，慢慢去体会Ta给自己带来的变化，你会更加感激当下所拥有的一切！
04
关于孤独终老。
我始终相信，每个人都可以选择自己合适的方式度过余生，而不是那些抖音上，网红们给你制造出来的假象。他们只是在给你制造奢侈品，并希望你买单！
但无论哪种方式，孤单终老，孜身一人，总是最差的结果吧！
有这么一段对话。
女生：“妈，我能不结婚么？”
母亲放低了声音，语重心长：“孩子~当然可以！……只要你能告诉我，未来的日子里，除夕佳节……看着别人家的烟火气息，携儿带女的出门，你能忍住不哭……我才会放心。”
父母，终有一天会老去，会离我们而去。我们也无法欺骗自己，可以孜身一人，逍遥余生！
05
其实，我知道，很多人并不是不想结婚。而是总感觉心理有道坎，跨不过去，就是不愿意凑合。
又或者，遇到了心仪的对象，但又不知道如何开始追求，开始交往。
亦或是，不知道如何从众多追求中，做出选择，开始一段感情。
这些苦恼和烦闷，你不妨找过来人去聊聊。当然也可以来找我帮忙，帮助你理清思绪，提供建议。
最终，这一切问题的答案，始终来自于自己的内心，你一定可以说服自己，放下包袱与偏见！
踏出第一步，也并没你想象的那么难，你只是缺少了点方法和信心！
所以，去 tmd 孤独终老吧！
我要幸福！！！
肯定是「凑合结婚」啊，而且理由很充分！！！
（首先说明一下，虽然我不认定，孤独终老与凑合结婚，一定是对立面。但基于这个假设，来说说我的观点。）
如果你已经确定不婚主义了，那也不用往下看了。但是对于那些还在徘徊犹豫的，请认真看完，相信会对你有启发。
01
关于「凑合结婚」，我相信多数人的理解是那种：相亲式婚姻，媒妁之言，父母之命。或者是觉得门当户对，对方是个合适的妻子/老公，就凑合着在一起了。
与之相比，更令人期待的婚姻方式是：自由恋爱式婚姻。因为彼此相爱，才私定终身，共结连理。
我们理所当然的觉得：自由恋爱式婚姻，会更好，更符合现代人！但你要知道一个事实：自由恋爱的观念，从人类历史上来说，才不过短短几十年的文化。媒妁之言一直是历史主流。
可以说，我们这代人8090后出生的人，是第一个吃螃蟹的人。同时，追求自由恋爱式婚姻，也在给我们带来更多困惑，比如：宁愿孤独终老，也不愿将就？。
事实上。自由恋爱，并不一定比相亲式婚姻更稳定幸福！！！
相反，有大量数据表明，相亲式婚姻离婚率远远要低于自由恋爱式婚姻。而且，从婚后的的满意度调查来看，相亲式婚姻的表现，也更让人吃惊。
通过社会学家的统计分析：以自由恋爱方式结婚的人，对婚姻的满意度，会在婚后两年内，快速上升到一个较高的水平，之后会逐步趋于稳定，甚至是下降。而相亲式婚姻，满意度的起点则较低，头两年的增长也很平缓。但之后，逐年会平稳上升，甚至超过自由恋爱婚姻的满意度。
原图是书里的，所以只好随手画了一个，不要介意。
是不是跟我们预想的不太一样？
02
为什么会出现这样一幅景象呢？
有很多专家学者分析过：
自由恋爱式婚姻，的确会来带更多的激情和浪漫，但是这种感官上的刺激，会随着时间逐渐消失。而通过自有恋爱缔结关系的夫妻，往往对婚姻质量有着较高的标准和期望值。当这种反差出现的时候，很容易出现对婚姻的不满和抱怨，这是期望与现实的矛盾。
而通过相亲式婚姻缔结关系的夫妻，一开始对婚姻的期待值就不高。婚后维持婚姻关系的动力，更多的是责任和义务。人的感情是可以培养的，随着相互了解的加深，彼此的配合也越来越默契。并且都能感受到，这种点滴变化带来的快乐，自然满意度会逐年稳步提升。
说白了，就是人越来越自私，期望对方给自己带来的回馈过于理想化。且缺少应对新形式婚姻带来的挑战的能力。
说这些，其实是希望你明白一个道理：
不要神化自由恋爱式婚姻，它不是永恒不灭的神化。
也不要无脑贬低凑合婚姻，它也没你想的那么糟糕。
另外，我所讲的，也并非是相亲式婚姻更好。诚然，自由恋爱式婚姻，能给人带来更幸福的体验，也更加美好。但很多人缺少的是维持爱的能力。（这也是我从事情感咨询的初衷！）
美满的幸福婚姻、灵魂伴侣，绝对是世界上最贵的奢侈品。要得到它，你需要衡量自己愿意付出多少？
03
事实上，婚姻可以满足不同人的需求层次，条条道路皆幸福。
婚姻的最理想的形式，莫过于和一个相爱的人，白头偕老，成为彼此的灵魂伴侣。
（em …… 都是这么想的吧！）
但是，这种理想，可遇而不可求，要量力而行。
（自己就是一个无趣的人，你还要求另一半要多么多么的有趣。严于律己，宽以待人啊！）
关键是要找准自己的需求！
对婚姻的期待：
有的人，就是找个伴，彼此成为对方余生的安全保障，不求灵魂契合。
有的人，就是共同组建家庭，抚养小孩，完完整整体验人生该扮演的各种角色。
有的人，仅仅是为了不让自己显得孤独，回到家还能看到一个活人，而不是冰冷冷的四面墙。
…………
所以，每个人都有自己的选择。期望值一开始放低一点，慢慢去体会Ta给自己带来的变化，你会更加感激当下所拥有的一切！
04
关于孤独终老。
我始终相信，每个人都可以选择自己合适的方式度过余生，而不是那些抖音上，网红们给你制造出来的假象。他们只是在给你制造奢侈品，并希望你买单！
但无论哪种方式，孤单终老，孜身一人，总是最差的结果吧！
有这么一段对话。
女生：“妈，我能不结婚么？”
母亲放低了声音，语重心长：“孩子~当然可以！……只要你能告诉我，未来的日子里，除夕佳节……看着别人家的烟火气息，携儿带女的出门，你能忍住不哭……我才会放心。”
父母，终有一天会老去，会离我们而去。我们也无法欺骗自己，可以孜身一人，逍遥余生！
05
其实，我知道，很多人并不是不想结婚。而是总感觉心理有道坎，跨不过去，就是不愿意凑合。
又或者，遇到了心仪的对象，但又不知道如何开始追求，开始交往。
亦或是，不知道如何从众多追求中，做出选择，开始一段感情。
这些苦恼和烦闷，你不妨找过来人去聊聊。当然也可以来找我帮忙，帮助你理清思绪，提供建议。
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所以，去 tmd 孤独终老吧！
我要幸福！！！
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